ایملی رتاجکوسکی ورزش کا معمول اور غذا کے راز - صحت مند مشہور شخصیت

Emily O'Hara Ratajkowski ایک سیکسی شخصیت اور ایک بہترین چہرہ ہے جس کی تمام خواتین کی خواہش ہے۔ وہ واقعی اس وقت روشنی میں آئیں جب انہوں نے رابن تھیک کی میوزک ویڈیو "بلرڈ لائنز" میں اداکاری کی جو کہ 2013 میں بہت سے ممالک میں دھواں دھار ہٹ رہی۔ چلی گئی لڑکی فلم جہاں اس نے بین ایفلیک کی مالکن کو بڑی مہارت کے ساتھ پیش کیا۔ یہ اداکارہ اب اپنے اس اعتراف کی وجہ سے سرخیوں میں ہے کہ زیادہ تر شاندار ماڈلز اور فلمی ستاروں کی طرح وہ فٹنس کی دیوانی نہیں ہیں۔ اس نے اور کیا کہا؟ اس کے ورزش کے معمولات اور غذا کے راز کو پڑھ کر اس کے بارے میں جانیں۔

اچھا کھاتا ہے۔

نیویارک ٹائمز کے ساتھ حالیہ بات چیت میں، مشہور ماڈل نے انکشاف کیا ہے کہ وہ صحیح چیزیں کھانے پر یقین رکھتی ہیں۔ وہ صرف وہی چیزیں کھاتی ہے جس سے اسے اچھا لگتا ہے۔

جوس سے محبت کرتا ہے۔

اگرچہ برونیٹ خوبصورتی کی پرورش سان ڈیاگو کے علاقے میں ہوئی تھی، لیکن اب ایل اے اس کا گھر ہے۔ یہ اس کے کھانے کی عادات پر بھی اس کی عکاسی کرتا ہے۔ ایملی ایل اے کے بہت سے مقامی لوگوں کی طرح ہلدی اور چقندر کا جوس پینا پسند کرتی ہے۔

کوئی پرسنل ٹرینر نہیں۔

2014 کا ستارہ اسپورٹس الیسٹریٹڈ سوئم سوٹ کا مسئلہ انہوں نے یہ بھی کہا ہے کہ ان کے پاس کوئی ذاتی ٹرینر نہیں ہے جو اسے شکل میں رکھنے میں مدد کرے۔ جی ہاں، آپ نے اسے صحیح پڑھا. ان تمام منحنی خطوط کو کسی پیشہ ور ٹرینر کے ایک مشورہ کے بغیر بھی برقرار رکھا جاتا ہے۔ اس نے یہ بھی کہا کہ وہ مستقل بنیادوں پر جم بھی نہیں کرتی ہیں۔

ورزش کا معمول

امریکی منیسیریز کی اداکارہ مرنے سے پہلے کی غنیمت اس پر پھلیاں بھی پھیلائیں جو ان دنوں اسے فٹ رکھتی ہے۔ وہ کہتی ہیں کہ وہ اپنے دوستوں کے ساتھ لمبی سیر اور پیدل سفر پر جاتی ہیں۔ یہی ہے.

ٹھیک ہے، ہمیں یہ کہنا ضروری ہے، اسے فٹنس مددگار کے طور پر صرف پیدل سفر / پیدل چلنے کے ساتھ اتنا اچھا نظر آنے کے لیے بہت زیادہ پسینہ بہانا ہوگا۔ کیا آپ کو نہیں لگتا؟

اس سے قبل اس نے فٹ رہنے کے لیے باقاعدہ یوگا کرنے کا اعتراف کیا تھا۔

فٹنس پاگل نہیں۔

آنے والی فلم کی اداکارہ ہم آپ کے دوست ہیں۔ انہوں نے یہ بھی کہا کہ وہ فٹنس کی دیوانی نہیں ہیں۔ ہم پر یقین کرو ایملی؛ آپ کی فٹنس رجیم سے گزرنے کے بعد کوئی بھی آپ کو یہ نہیں کہہ سکتا۔

غذا کے راز

جدید جنسی علامت نے اس سال کے شروع میں اپنی خوراک کے راز پر بھی کچھ روشنی ڈالی۔ جیسا کہ ڈیلی میل کی رپورٹ کے مطابق، سٹنر نے یہ کہہ کر گوشت خور ہونے کا اعتراف کیا کہ وہ واقعی میں باقاعدگی سے گوشت کھانا پسند کرتی ہے۔ اسے لوہے کی خواہش ہے، اس لیے وہ صرف سلاد پر زندہ نہیں رہ سکتی۔ وہ متوازن خوراک لینے کی پوری کوشش کرتی ہے تاکہ وہ صحت مند رہ سکے اور اس کے جسم کو اپنے مصروف معمولات کو جاری رکھنے کے لیے کافی توانائی حاصل ہو۔

تازہ خوراک

رتاجکوسکی ہر وقت صرف تازہ تیار کھانا کھانا پسند کرتے ہیں۔ یہاں تک کہ وہ کھانا پکانے کے عمل میں استعمال ہونے والے اجزاء کی بھی نگرانی کرتی ہے جب بھی وہ کر سکتی ہے۔ جب بھی اس کے پاس کچھ وقت ہوتا ہے وہ کھانا پکاتی ہے۔ یہ اقدامات اسے اس بات پر نظر رکھنے میں مدد کرتے ہیں کہ اس نے ایک دن میں کتنی شکر یا نمکیات کھائی ہیں۔

پرہیز گاریاں

کی سابق کور گرل جی کیو کچھ چھوٹے کھانے کی اشتہا بھی ہے۔ وہ کبھی کبھی صبح کے وقت ایک کپ کیک یا کروسینٹ لینا پسند کرتی ہے۔ وہ حقیقی طور پر یقین رکھتی ہے کہ کسی شخص کے لیے کبھی کبھی اپنے آپ کو وقفہ دینا ٹھیک ہے۔

غذا کا مشورہ

فلم کی ہونہار اداکارہ وفد تجویز کرتا ہے کہ ہر ایک کو ہر اس چیز کی نگرانی کرنی چاہئے جو وہ اپنے منہ میں ڈال رہے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کچھ جنک فوڈ میں ملوث ہونے والے ہیں، تو صرف ایک منٹ انتظار کریں اور ان تمام اجزاء کے بارے میں سوچیں جو آپ اپنے جسم میں ڈالنے جا رہے ہیں۔ اگر آپ ایمانداری سے فیصلہ کریں تو شاید آپ دوبارہ کبھی جنک فوڈ نہیں کھائیں گے کیونکہ زیادہ تر جنک فوڈز میں استعمال ہونے والے اجزا واقعی آپ کے جسم کو اندر سے نقصان پہنچا سکتے ہیں۔

کیا آپ ایملی رتاجکوسکی کے ورزش کے معمولات اور غذا کے راز کے بارے میں جان کر خوش ہیں؟ کیا آپ بم شیل کے بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں؟ اگر ایسا ہے، تو آپ کو صرف اس حیرت انگیز لنک پر عمل کرنا ہوگا۔