Kayla Itsines قد، وزن، عمر، بوائے فرینڈ، خاندان، حقائق، سوانح حیات

پیدائشی نام

کیلا اِٹسائنز

عرفی نام

کیلا

سورج کا نشان

جیمنی

پیدائش کی جگہ

ایڈیلیڈ، جنوبی آسٹریلیا، آسٹریلیا

قومیت

تعلیم

Kayla Itsines نے ذاتی ٹرینر بننے کے لیے اپنی تعلیم حاصل کی۔ چنانچہ 18 سال کی عمر میں اس نے گریجویشن کر لی آسٹریلیائی انسٹی ٹیوٹ آف فٹنس بطور ماسٹر ٹرینر۔

پیشہ

پرسنل ٹرینر، مصنف، کاروباری

خاندان

• باپ -جم اِٹسائنز (استاد)
• ماں - انا اٹسینز (استاد)
• بہن بھائی - لیہ اِٹسائنز (چھوٹی بہن) (پرسنل ٹرینر، فوڈ اسٹائلسٹ)

مینیجر

Kayla Itsines کا انتظام اس کی باصلاحیت ٹیم کرتی ہے جو اس کے ساتھ بکنی باڈی ٹریننگ کمپنی، ایڈیلیڈ، آسٹریلیا میں کام کرتی ہے۔

تعمیر کریں۔

ایتھلیٹک

اونچائی

5 فٹ 5 انچ یا 165 سینٹی میٹر

وزن

57 کلوگرام یا 126 پونڈ

بوائے فرینڈ / شریک حیات

Kayla Itsines نے تاریخ دی ہے -

1. ٹوبی پیئرس (2013–2020) – کیلا ٹوبی پیئرس کے ساتھ تعلقات میں تھیں۔ ٹوبی ان کے جوائنٹ وینچر پارک سائیڈ کے چیف ایگزیکٹو آفیسر ہیں۔ بکنی باڈی ٹریننگ کمپنی. وہ ایک جم میں ملے اور 2013 سے ایک ساتھ رہنے لگے۔ اس کے علاوہ، وہ ارنا نامی بیٹی کے والدین ہیں۔ دونوں نے 21 اگست 2020 کو ایک انسٹاگرام پوسٹ کے ذریعے علیحدگی کا اعلان کیا۔

نسل/نسل

سفید

اس کا نسب یونانی ہے۔

بالوں کا رنگ

گہرابھورا

آنکھوں کا رنگ

گہرابھورا

جنسی واقفیت

سیدھا

مخصوص خصوصیات

• چمکیلی مسکراہٹ
• فٹ اور ٹونڈ جسم

برانڈ کی توثیق

• Kayla Itsines کے پاس فٹنس ایپ کا اپنا برانڈ ہے۔ کیلا کے ساتھ پسینہ. یہ ایپ پروگرام کی پیروی کرنے والے کسی کو بھی بغیر کسی پریشانی کے اپنے ورزش اور خوراک کے منصوبوں کا انتظام کرنے کی اجازت دیتی ہے۔
• پر اشتہار میں بھی اسے نمایاں کیا گیا ہے۔ ایپل واچ 2015 میں

مذہب

عیسائیت

کے لیے سب سے زیادہ جانا جاتا ہے۔

• اس کی فٹنس ای بکس کی سیریز کا عنوان ہے۔ بکنی باڈی گائیڈز (BBG)، جس میں وہ سیشن کے دوران تیار کیے جانے والے نکول میری کے ساتھ مرتب کردہ صحت مند اور لذیذ کھانے شیئر کرتی ہے۔ اس کے علاوہ، BBG پروگرام 28 منٹ کی تیز رفتار ورزشوں پر مشتمل ہوتا ہے جو ہر ہفتے 3 بار مکمل کرنا ہوتا ہے۔
• اس کی ورزش ایپ، کیلا کے ساتھ پسینہجو کہ صحت مند کھانے اور ورزش کے منصوبے کی تالیف ہے۔ ایپ نے 2016 میں کسی بھی دیگر فٹنس ایپ سے زیادہ آمدنی حاصل کی۔
• انٹرنیٹ پر 30 سب سے زیادہ بااثر لوگوں میں سے ایک کے طور پر ووٹ دیا جا رہا ہے وقت مارچ 2016 میں۔ کیلا کے فیس بک پر 17 ملین سے زیادہ اور انسٹاگرام پر 9 ملین سے زیادہ فالوورز ہیں۔
• اکتوبر 2016 میں اپنے ساتھی ٹوبی پیئرس کے ساتھ شامل ہونا بی آر ڈبلیو "نوجوان امیر" 40 سال سے کم عمر کے امیر ترین آسٹریلوی باشندوں کی فہرست جنہیں وراثت میں ان کی رقم نہیں ملی تھی۔

پہلی فلم

کیلا نے ابھی تک اپنی تھیٹر فلم میں ڈیبیو نہیں کیا ہے۔

پہلا ٹی وی شو

2017 میں، کیلا نے اپنے پہلے ٹی وی شو میں بطور مہمان شرکت کی۔گڈ مارننگ امریکہ.

ذاتی ٹرینر

Kayla Itsines خود ایک پرسنل ٹرینر ہونے کے ناطے اپنے ورزش کے معمولات اور غذا کے منصوبوں کے بارے میں بہت سنجیدہ ہیں۔ انسٹاگرام پر اس کی روزانہ کی تازہ کاریوں میں اس کے ورزش کے سیشن بھی دکھائے جاتے ہیں۔ کیلا کے ورزش کے سیشن شدید ہوتے ہیں، جس میں ایروبک مشقوں کی ایک سیریز ہوتی ہے جس میں پورے جسم کے ورزش کا احاطہ کیا جاتا ہے۔ یہ کم سے کم سامان کے ساتھ قابل عمل ہے۔

اپنی خوراک کے لیے، وہ تمام 5 فوڈ گروپس سے کھانے کو شامل کرنے کی کوشش کرتی ہے۔ جہاں تک اس کے اہم کھانوں جیسے ناشتہ، دوپہر کا کھانا، اور رات کا کھانا ہے، وہ پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ زیادہ دبلی پتلی پروٹین حاصل کرنے کی کوشش کرتی ہے۔ یہ کھانے کا انتخاب مثالی ہے کیونکہ یہ اسے بھرا ہوا رکھتا ہے اور جنک فوڈ کی خواہش سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔

اس کے علاوہ، وہ اضافی نمک سے بچتا ہے. ان کے بقول صحت مند کھانے کا مطلب خوراک سے کھانے کو کاٹنا نہیں ہے بلکہ اسے صحیح طریقے سے کھانا ہے۔

کیلا اِٹسائنزپسندیدہ چیزیں

• موسم - موسم گرما
• جانے کے لیے ناشتہ - پھل
• ریسٹورنٹ میں آرڈر کرنے کے لیے کھانا - سمندری غذا مرینارا
• پکوان - اس میں بھورے چاول کے ساتھ سبز چکن کا سالن، سبزیوں کے ساتھ روسٹ گائے کا گوشت اور ایک چلی کوئنو، یا سمر سالسا سلاد (براؤن رائس، ککڑی، ٹماٹر، سرخ پیاز، اور ایوکاڈو) کے ساتھ سالمن شامل ہیں۔

ذریعہ- ایلے

کیلا اِٹسائنزحقائق

1. وہ اپنے پورے کیریئر میں صرف ایک خاتون ٹرینر رہی ہیں۔
2. وہ اپنی دو سائبیرین ہسکیز Ace اور جونیئر کے ساتھ جنونی ہے۔
3. کیلا اپنے خاندان کے ساتھ وقت گزارنا اور یونان میں چھٹیاں گزارنا پسند کرتی ہیں۔
4. اگر وہ ذاتی ٹرینر نہ ہوتی تو وہ فٹنس ٹیچر ہوتی۔
5. نومبر 2016 میں، اس کی کتاب "The Bikini Body 28-Day Eating and Lifestyle Guide" Pan Macmillan نے شائع کی تھی۔ نومبر 2017 میں، اس نے اپنی دوسری کتاب "دی بکنی باڈی موٹیویشن اینڈ ہیبیٹس گائیڈ" شائع کی۔
6. اس نے 2011 سے شراب پینا مکمل طور پر ترک کر دیا ہے۔
7. اس کی آفیشل ویب سائٹ www.kaylaitsines.com پر جائیں۔
8. اسے Facebook، Twitter، Instagram، Tumblr، اور YouTube پر فالو کریں۔

کیلا اِٹسائنز/انسٹاگرام کے ذریعے نمایاں تصویر