کیون لیورون قد، وزن، عمر، شریک حیات، بچے، حقائق، سوانح حیات

کیون لیورون ایک امریکی IFBB پروفیشنل باڈی بلڈر، پرسنل ٹرینر، موسیقار، اور بلاگر ہے، جو سب سے زیادہ مشہور مسٹر اولمپیا 1992، 1995، 2000 اور 2002 میں باڈی بلڈنگ مقابلہ کا رنر اپ۔ اگرچہ وہ 1990 کی دہائی میں فلیکس وہیلر کے بعد بہترین باڈی بلڈرز میں سے ایک سمجھا جاتا تھا، ان میں سے کوئی بھی مقابلہ جیتنے میں کامیاب نہیں ہو سکا۔ مسٹر اولمپیا مقابلہ، جس نے ان دونوں کو "مسٹر اولمپیا کا بے تاج بادشاہ" کا لقب حاصل کیا۔ کیون 68 IFBB پیشہ ورانہ مقابلوں میں سے 23 جیتنے میں کامیاب ہوا ہے، جس نے اسے IFBB پروفیشنل کی طرف سے سب سے زیادہ جیتنے کا ریکارڈ حاصل کیا ہے۔ انہوں نے یہ ریکارڈ 2004 تک برقرار رکھا جب اسے رونی کولمین نے توڑا۔

کیون غیر سرکاری طور پر 2003 میں مقابلہ کرنے سے ریٹائر ہو گیا، کیونکہ اس نے خود کو دوسرے شعبوں میں چیلنج کرنے کا فیصلہ کیا۔ مئی 2016 میں، اس نے اعلان کیا کہ وہ اس میں مقابلہ کریں گے۔ مسٹر اولمپیا اس سال ایک خصوصی دعوت کے ذریعے مقابلہ کیا، اور 51 سال کی عمر میں، صرف 5 ماہ کی تیاری کے ساتھ، 17ویں نمبر پر رہا۔ 2018 میں، اس نے مقابلہ کیا۔ آرنلڈ کلاسک آسٹریلیا مقابلہ آرنلڈ شوارزنیگر کے زیر اہتمام اور زیرقیادت، اور 14 حریفوں میں سے 13 ویں مقام پر ختم ہوا۔ مقابلہ ختم ہونے کے بعد، کیون نے اعلان کیا کہ وہ باڈی بلڈنگ سے ریٹائر ہو جائیں گے، اور اس کی بجائے ذاتی ٹرینر اور سپلیمنٹ اور کپڑے کی لائن کے کاروبار کا مالک بننے پر توجہ مرکوز کریں گے۔ اس نے فیس بک پر 1 ملین سے زیادہ فالوورز اور انسٹاگرام پر 1 ملین سے زیادہ فالوورز کا فین بیس اکٹھا کیا ہے۔

پیدائشی نام

کیون مارک لیورون

عرفی نام

کیو، ہالی ووڈ، دی بے تاج بادشاہ، کیون دی کیٹ، میری لینڈ مسکل مشین

سورج کا نشان

کینسر

پیدائش کی جگہ

بالٹیمور، میری لینڈ، ریاستہائے متحدہ

قومیت

پیشہ

باڈی بلڈر، پرسنل ٹرینر، موسیقار، بلاگر

خاندان

• بہن بھائی - Gabe Levrone (بڑا بھائی) اس کے 4 بڑے بہن بھائی بھی ہیں۔

مینیجر

کیون لیورون کی نمائندگی یو ٹرن فلمز (مینیجر) نے ڈینور، کولوراڈو، ریاستہائے متحدہ میں کی ہے۔

نوع

ملک، راک، بیلڈ

آلات

آوازیں، صوتی گٹار

تعمیر کریں۔

باڈی بلڈر

اونچائی

5 فٹ 11 انچ یا 180.5 سینٹی میٹر

وزن

• 115 کلوگرام یا 253.5 پونڈ (سیزن/مسابقتی وزن پر)
• 120 کلوگرام یا 264.5 پونڈ (چٹی آف سیزن وزن، فعال کیریئر)
• 100 کلوگرام یا 220.5 (آف سیزن ویٹ، ایکٹیو کیریئر کے بعد)

نسل/نسل

کثیر نسلی (سیاہ اور سفید)

وہ اپنے والد کی طرف سے اطالوی نژاد امریکی اور زچگی کی طرف سے افریقی نژاد امریکی ہیں۔

بالوں کا رنگ

گنجا

بڑھتی عمر کی وجہ سے اس کے بال 'کالے' سے 'نمک اور کالی مرچ' میں بدل گئے اور انہوں نے ان کو مونڈنے کا فیصلہ کیا۔

آنکھوں کا رنگ

گہرابھورا

جنسی واقفیت

سیدھا

مخصوص خصوصیات

• لمبا، باڈی بلڈر جسم
• گنجا سر
• ڈمپلڈ مسکراہٹ

پیمائش

• بازو کا سائز - 24 انچ یا 61 سینٹی میٹر
• ٹانگوں کا سائز - 32 انچ یا 81 سینٹی میٹر
• کمر کا سائز - 29 انچ یا 73.5 سینٹی میٹر
• سینے کا سائز - 57 انچ یا 145 سینٹی میٹر

برانڈ کی توثیق

کیون لیورون نے برانڈز کی توثیق کی ہے جیسے کہ -

• کیون لیورون دستخطی سیریز کے کپڑے
• لیورو سپلیمنٹس
• TeamLevrone.com فٹنس پلیٹ فارم
• کوچ Levrone ٹریننگ

کے لیے سب سے زیادہ جانا جاتا ہے۔

• اس کا زبردست باڈی بلڈر فزیک، اور گانے کی آواز اور صوتی گٹار کی مہارت
• مجموعی طور پر پرو باڈی بلڈنگ شو میں 2004 تک 23 ویں پوزیشن کا ریکارڈ رکھنا
• باڈی بلڈنگ کے انتہائی باوقار مقابلے میں رنر اپ (دوسرا مقام) ہونا مسٹر اولمپیا 1992، 1995، 2000 اور 2002 میں
• مقابلہ کرنے کے لیے واپس آ رہا ہے۔ مسٹر اولمپیا مقابلہ 2016 میں، 51 سال کی عمر میں

بطور گلوکار

کیون لیورون نے فعال طور پر مقابلہ کرتے ہوئے اپنے میوزیکل کیریئر کو بیک برنر پر رکھا ہے، لیکن اس نے کبھی گانا یا صوتی گٹار بجانا بند نہیں کیا۔ اس کا پہلا سولو گانا اس کے آئی ٹیونز اکاؤنٹ پر اپ لوڈ کیا گیا تھا، جس کا عنوان تھا۔ برفانی تودہ، جس میں فنکار ٹرائبل کلک اور راول کروز کے ساتھ ساتھ ایک گانا بھی شامل ہے۔ ڈبل جوڑی راؤل کروز کے تعاون سے، دونوں 2015 میں۔

2015 میں، کیون لیورون نے 2 اصل سولو سنگلز بھی جاری کیے - سب میرا اور روشنی دیکھیں. اپنے یوٹیوب چینل پر انہوں نے گانوں کے سرورق جاری کیے ہیں۔ آپ پر پھنس گیا۔ لیونل رچی کی طرف سے، وہ ہر عورت ہے۔ گارتھ بروکس کی طرف سے، مجھ پر جھکاؤ بِل وِدرز کی طرف سے، تمام 2014 میں، اور میں تمہیں اپنے پیار کا احساس دلانا چاہتا ہوں باب ڈیلن کی طرف سے 2015 میں، اسی طرح میری قربانی راک بینڈ کی طرف سے عقیدہ 2016 میں.

پہلی فلم

کیون لیورون نے ایکشن تھرلر میں اپنی پہلی تھیٹر فلم میں ترک کے طور پر پیش کیا۔ ردعمل 2006 میں

پہلا ٹی وی شو

کیون لیورون نے اپنا پہلا ٹی وی شو بطور عنوان ایک ایپیسوڈ میں پیش کیا۔ آرنلڈ شوارزنیگر: فلیکس اپیل دستاویزی سیریز کا سیرت 1996 میں

ذاتی ٹرینر

کیون سطح مرتفع سے ٹکرانے اور جسم کا اندازہ لگانے سے بچنے کے لیے چیزوں کو تبدیل کرنے کا ایک بڑا پرستار ہے۔ وہ پٹھوں کی ہائپر ٹرافی کے لئے اعلی حجم کے ساتھ مل کر ہیوی ویٹ جانے کی اہمیت پر بھی زور دینے کی کوشش کرتا ہے۔ اس نے وقتا فوقتا کم حجم کی مشقوں کے ساتھ زیادہ سے زیادہ طاقت کی جانچ کرنے کا مشورہ دیا، ایک بار جب لفٹر اپنی بیلٹ کے نیچے کافی تربیت حاصل کر لیتا ہے۔

کیون اپنے عروج پر اپنے 24 انچ کے بڑے بازوؤں کے لیے سب سے زیادہ جانا جاتا ہے، جس کے لیے وہ ہمیشہ وہی روٹین کرتا ہے جیسا کہ اسے لگتا ہے کہ یہ اس کے لیے بہترین کام کرتا ہے۔

بائسپس

• کیبل کرل: 6-8 ریپس کے 4 سیٹ
• ارتکاز کرل: 6-8 ریپس کے 4 سیٹ
• باربل کرل: 6-8 ریپس کے 4 سیٹ
• بیٹھے ہوئے ڈمبل کرل: 6-8 ریپس کے 4 سیٹ

Triceps

• بند گرفت بینچ پریس: 6-8 ریپس کے 4 سیٹ
• جھوٹ کی توسیع: 6-8 ریپس کے 4 سیٹ
• رسی پش ڈاؤن: 6-8 ریپس کے 4 سیٹ
• ون آرم ڈمبل ایکسٹینشن: 6-8 ریپس کے 4 سیٹ

جہاں تک اس کی خوراک کا تعلق ہے، کیون کو دھوکہ دہی کا کھانا پسند نہیں ہے اور وہ روایتی بلکنگ/کٹنگ روٹین کا حامی نہیں ہے جو سارا سال چلتا ہے۔ اسے سرخ گوشت سے پروٹین کھانا پسند نہیں ہے اور وہ چکن اور مچھلی کھا کر اس سے حتی الامکان بچنے کی کوشش کرتا ہے۔ کاٹتے وقت، کیون کاربوہائیڈریٹ کی بہت کم مقدار کھاتا ہے اور ذائقہ کو ہلکا ہونے سے روکنے کے لیے مصالحے اور چٹنی شامل کرتا ہے۔ اپنے مقابلے کی تیاری کے دوران، وہ ایک آسان ڈائٹ پلان پر عمل کرتے ہوئے اسے آسان اور موثر رکھیں گے۔

• کھانا 1 - 2 پورے انڈے، 10 انڈے کی سفیدی، 1/2 دلیا
• کھانا 2-5 - 1 کپ پکے ہوئے چاول، 340 گرام چکن بریسٹ یا مچھلی
• کھانا 5 - 12 انڈے کی سفیدی، یا ایک مکمل سٹیک

کیون لیورون پسندیدہ چیزیں

• ذاتی مفادات - دنیا کو ایک بہتر جگہ بنانا
• ذاتی اقتباس - "میں سب کو ایک موقع دیتا ہوں۔"
• مشقیں - اسکواٹس، قطاروں کے اوپر جھکا، فلیٹ بینچ پریس

ذریعہ - فیس بک بائیو، GreatestPhysiques.com

کیون لیورون کے حقائق

1. اس نے کم عمری میں اپنے والدین دونوں کو کینسر سے کھو دیا۔ اس نے کیون کو جلد ہی صحت کے حوالے سے بہت زیادہ ہوش میں لایا، کیونکہ اسے ڈر تھا کہ اگر وہ بری عادات کے بارے میں محتاط نہیں رہا تو اس کے ساتھ بھی ایسا ہی ہوگا۔
2. جب وہ فوج سے گھر واپس آیا تو اس نے اپنے کزن کے جسم کے سائز اور حالت میں ہونے والی تبدیلیوں کو محسوس کرنے کے بعد ورزش کرنے میں دلچسپی لی۔
3. کیون لیورون نے 1991 میں اپنا پرو IFBB کارڈ جیتنے کے بعد حاصل کیا۔ این پی سی فائنلز مقابلہ
4. پرو شو جیتنے سے وہ خود بخود IFBB میں مقابلہ کرنے کا اہل ہو گیا۔ مسٹر اولمپیا مقابلہ، جو باڈی بلڈرز کے لیے سب سے باوقار مقابلہ تھا۔ کیون 1992 میں دوسرے نمبر پر رہا۔
5. 1993 میں، ورزش کے دوران، اس نے دونوں بڑے اور چھوٹے pectoralis (سینے) کے پٹھوں کو پھاڑ دیا اور نقصان کو ٹھیک کرنے کے لیے 2 سرجریوں کی ضرورت تھی۔ پہلی سرجری 8 گھنٹے تک جاری رہی، لیکن بعد میں اسے انفیکشن ہو گیا، جس کی وجہ سے سرجنوں کو دوسری سرجری کرنے پر مجبور کر دیا۔
6. اس کا بہترین بینچ پریس 240 کلوگرام یا 529 پونڈ کی 1 تکرار کی ایک خام لفٹ تھی جس میں کوئی سامان نہیں تھا، صرف پٹھے کے پھٹنے یا ہرنیا کو روکنے کے لیے ایک بیلٹ تھی۔
7. 1994 میں، کیون نے وہ جینیاتی صلاحیت دکھائی جس کے لیے وہ بعد میں مشہور ہوئے۔ بڑی سرجریوں کے بعد، وہ مقابلے کی شکل میں واپس آنے میں کامیاب ہو گئے۔ مسٹر اولمپیا 1994 صرف 2 ماہ میں اور 5 ویں نمبر پر ختم ہوا۔
8. باڈی بلڈرز عام طور پر ایک شو کے لیے سارا سال ٹریننگ کرتے ہیں، لیکن کیون کو ناقابل یقین ٹیسٹوسٹیرون ریسیپٹرز سے نوازا گیا جس کی وجہ سے وہ چند مہینوں میں 20 سے 40 پاؤنڈ کے پٹھوں کو پیک کرنے کے قابل ہو گئے۔
9. وہ تربیت مکمل طور پر بند کر دے گا، "باپ باڈ" حاصل کرے گا، اور موسیقی جیسی دوسری چیزوں پر توجہ دے گا۔ کیون اس کے بعد تقریباً 5 مہینوں میں "ایک شو میں بڑھے گا"، اتنے بڑے اور کٹے ہوئے حریفوں کی طرح دکھائے گا جنہوں نے کبھی تربیت نہیں روکی، اور اعلیٰ مقام حاصل کیا۔
10. ان کی جینیات اور پٹھوں کی یادداشت ہی وہ وجوہات تھیں جن کی وجہ سے وہ 51 سال کی عمر میں واپس آ سکے۔ مسٹر اولمپیا 2016، صرف 5 ماہ کی سنجیدہ تربیت کے بعد۔
11. جس چیز نے اس کی واپسی کو مزید چونکا دینے والا بنا دیا وہ یہ تھا کہ اس نے ایک دہائی سے زیادہ عرصے سے مقابلہ نہیں کیا اور بمشکل تربیت حاصل کی۔ اس کے علاوہ، 51 سال کی عمر انسانی جسم کی چوٹی کی طاقت، چستی، لچک اور کم جسم کی چربی کی صلاحیت سے بہت دور تھی۔
12. مسٹر اولمپیا 2016 میں آخری مقام پر پہنچنے کے بعد، اس نے انکشاف کیا کہ انہیں اپنے گھٹنے میں چوٹ کے ساتھ ٹریننگ کرنے پر مجبور کیا گیا تھا، جس کی وجہ سے وہ ٹانگوں کو سنجیدگی سے تربیت دینے سے باز رہے۔ اس نے اپنے pectoralis کے پٹھے کو بھی زخمی کر دیا، حالانکہ وہ اب بھی بڑے سینے کو دوبارہ بنانے میں کامیاب ہو گیا جو اس کے ٹریڈ مارک میں سے ایک تھا۔
13. اس کی آفیشل ویب سائٹس @ coachlevrone.com، teamlevrone.com، levrosupplements.com ملاحظہ کریں۔

کیون لیورون / انسٹاگرام کے ذریعہ نمایاں تصویر