جوش ہولوے قد، وزن، عمر، شریک حیات، خاندان، حقائق، سوانح حیات

پیدائشی نام

جوش لی ہولوے

عرفی نام

جوش

سورج کا نشان

کینسر

پیدائش کی جگہ

سان ہوزے، کیلیفورنیا، یو ایس

قومیت

تعلیم

1987 میں انہوں نے گریجویشن کیا۔چیروکی ہائی اسکول کینٹن، جارجیا میں۔

اس کے بعد، اس کا داخلہ لیا گیا۔ جارجیا یونیورسٹی لیکن صرف ایک چوتھائی کے بعد، وہ مالی مسائل کی وجہ سے چلا گیا۔

پیشہ

اداکار، فلم پروڈیوسر، ماڈل

خاندان

• باپ -سرویئر تھا۔
• ماں -ایک نرس تھی۔
• بہن بھائی -اس کے 3 بہن بھائی ہیں - 1 بڑا بھائی اور 2 چھوٹے بھائی۔

مینیجر

نقطہ نظر، انکارپوریٹڈ (عوامی)

تعمیر کریں۔

ایتھلیٹک

اونچائی

6 فٹ 1½ انچ یا 187 سینٹی میٹر

وزن

91 کلوگرام یا 201 پاؤنڈ

گرل فرینڈ / شریک حیات

جوش ہولوے کی تاریخ -

1. یسیکا کمالا (2002-موجودہ) - 2002 میں، اس نے یسیکا کمالا سے ڈیٹنگ شروع کی جو دنیا سے چینی نژاد ہے۔ کی شوٹنگ مکمل کرنے کے بعدکھو دیا اوہو، ہوائی میں پائلٹ، اس نے اسے تجویز کیا۔ یکم اکتوبر 2004 کو وہ شادی کے بندھن میں بندھ گئے۔ جوڑے کے دو بچے ہیں، بیٹی جاوا کمالا (پیدائش 2009) اور بیٹا ہنٹر لی (پیدائش 2014)۔

نسل/نسل

سفید

وہ سکاٹش اور ڈچ نسل کا ہے۔

بالوں کا رنگ

سنہرے بالوں والی

آنکھوں کا رنگ

سبز

جنسی واقفیت

سیدھا

مخصوص خصوصیات

• اونچائی
• مضبوط پٹھوں کی تعمیر

پیمائش

جوش ہولوے کے جسم کی خصوصیات یہ ہو سکتی ہیں -

• سینہ - 43 انچ یا 109 سینٹی میٹر
• بازو / بائسپس - 16 انچ یا 41 سینٹی میٹر
• کمر - 35 انچ یا 89 سینٹی میٹر

برانڈ کی توثیق

جوش کو اولڈ نیوی کپڑوں کی دکانوں، ڈیوڈوف پرفیوم، اور میگنم آئس کریم پر اشتہارات میں دیکھا گیا ہے۔

مذہب

عیسائیت

کے لیے سب سے زیادہ جانا جاتا ہے۔

اے بی سی ڈرامہ سیریز میں جیمز "سویر" فورڈ کا کردار ادا کرناکھو دیا2004 سے 2010 تک۔ انہیں کل 116 اقساط میں دیکھا گیا اور بہترین اداکار کا ایوارڈ ملا۔

پہلی فلم

جوش نے 2001 کی تھرلر فلم سے ڈیبیو کیا۔ سرد دلشان کے کردار کے لیے۔

پہلا ٹی وی شو

1999 میں، جوش کو The WB سیریز میں دیکھا گیا تھا۔فرشتہصرف ایک ایپی سوڈ میں گڈ لکنگ گائے کے چھوٹے کردار کے لیے۔

ذاتی ٹرینر

جوش کی ایتھلیٹک تعمیر ہے۔ پر کام کرنے کے بعد کھو دیا سیریز میں، اس نے ٹریور ہیناوے کو کھیلنے کے لیے اپنے جسم کی تربیت شروع کی۔مشن: ناممکن - گھوسٹ پروٹوکول (2011).

اس نے سخت ورزش کی اور اسی 90 منٹ کی ورزش کا طریقہ اپنے مداحوں کے ساتھ شیئر کیا۔

جوش نے ٹرینر کواچ کی خدمات ہفتے میں 4 سے 6 بار استعمال کیں، ہر بار دن میں 90 منٹ۔ انہوں نے مل کر 1 سے 2 دن کی طاقت کی تربیت اور 3 سے 4 دن کے وقفہ کی تربیت کی۔

ورزش سے پہلے کی تیاری - 15 منٹ

ایس ایم آر (فوم رول) (10 منٹ) –

• آئی ٹی بینڈ
• Piriformis
• Latissimus dorsi
• بچھڑے
• ہیمسٹرنگ

مشترکہ چیک (5 منٹ) -

• ہیڈ رول
• کندھے کندھے اچکائے۔
• بازو کے حلقے
• چھاتی کا موڑ
• گھٹنے سے سینے تک (ہپ کی نقل و حرکت)
• پاؤں کے دائرے

Pilates چٹائی کی مشقیں - 15 منٹ

• رول ڈاؤنز
• شرونیی جھکاؤ
• Supine Pelvic Twist
• گردش کے ساتھ سینے کی لفٹ
• پرندوں کے کتے

متحرک وارم اپ - 10 منٹ

• ہارس اسٹینس میڈ بال پی این ایف
• انچ ورم پش اپس
• فرینکنسٹائن گوز سٹیپ
• گھٹنے کھینچنے والی واک
• اسپائیڈرمین پش اپس
• بازو جھاڑو کے ساتھ لیٹرل لنگنگ واک

ہائی انٹینسٹی انٹرول ٹریننگ (HIIT) -30 منٹ

سرکٹ #1 (7 منٹ)

• چستی کی سیڑھی اندر اور باہر
• پل اپس
• 24" پلائیو باکس جمپ ​​اپ
• راؤنڈ ہاؤس ککس
• الٹا BOSU گلیڈی ایٹر برپیز

سرکٹ #2 (7 منٹ)

• چپلتا سیڑھی Icky شفل
• ٹائر پلٹنا
• ہیچیٹ ککس
• TRX سنگل ٹانگ ٹرائیسپ پریس

سرکٹ #3 (7 منٹ)

• چستی کی سیڑھی کیریوکا
• کیٹل بیل کلین اینڈ پریس کریں۔
• سلائیڈنگ ہک ککس
• ایس بی پائیک پوزیشن پش اپ
• TRX سنگل لیگ پیکٹورل مکھیاں

سرکٹ #4 (کور سرکٹ) (7 منٹ)

• استحکام بال پائیکس
• اسٹیبلٹی بال کرنچز اور ریورس کرنچز
• استحکام گیند لیٹرل ریز
• استحکام گیند روسی موڑ

ہر سرکٹ کے درمیان 90 سیکنڈ آرام کریں۔

ٹھنڈا کریں - 10 منٹ

ہلکی جامد اسٹریچ (5 منٹ)

• گھوڑے کا موقف نرم گھٹنے کے آگے فولڈ
• کواڈ اسٹریچ
• ریئر ڈیلٹائڈ اسٹریچ
• اندرونی کارنر دبلی پتلی چھاتی کا اسٹریچ

مشترکہ چیک (5 منٹ) -

• ہیڈ رول
• کندھے کندھے اچکائے۔
• بازو کے حلقے
• چھاتی کا موڑ
• گھٹنے سے سینے تک
• پاؤں کے حلقے

جوش ہولوے کی پسندیدہ چیزیں

• فلم کرنے کے لیے پسندیدہ مناظر کھو دیا - پنجرے کے مناظر
• موسیقی - کلاسک راک، لوک راک
• رنگ - گہرا نیلا
• فلم - دی شائننگ (1980)

ذریعہ - Reddit.com، TV.com، IMDb

جوش ہولوے حقائق

1. 2 سال کی عمر میں، جوش اپنے خاندان کے ساتھ سان ہوزے، کیلیفورنیا سے جارجیا کے بلیو رج پہاڑوں میں منتقل ہو گئے۔
2. ڈاکٹر ڈیل ہولوے (بپٹسٹ مبلغ) اور کارل ہولوے (مصنف اور دوسری جنگ عظیم کا قیدی) ان کے تعلقات میں ہیں۔
3. امریکی فوجی رابرٹ ای لی ان کے آباؤ اجداد ہیں۔
4. چھوٹی عمر میں، جوش نے فلموں میں دلچسپی پیدا کی اور بالآخر اداکاری کی طرف۔
5. جوش کا پہلا کام ایک فارم سے مردہ مرغیاں چننا تھا۔
6. جوش گٹار، ہینڈ ٹککر اور تھوڑا ہارمونیکا بھی بجا سکتا ہے۔
7. جوش بہت گدگدی ہے۔
8. ایک ماڈل کے طور پر، اس نے ریمپ واک کی ہے اور Versace، Armani، Dolce & Gabbana، Donna Karan، اور Calvin Klein کے ساتھ کام کیا ہے۔
9. جوش دراصل اسی دن پیدا ہوا تھا (20 جولائی 1969) جب اپالو 11 کے خلاباز نیل آرمسٹرانگ اور بز ایلڈرین چاند پر اترے تھے۔