کرسٹن سٹیورٹ، جسے بیلا سوان کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ گودھولی ساگا پتلی اور دبلی پتلی ہے اور اسے جم میں دیکھا جاسکتا ہے جس سے اس کا پتلا جسم کامل نظر آتا ہے۔ وہ ایک سخت لڑکی ہے، جس نے باقاعدگی سے ورزش شروع کر دی ہے۔ ووگ میگزین کے برطانوی ایڈیشن کے مطابق کرسٹن نے اپنی 2012 کی فلم سے پہلے کبھی کام نہیں کیا۔اسنو وائٹ اینڈ دی ہنٹس مین۔یہ سب اس فلم کے دوران شروع ہوا کہ اسے مکمل باڈی میک اوور کرنا پڑا۔
کرسٹن سٹیورٹ ورزش کا معمول
بی بی سی کے ساتھ ایک انٹرویو میں، اس نے اپنی مشقوں اور اس فلم میں سنو وائٹ کے کردار کے لیے ہونے والے درد کے بارے میں بتایا تھا۔ کہتی تھی -
"جسمانی طور پر میں نے خود کو اتنا چیلنج نہیں کیا تھا جتنا میں نے اس فلم میں کیا تھا۔ میں نے اپنے آپ کو جسمانی طور پر تباہ کر دیا، اس کے آخر تک میں بمشکل حرکت کر سکتا تھا۔
اس کےدی ٹوائی لائٹ ساگا: بریکنگ ڈان – حصہ 2اور روڈ پرپہلے ہی جاری کیا گیا ہے. وہ بعد میں بھی عریاں نظر آئیں۔ اپنی فٹ فگر کو دکھانے کے لیے، اس نے پیلیٹس اور رننگ کی۔ وہ اسنو وائٹ اور ہنٹس مین سے پہلے ہی پش اپس کے ساتھ کچھ طاقت بنا چکی تھی۔
K-Stew نے اس فلم کے لیے ذاتی ٹرینر کی خدمات بھی حاصل کی تھیں۔ اسکواٹس، مفت وزن کے ساتھ مزاحمتی مشقیں اور پش اپس اس کے لیے باقاعدہ تھے۔ ایکشن سے بھرپور اس فلم میں ان کے چیلنجنگ کردار نے انہیں باقاعدگی سے ورزش کرنے پر مجبور کر دیا تھا۔
سےسڑک پر، اس کی چمکیلی جلد اور اعداد و شمار میں بہتری آئی ہے. اس نے دراصل اپنے 22 پرانے فریم کی مرمت کے لیے بکرم یوگا کو اپنایا۔
بکرم یوگا
یہ یوگا کا ایک نظام ہے جسے بکرم چودھری نے تیار کیا تھا اور 1970 کی دہائی کے اوائل میں اسے مقبول بنایا گیا تھا۔ یہ گرم یوگا کی سب سے مشہور شکل ہے۔ اس کے مطابق ایک فرد کو 26 آسن سے گزرنا پڑتا ہے جس میں سانس لینے کی دو مشقیں بھی شامل ہیں۔
یہ پوز ہیں۔
- کھڑے ہو کر گہری سانس لینا
- ہاف مون پوزکے ساتھ ہاتھ سے پاؤں پوز
- عجیب و غریب پوز
- سر سے گھٹنے تک کھڑا ہونا
- ایگل پوز
- اسٹینڈنگ بو پلنگ پوز
- بیلنسنگ اسٹک پوز
- کھڑے الگ ٹانگ کھینچنے کا پوز
- مثلث پوز
- علیحدہ ٹانگ سر سے گھٹنے تک کھڑا ہونا
- درخت کا پوز
- پیر اسٹینڈ پوز
- ڈیڈ باڈی پوز
- ونڈ ریمونگ پوز
- ہینڈز ٹو فٹ پوز
- کوبرا پوز
- بو پوز
- ٹڈی کا پوز
- مکمل ٹڈی پوز
- فکسڈ فرم پوز
- آدھا کچھوا پوز
- اونٹ پوز
- خرگوش پوز
- ہیڈ ٹو گھٹنے پوزکے ساتھ اسٹریچنگ پوز
- ریڑھ کی ہڈی کو گھمانے والا پوز
- مضبوط پوز میں اڑانا
یہ وہ پوز ہیں جن کو اپنے ورزش کے شیڈول میں لاگو کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ 90 منٹ کا سیشن ہے۔ سٹیورٹ جوش و خروش سے کر رہا ہو گا۔
کرسٹن سٹیورٹ ڈائیٹ پلان
اس نے اپنے جسم پر توجہ مرکوز کرنے کے لیے کچھ وقت کے لیے شراب بھی چھوڑ دی۔ تمباکو نوشی، جسے صحت کے لیے نقصان دہ سمجھا جاتا ہے، اس نے آنے والے منصوبوں کے لیے چھوڑ دیا تھا۔ اس نے وضاحت کی-
"ٹھیک ہے، یہ ایک قسم کی شرمناک ہے لیکن میں جلد ہی ایک ویمپائر کا کردار ادا کر رہا ہوں۔ میں عام طور پر ناگوار طریقے سے کھاتا ہوں۔ اور اس لیے، ابھی، میں کوشش کر رہا ہوں کہ اپنے کھانے اور اس طرح کی چیزوں میں اتنا مکھن نہ ڈالوں۔
وزن کم کرنے کے لیے کم کیلوریز والی غذا کا استعمال ضروری ہے۔ اگرچہ ایسا کرنے سے آپ جسم کے لیے ضروری غذائی اجزا حاصل نہیں کر سکتے۔ لہذا، یہ تھوڑا سا مشکل کام بن جاتا ہے۔
2010 میں، کرسٹن نے ایک ٹاک شو کے ذریعے اپنی کھانے کی عادات کے بارے میں انکشاف کیا۔ لوپیز آج رات کہ وہ ہمیشہ پروٹین سے بھرپور اور کم کیلوریز والی غذا کھاتی ہے۔ اس نے اپنے پسندیدہ کھانے چلی وردے سے اپنی محبت کا اظہار کیا، جو کہ ایک میکسیکن ڈش ہے جس میں سور کا گوشت، جالپیوس اور ٹماٹیلوز شامل ہیں۔
اسے پیاز سے بھی محبت ہے۔ وہ اپنے دوستوں کے لیے پائی بناتی ہے۔ نکی ریڈ اور کرسٹن نے اس پائی پر اپنی دوستی قائم کی ہے۔
لہذا، یہ اس کی خوراک کا محض ایک حصہ ہے نہ کہ باقاعدہ۔
