کیا آپ گاؤٹ کے ساتھ پاستا کھا سکتے ہیں؟ اعلی گلیسیمک انڈیکس والی غذاؤں کو محدود کرنا جیسے سفید روٹی، پاستا اور سفید چاول یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرنے اور ممکنہ طور پر گاؤٹ شروع ہونے یا بھڑک اٹھنے سے روکنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
کیا پاستا میں پیورینز کی مقدار زیادہ ہے؟ نشاستہ دار کاربوہائیڈریٹ کی کافی مقدار
ان میں چاول، آلو، پاستا، روٹی، کُوسکوس، کوئنو، جو یا جئی شامل ہو سکتے ہیں اور ہر کھانے کے وقت شامل ہونا چاہیے۔ ان کھانوں میں پیورین کی تھوڑی مقدار ہوتی ہے، لہذا ان کو پھلوں اور سبزیوں کے ساتھ آپ کے کھانے کی بنیاد بنانا چاہیے۔
کیا گاؤٹ کے لیے پنیر ٹھیک ہے؟ گاؤٹ کے شکار لوگوں کے لیے مکمل چکنائی والی دودھ کی مصنوعات جیسے کہ سارا دودھ اور آئس کریم کی حوصلہ شکنی کی جاتی ہے۔ تاہم، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ آپ جو دودھ کی مصنوعات کھاتے ہیں، بشمول پنیر، دہی، اور آئس کریم، کی مقدار میں اضافہ آپ کے گاؤٹ ہونے کا خطرہ کم کر سکتا ہے۔
کیا پاستا کم پیورین ہے؟ درحقیقت بہت سی ایسی غذائیں ہیں جو آپ کھا سکتے ہیں اگر آپ کم پیورین والی غذا پر عمل کر رہے ہیں۔ کھانے کے لیے اچھی غذاؤں میں روٹی، اناج اور پاستا شامل ہیں۔ پورے اناج کے اختیارات خاص طور پر تجویز کیے جاتے ہیں۔
کیا آپ گاؤٹ کے ساتھ پاستا کھا سکتے ہیں؟ - متعلقہ سوالات
کیا چکن گاؤٹ کے لیے ٹھیک ہے؟
مچھلی، چکن، اور سرخ گوشت جیسے گوشت اعتدال میں ٹھیک ہیں (تقریباً 4 سے 6 اونس فی دن)۔ سبزیاں: آپ پالک اور asparagus جیسی سبزیوں کو ہائی پیورین کی فہرست میں دیکھ سکتے ہیں، لیکن مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ وہ آپ کے گاؤٹ یا گاؤٹ کے حملوں کا خطرہ نہیں بڑھاتے ہیں۔
کیا انڈے گاؤٹ کے لیے خراب ہیں؟
گاؤٹ والے لوگوں کے لیے انڈے پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ ہیں، کیونکہ انڈوں میں قدرتی طور پر پیورین کی مقدار کم ہوتی ہے۔
کیا کیلے گاؤٹ کے لیے اچھے ہیں؟
کیلے میں پیورین کی مقدار کم ہوتی ہے اور وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو کہ اگر آپ کو گاؤٹ ہو تو کھانے کے لیے ایک اچھا کھانا بناتا ہے۔ کم پیورین والی غذاؤں کو شامل کرنے کے لیے اپنی غذا میں تبدیلی کرنا، جیسے کیلے، آپ کے خون میں یورک ایسڈ کی مقدار کو کم کر سکتا ہے اور گاؤٹ کے بار بار ہونے والے حملوں کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔
کیا پیاز گاؤٹ کے لیے مضر ہے؟
اگر آپ کو گاؤٹ ہے تو، کٹے ہوئے جگر اور جگر اور پیاز جیسے پکوانوں سے پرہیز کرنا بہتر ہے، اس کے ساتھ ساتھ دیگر عضوی گوشت جیسے گردے، دل، سویٹ بریڈ اور ٹریپ، کیونکہ ان میں پیورین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔
کیا گوبھی گاؤٹ کے لیے خراب ہے؟
کیلان، بند گوبھی، اسکواش، لال مرچ، چقندر جیسی سبزیاں وافر مقدار میں کھائیں لیکن معتدل پیورین والی سبزیوں جیسے اسفراگس، پالک، گوبھی اور مشروم کا استعمال محدود کریں۔
کیا ٹماٹر گاؤٹ کے لیے نقصان دہ ہیں؟
گاؤٹ جسم میں یورک ایسڈ کی زیادہ مقدار کی وجہ سے ہوتا ہے۔ کچھ غذائیں آپ کے خون میں یورک ایسڈ کی سطح کو بڑھا سکتی ہیں اور گاؤٹ کے بھڑکنے کا سبب بن سکتی ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ٹماٹر ایک ایسی غذا ہے جو کچھ لوگوں کے لیے یورک ایسڈ کو بڑھا سکتی ہے۔
کیا بروکولی گاؤٹ کے لیے اچھا ہے؟
اس کا مطلب ہے کہ بروکولی گاؤٹ والے لوگوں کے لیے ایک اچھا انتخاب ہے (اور زیادہ تر لوگوں کے لیے جو صحت مند غذا کھانے کی کوشش کر رہے ہیں)۔ وٹامن سی کی زیادہ مقدار۔ گٹھیا فاؤنڈیشن کے مطابق، وٹامن سی کی زیادہ مقدار والی غذائیں گاؤٹ کے حملوں کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ وٹامن سی جسم میں یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
کیا میں گاؤٹ کے ساتھ پیزا کھا سکتا ہوں؟
گاؤٹ کا انتظام یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرنے پر مرکوز ہے۔ ایسا کرنے پر دوائیاں اثر انداز ہو سکتی ہیں، لیکن ایسی کسی بھی چیز سے گریز کرنا جو یورک ایسڈ کی سطح کو بڑھا سکتا ہے (یا جسم کی یورک ایسڈ کو خارج کرنے کی صلاحیت) بھی مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ کاربوہائیڈریٹس جیسے روٹی، پیزا اور پاستا یورک ایسڈ کی سطح کو نہیں بڑھاتے۔
آپ یورک ایسڈ کو کیسے فلش کرتے ہیں؟
بہت زیادہ الکحل آپ کے یورک ایسڈ کی سطح کو بڑھا سکتا ہے اور گاؤٹ کا واقعہ لا سکتا ہے۔ روزانہ کم از کم 10-12 آٹھ آونس گلاس غیر الکوحل والے سیال پئیں، خاص طور پر اگر آپ کو گردے کی پتھری ہوئی ہو۔ یہ آپ کے جسم سے یورک ایسڈ کے کرسٹل کو باہر نکالنے میں مدد کرے گا۔
کیا چاول گاؤٹ کے لیے اچھا ہے؟
2016 کی ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ گلیسیمک انڈیکس کو کم کرنے سے شرکاء میں یورک ایسڈ کی سطح کم ہو گئی۔ اعلی گلیسیمک انڈیکس والی غذاؤں کو محدود کرنا جیسے سفید روٹی، پاستا اور سفید چاول یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرنے اور ممکنہ طور پر گاؤٹ شروع ہونے یا بھڑک اٹھنے سے روکنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
کیا چکن کے پاؤں میں یورک ایسڈ زیادہ ہوتا ہے؟
گاؤٹ اور ہائپر یوریسیمیا والے لوگوں کے لیے، کل پیورین کی مقدار اور استعمال کی جانے والی پیورین کی اقسام، خاص طور پر ہائپوکسینتھائن، اہم غور و فکر ہیں۔ چکن زیادہ تر ایک اعتدال پسند پیورین والا کھانا ہے، لیکن کٹوں میں پیورین کی مقدار کم سے لے کر بہت زیادہ تک ہوتی ہے۔
کیا گری دار میوے گاؤٹ کے لیے خراب ہیں؟
گاؤٹ دوستانہ غذا میں ہر روز دو کھانے کے چمچ گری دار میوے اور بیج شامل ہونے چاہئیں۔ کم پیورین والے گری دار میوے اور بیجوں کے اچھے ذرائع میں اخروٹ، بادام، فلیکسیڈ اور کاجو شامل ہیں۔
کیا چاکلیٹ گاؤٹ کے لیے اچھی ہے؟
2018 کی ایک تحقیق کے مطابق، چاکلیٹ یورک ایسڈ کرسٹلائزیشن کو کم کر سکتی ہے۔ یورک ایسڈ کرسٹلائزیشن کو کم کرنا آپ کے گاؤٹ کو کنٹرول کرنے کی کلید ثابت ہو سکتا ہے۔ چاکلیٹ میں اینٹی آکسیڈینٹ اور سوزش کی سرگرمیوں سے وابستہ پولیفینول ہوتے ہیں۔ سوزش میں کمی گاؤٹ کے حملے سے نجات دلانے میں مددگار ہے۔
کیا دلیا گاؤٹ کا سبب بنتا ہے؟
دلیا میں پیورینز کی معتدل مقدار ہوتی ہے۔
اگرچہ اس میں اعضاء کے گوشت، اسکیلپس یا کچھ مچھلیوں کی طرح پیورین کی مقدار اتنی زیادہ نہیں ہے، لیکن یہ اب بھی اتنی زیادہ ہے کہ زیادہ کھانے سے آپ کے گاؤٹ کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
کیا ٹونا گاؤٹ کا سبب بنتا ہے؟
ٹھنڈے پانی کی مچھلی جیسے ٹونا، سالمن اور ٹراؤٹ آپ کے یورک ایسڈ کی سطح کو بڑھا سکتے ہیں، لیکن انہیں اعتدال میں کھانے سے دل کو فائدہ ہوتا ہے جو کہ گاؤٹ اٹیک کے خطرے سے زیادہ ہو سکتا ہے۔
کیا ایپل گاؤٹ کے لیے اچھا ہے؟
سیب کو گاؤٹ فائٹرز کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے، کیونکہ سیب میں موجود مالیک ایسڈ ایک طاقتور اینٹی گاؤٹ مرکب ہے اور سیب میں موجود پیکٹین یورک ایسڈ کو باندھنے اور اسے نظام سے خارج کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
گاؤٹ کے لیے کون سا رس بہترین ہے؟
چیری کا رس جسم میں یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرکے گاؤٹ کے بھڑک اٹھنے کا علاج کرتا ہے۔ چونکہ یورک ایسڈ کا جمع ہونا گاؤٹ کا سبب بنتا ہے، اس کی وجہ صرف یہ ہے کہ چیری کا جوس گاؤٹ کے بھڑک اٹھنے کو روک سکتا ہے یا اس کا علاج کر سکتا ہے۔
کیا لیموں کا پانی گاؤٹ کے لیے اچھا ہے؟
چھ ہفتوں کے بعد، تمام گروپوں میں یورک ایسڈ کی کم سطح دکھائی گئی۔ مطالعات سے یہ نتیجہ اخذ کیا گیا کہ لیموں اور لیموں کا رس دواؤں اور دیگر غذائی تبدیلیوں کے ساتھ گاؤٹ کے علاج میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ لیموں کا رس ان لوگوں میں گاؤٹ کو روکنے میں بھی مدد کر سکتا ہے جن میں یورک ایسڈ کی سطح زیادہ ہوتی ہے۔
کیا بیکن گاؤٹ کے لیے برا ہے؟
گوشت: اگرچہ اب ریاستہائے متحدہ میں عام غذا کا حصہ نہیں ہے، لیکن اعضاء کا گوشت، جیسے جگر، سویٹ بریڈز، اور دماغ، گاؤٹ میں مبتلا افراد کے لیے سب سے زیادہ خطرناک ہیں۔ زیادہ پیورین مواد: بیکن، ترکی، ویل، ہرن کا گوشت۔
کیا اورنج جوس گاؤٹ کے لیے برا ہے؟
اورنج جوس اور گاؤٹ کا خطرہ
بہت سے چینی کے میٹھے جوس آپ کے گاؤٹ کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں، لیکن قدرتی طور پر میٹھے جوس جیسے اورنج جوس بھی گاؤٹ کے خطرے کا باعث بن سکتے ہیں۔
کیا کھیرا گاؤٹ کے لیے اچھا ہے؟
ان میں فائبر کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے یہ جسم سے یورک ایسڈ کے مواد کو باہر نکالنے میں بھی مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ ان لوگوں کے لیے بھی کھیرا ایک بہترین آپشن ہے جن کے خون میں یورک ایسڈ زیادہ ہوتا ہے۔ سبزیاں یورک ایسڈ کی اعلی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں اور یورک ایسڈ کو بھی کنٹرول میں رکھتی ہیں۔
