سابق بانڈ گرل اولگا کوریلینکو ایک فرانسیسی ماڈل اور اداکارہ ہیں۔ چودہ سال کی عمر میں ماڈلنگ سے اپنے کیرئیر کا آغاز کرنے والی سبز آنکھوں والی اداکارہ کو 2005 میں اداکاری میں ڈیبیو بریک ملا، تاہم جیمز بانڈ فلم میں اپنی شاندار اداکاری سے انہوں نے ہماری آنکھوں کا تارا بن گیا۔ سکون کی مقدار 2008 میں
اپنے ابتدائی دنوں کی مالک، سیزلنگ ہاٹ اداکارہ کا تعلق بہت ہی عاجز پس منظر سے ہے۔ اپنے بچپن کے دن انتہائی غربت اور فاقہ کشی میں گزارنے کے بعد، غیر معمولی خوبصورتی اس کی زندگی میں بہت کچھ گزری ہے۔ اب بھی، اگرچہ اس کی آسمان کو چھوتی کامیابی نے اس کا نام اور شہرت حاصل کی ہے، لیکن دو بار طلاق یافتہ اولگا اس کے لیے ایک خوشگوار محبت کی زندگی کو محفوظ بنانے کی متحمل نہیں ہو سکی۔
جینیاتی طور پر پتلے جسم سے نوازا، فرانسیسی خوبصورتی کو اپنی خوراک اور ورزش کے بارے میں زیادہ پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ تاہم، جب فلموں میں اس کے کردار مانگ رہے ہوتے ہیں اور اسے اپنے جسم کو ٹون کرنے کی کوشش کرتے ہیں، تو وہ اپنے جسم کو سنوارنے کے لیے اپنے دل اور روح کو بھرپور ورزش کرنے سے پیچھے نہیں ہٹتی۔
اولگا کوریلینکو ڈائیٹ پلان
brunette بڑے وقت کی کھانے کی شوقین ہے اور وہ جو چاہے کھاتی ہے۔ درحقیقت، سٹنر کی طرف سے کھائی جانے والی کھانوں کا بڑا حصہ اکثر اس کے ساتھی ستاروں نے اسے حیران کر دیا ہوتا ہے۔ اس کی چھلکنے کی عادت کی ایک وجہ اس کے بچپن کے دنوں کی یاد ہے جب اسے اور اس کی ماں کو کھانے کی کمی کا سامنا کرنا پڑا تھا۔
وہ سمجھتی ہے، جب زندگی آپ کو زندگی کے خوبصورت لمحات کو پالنے کی اجازت دے رہی ہے، تو اپنے آپ کو انہیں جینے کی اجازت دینے سے کیوں روکا جائے۔ ہالی ووڈ کی سب سے مشہور شخصیات میں سے ایک کے طور پر جانے کے باوجود، اولگا اب بھی خود کو اپنی بنیاد سے منسلک پاتی ہیں۔ وہ زمین پر بہت نیچے ہے اور زندگی کو بہت مثبت نقطہ نظر سے دیکھتی ہے۔
اولگا کریلینکو ورزش کا معمول
خزانے میں دبلی پتلی اور گھماؤ والی شخصیت کے بعد، کِکس کی خوبصورتی ورزش میں زیادہ نہیں ہے۔ وہ جم کو تب ہی مارتی ہے جب اس کے پاس اپنے گرم جسم کو مجسمہ بنانے کا ہدف ہوتا ہے۔ بانڈ گرل بننا شاذ و نادر ہی آسان ہوتا ہے، لیکن بمشیل جو ورزش کی عادی نہیں ہے، اس نے اپنی محنت اور اپنے پیشے سے لگن سے یہ بھی ممکن بنایا۔
اس نے اپنی قوت برداشت اور قوت برداشت کو بڑھانے کے لیے مختلف سخت ورزشوں جیسے اسکائی ڈائیونگ، کک باکسنگ، طاقت کی تربیت، مارشل ٹریننگ وغیرہ کی مشق کی۔ اس کے علاوہ، چونکہ لڑائی کے مناظر میں بھی ناقابل یقین رفتار کی ضرورت ہوتی ہے، اس لیے اس نے اپنے جسم میں دبلے پتلے پٹھوں کی تعداد کو بڑھانے کے لیے دن رات کام کیا۔ ذکر کرنے کی ضرورت نہیں، اسے کمفرٹ زون سے باہر لانے اور ان تمام ورزشوں کو انجام دینے کے لیے اپنا راستہ بہت مشکل سے دھکیلنا پڑا۔ اپنی منحنی شخصیت کو چیرنے کی کوشش میں ہوتے ہوئے، وہ اکثر بازوؤں اور ٹانگوں میں دردناک ہوتا تھا۔
اگرچہ گرما گرم اداکارہ جم میں کی جانے والی ورزشوں کی طرف زیادہ مائل نہیں ہیں، لیکن وہ جسمانی طور پر فعال شیڈول اور بیرونی سرگرمیوں سے باز نہیں آتیں۔ وہ مختلف قسم کے کارڈیو ورزشوں جیسے کہ دوڑنا، ہائیکنگ، تیراکی وغیرہ میں وقتاً فوقتاً مشغول رہتی ہے، اور اپنے سخت ورزش کے سیشن کے بعد بے حد پرسکون اور مطمئن محسوس کرتی ہے۔ یوگا کے مجموعی نقطہ نظر اور فوائد سے متاثر ہو کر، وہ کبھی کبھار یوگا بھی کرتی ہے۔ مسحور کن خوبصورتی نے بچپن میں بیلے ڈانس کی باقاعدہ تربیت حاصل کر لی تھی لیکن ایک مہلک حادثے سے دوچار ہونے کے بعد جس میں ان کی ٹانگ شدید زخمی ہو گئی تھی، اسے ہمیشہ کے لیے الوداع کہنا پڑا۔
اولگا کریلینکو کے شائقین کے لیے صحت مند تجویز
دوستو، آپ Olga Kurylenko کے پرستار ہونے کے ناطے اپنے پسندیدہ اسٹار کے نقش قدم پر چلنے کا لالچ محسوس کر سکتے ہیں۔ لیکن اولگا کی طرح، ہر ایک کو دوستانہ جینز کے ساتھ پسند نہیں کیا جاتا ہے کہ وہ بغیر کسی اضافی کوشش کے بکنی کو گلے لگانے والی شخصیت سے لطف اندوز ہوں۔ یہاں تک کہ اگر آپ ہیں، تو آپ کی خوراک اور ورزشیں لچکدار اور خوبصورت شخصیت کی بنیاد ہیں۔
آپ کا جسم جو آپ کو زندگی کی تمام شان و شوکت کا مزہ لینے دیتا ہے آپ سے زیادہ کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کا جسم آپ سے صرف پچیس سے چالیس منٹ تک مشقوں پر صرف کرنا چاہتا ہے، اور کاربوہائیڈریٹ، پروٹین اور صحت مند چکنائیوں کا خیال رکھنے والی صحت بخش خوراک پر زور دیتا ہے۔
یہ ٹولز نہ صرف آپ کو چھینی ہوئی بوڈ حاصل کریں گے بلکہ اسے مختلف قسم کی بیماریوں سے بھی پاک کریں گے جو آپ کی زندگی کو جہنم بنانے کے لیے کافی ہیں۔ آپ پیسے سے دنیا کی تمام آسائشیں خرید سکتے ہیں، لیکن صحت ان چیزوں میں سے ایک ہے جو پیسہ آپ کو نہیں خرید سکتا۔ لہذا، صحت مند ورزش اور غذا کے نظام کو اپناتے ہوئے اس کے تئیں اپنی عقیدت کا اظہار کریں۔
