کیا آپ کو بچے کے بعد وزن کم کرنا مشکل لگتا ہے، لیکن سیکسی مشہور شخصیات کے دعوے اکثر آپ کو روک دیتے ہیں؟ ٹھیک ہے، یہاں سیزنگ ماڈل، اداکارہ، اور فنکار آتے ہیں، جو آپ کے لیے سو فیصد ہیں، اور ان کا ماننا ہے کہ حمل کے بعد کا وزن توڑنا آسان نہیں ہے۔
سگنیچر بز کٹ، گرم اور سیکسی، امبر روز ہمیشہ کسی نہ کسی چیز کے لیے خبروں میں رہتا ہے۔ ریپر، ویز خلیفہ کے ساتھ اپنی سرکاری شادی کے حوالے سے روشنی میں رہنے کے بعد، امبر اب اپنے بچے کے بعد کے وزن میں کمی کے لیے بات چیت میں ہے۔ امبر نے دراصل جولائی 2013 میں خلیفہ سے قانونی طور پر شادی کی تھی، لیکن انہوں نے شادی کی تقریب کو ملتوی کر دیا اور آخر کار اگست 2013 میں اسے منایا۔
روز کا خیال ہے کہ خواتین جو دعوے کرتی ہیں اور یہ کہتی ہیں کہ بچے کے بعد وزن کم کرنا آسان ہے درحقیقت دوسری خواتین کو گمراہ کرتی ہے۔ اس نے خود حمل کے بعد وزن کم کرنے کی مشکل کا تجربہ کیا ہے۔ وہ تسلیم کرتی ہیں کہ بچے کے بعد کا وزن آسانی سے کم نہیں ہوتا ہے اور آپ کو وہی اعداد و شمار دوبارہ حاصل کرنے کے لیے زیادہ محنت کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کے حمل سے پہلے تھی۔
امبر روز ورزش کا نظام
فروری 2013 میں ایک بیٹے، سیباسٹین کی پیدائش کے بعد، روز کے سامنے وزن کم کرنے کا ایک بڑا ہدف تھا۔ وہی گلیمرس اور دلکش نظر واپس حاصل کرنے کے لیے اسے 109 کا نقصان اٹھانا پڑا۔
اس نے کام پر رکھا جینیٹ جینکنز، مقصد کو پورا کرنے کے لئے مشہور شخصیت ٹرینر۔ جینیٹ جینکنز پہلے ہی کئی نامور مشہور شخصیات جیسے ایلیسیا کیز، کیلی رولینڈ، پاؤلا پیٹن، ٹیا مووری اور پنک کو بچے کے بعد کے وزن کو صاف کرنے میں مدد کر چکی ہیں۔
جینکنز کی نگرانی میں، روز نے متنوع ورزشیں کیں جیسے پاور یوگا، کک باکسنگ، اسپرنٹ وقفوں کے ساتھ جاگنگ وغیرہ۔ اس نے روزانہ کی بنیاد پر ڈیڑھ گھنٹہ ورزش کی۔
امبر روز ڈائیٹ پلان
گلاب ہمیشہ سے فٹ اور پتلی رہی ہے اور وہ کیوں نہ ہو، آخر وہ باقاعدہ ورزش کرتی ہے اور متوازن اور صحت بخش خوراک لیتی ہے۔ روز اپنی حمل کے وقت سے ہی اپنی خوراک کے بارے میں چوکنا تھا۔ اس دوران اس نے صرف غذائیت سے بھرپور اور صحت بخش غذائیں کھائیں۔
وہ اس حقیقت کو جانتی تھی، زیادہ غیر صحت بخش کھانے وہ اپنے جسم کو کھلائے گی۔ اس کے لیے یہ اضافی پاؤنڈ کم کرنا زیادہ مشکل ہو جائے گا۔ اپنی غذا کے بارے میں خاص ہونے کے باوجود، اس ماڈل کو اپنے بچے سے پہلے کی شخصیت کو بچانے میں آٹھ یا نو مہینے لگے۔ اپنی خوراک پر زیادہ پابندیاں لگانے کے بجائے، روز نے حصہ کنٹرول کرنے کی مشق کی اور اعتدال میں ہر قسم کے کھانے کھائے۔
امبر روز کے شائقین کے لیے صحت مند تجویز
گلاب واقعی پریشان ہوتا ہے جب وہ لوگوں کو یہ تبصرہ کرتے ہوئے سنتا ہے کہ پلاسٹک سرجری اور دیگر مصنوعی طریقے اس کے مجسمے والے جسم کے لیے جوابدہ ہیں۔ جب کہ وہ دعوی کرتی ہیں، سرجری کے ذریعے پاؤنڈز کو ٹارچ کرنا ایک ایسی چیز ہے جس کی وہ نہ تو تعریف کرتی ہے اور نہ ہی اپنے مداحوں کو اس کی سفارش کرتی ہے۔
وہ اپنے تمام خواتین مداحوں کو مشورہ دیتی ہیں کہ حمل کے بعد کسی مصنوعی طریقے کا سہارا نہ لیں اور جلد بازی کے بجائے صبر کا مظاہرہ کریں۔ یہ کہا جا رہا ہے، آپ کو بیکار نہیں بیٹھنا چاہئے اور قدرتی طور پر وزن میں کمی کے عمل کا انتظار نہیں کرنا چاہئے.
تاہم، ورزش یا خوراک کے نظام کو شروع کرنے سے پہلے، اپنے جسم کو حمل سے صحت یاب ہونے اور طاقت حاصل کرنے کے لیے کم از کم چھ ماہ کا وقت فراہم کریں، کیونکہ حمل کے طویل عرصے تک کھینچے رہنے کے بعد، آپ کے معدے کو اندر جانے کے لیے وقت درکار ہوتا ہے۔
