امریکی نوجوان کی خفیہ زندگی ستارہ شیلین ووڈلی فروغ پزیر امریکی خوبصورتی اپنی گرم اور سیکسی شکل سے ہمیں مارنے کے لیے تیار ہے۔ حال ہی میں فلم میں اداکاری کی، متضاد، شیلین سترہ سالہ نوجوان کا کردار ادا کر رہی ہیں۔ اپنی قابل ستائش کارکردگی کے ساتھ، نوجوان اداکارہ شہرت اور شان کے متحرک رنگوں کو چھونے کے لیے بالکل تیار ہے۔
بالکل خم دار دبلی پتلی شخصیت کے مالک ہونے کے علاوہ، نفیس اداکارہ بہت خوبصورت اور خیال رکھنے والی دل بھی رکھتی ہیں۔ وہ بیمار بچوں کے لیے وِگ تیار کرنے کے لیے استعمال ہونے کی وجہ سے اپنے سب سے قیمتی ملکیت، اپنے لمبے اور چمکدار بھورے بالوں کی نشاندہی کرنے سے پیچھے نہیں ہٹی۔ جینیاتی طور پر پتلی اور گھماؤ والی شخصیت سے نوازا، شیلین فطرت کی گود میں زندگی گزارنا پسند کرتی ہے۔ اس کے علاوہ، بے عیب خوبصورتی اپنی جمالیات کو بڑھانے کے لیے خود ساختہ مصنوعات استعمال کرتی ہے۔
شیلین ووڈلی ورزش کا معمول
قدرتی طور پر چکنی شکل ہونے کے باوجود، سیسی اداکارہ کافی عرصے سے یوگا کو اپنا رہی ہیں، اور وہ روزانہ پندرہ سے پینتالیس منٹ تک اس کی مشق کرتی ہیں۔ وہ اپنی رفتار بڑھانے کے لیے 5Rhythm ڈانس کلاسز میں بھی شرکت کرتی ہے۔ اس کے علاوہ، بیہودہ طرز زندگی سے مکمل طور پر متاثر نہ ہونے کی وجہ سے، وہ جسمانی طور پر ایکٹو شیڈول میں رہتی ہے جس میں وہ روزانہ کی بھرپور جسمانی سرگرمیاں کرتی ہے جیسے پیدل چلنا، دوڑنا، سیڑھیاں چڑھنا وغیرہ۔
وہ شیئر کرتی ہے، وہ پیدل چلنا پسند کرتی ہے، اور وہ دو گھنٹے تک مسلسل چل سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، وہ پہاڑوں سے چشمے کا پانی لانا پسند کرتی ہے، جو کہ دوہرے مقصد کو پورا کرتا ہے، اول، اسے میٹھا پانی ملتا ہے، اور دوسرا، اس سے اس کی ٹانگوں کو زبردست ورزش ملتی ہے۔ فلم ڈائیورجنٹ میں فیب اداکارہ نے اپنے طور پر بے شمار مشکل اسٹنٹس کیے ہیں۔ ہر کسی میں یہ کرنے کی ہمت اور ہمت نہیں ہوتی، لیکن لچکدار جسم والی لڑکی نے گھبرائے بغیر یہ کام کیا۔
تاہم، اس نے انہیں نیلے رنگ سے نہیں کیا۔ اس کے تربیتی سیشن کا مقصد اس کے جسم کو اس طرح تیار کرنا تھا کہ وہ زیادہ سے زیادہ طاقت حاصل کر سکے اور ناقابل یقین قوت برداشت پیدا کر سکے۔ اس نے اپنے جسم کو سنوارنے کے لیے تیس منٹ تک اسکواٹس، پش اپس، لانگز، چن اپس، ڈِپس اور پلائیومیٹرکس جیسی بے شمار ورزشیں کیں۔
شیلین ووڈلی ڈائیٹ پلان
فطرت کے بہت قریب ہونے کی وجہ سے اداکارہ فطرت کے خلاف کسی چیز کی پابندی نہیں کرتی ہیں۔ یہاں تک کہ اپنے کھانے کے انتخاب میں، وہ نامیاتی اور تازہ کھانوں سے بے حد متاثر ہوتی ہے۔ شیلین پروسیسڈ اور جنک فوڈز کو حقیر سمجھتی ہیں۔ بعض اوقات، جب اس کے پاس جنک فوڈز کھانے کے علاوہ کوئی چارہ نہیں ہوتا، وہ اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ وہ انہیں کم مقدار میں کھائے۔
خوبصورت اداکارہ کا کہنا ہے کہ اگر آپ فطرت کے تئیں اپنی ذمہ داریوں اور فرائض کو سمجھیں تو آپ کو اندازہ ہو جائے گا کہ آپ کی کھانے کی غیر صحت بخش عادات نہ صرف آپ کو متاثر کرتی ہیں بلکہ ماحول کو بھی خراب کرتی ہیں۔ وہ صاف ستھرے کھانوں پر عمل کرتے ہوئے ماحول میں اپنا حصہ ڈالنے کے لیے اپنی طرف سے بہترین کوشش کرتی ہے۔
جب اس سے ڈائٹ پلان کے بارے میں پوچھا جاتا ہے تو وہ حیران ہوتی ہے۔ اس کے لیے، خوراک کے منصوبے وزن کم کرنے یا زندگی گزارنے کے قابل تعریف طریقے نہیں ہیں، اور وہ کسی بھی عجیب و غریب غذا پروگرام کے قریب نہیں ہے۔ خوبصورت اداکارہ کسانوں کی منڈی سے وافر مقدار میں تازہ پھل اور سبزیاں خریدتی ہے اور اپنے فریج میں رکھتی ہے۔ اس کے نزدیک جب رسبری، اسٹرابیری، گریپ فروٹ، انناس وغیرہ کا ذائقہ اتنا لاجواب ہوتا ہے تو پھر کوئی اپنے میٹھے دانت کی تسکین کے لیے کوکیز اور پیسٹری کیوں کھائے۔
اپھارہ سے محفوظ رکھنے کے لیے، وہ نمکین کھانوں اور الکحل سے دور رہتی ہے۔ ان کے علاوہ، اس کے کھانے کی ایک بہت ہی عجیب و غریب صفت ہے اور وہ ہے اس کی مٹی کا استعمال۔ کسی کی طرف سے مٹی کے حیرت انگیز فائدے بتانے کے بعد حیران کن مٹی کھانے لگا۔ وہ بتاتی ہیں، شروع میں اسے ایسا لگا جیسے اس کے جسم سے دھات کی بو آ رہی ہے اور اس نے اپنی آنتوں میں بھی ہلچل محسوس کی۔ لیکن بعد میں، جب اس نے اس کے فوائد دیکھنا شروع کیے، تو وہ واقعی چاپلوسی کر رہے تھے۔ مٹی آپ کے جسم کے لیے اچھی ہے کیونکہ سب سے پہلے، آپ کا جسم اسے میٹابولائز نہیں کرتا ہے۔ اور دوسرا، آپ کے جسم میں موجود تمام منفی زہریلے مادوں کے لیے مقناطیس کی طرح کام کرنے کی اس کی خاصیت انہیں مٹی سے جوڑ کر آپ کے جسم سے باہر نکال دیتی ہے۔
شیلین ووڈلی کے شائقین کے لیے صحت مند تجویز
کیا آپ شیلین ووڈلی کے مداحوں میں سے ہیں اور ان کی فٹنس کے راز جاننا چاہتے ہیں؟ ٹھیک ہے، بہت سے نمایاں اوصاف اور طرز زندگی کی عادات ہیں، جن کی تعمیل حیران کن ہے۔ آپ بھی انہیں اپنی زندگی میں شامل کر سکتے ہیں اور آپ کے لیے صحت مند اور خوشگوار زندگی محفوظ کر سکتے ہیں۔ ہری گھاس پر ننگے پاؤں دوڑنا یا چلنا ایک شاندار ورزش ہے جسے شیلین کرنا پسند کرتی ہے۔ ہری گھاس پر چلنے سے آپ کے پیروں کو سکون ملتا ہے، اور چونکہ آپ کے پیروں کے نیچے کئی ایکیوپریشر پوائنٹس موجود ہیں، اس لیے آپ حیرت انگیز طور پر سکون محسوس کرتے ہیں اور ساتھ ہی ساتھ زندہ بھی ہوتے ہیں۔
اس طرح چلنے سے آپ کی بینائی بھی بڑھ جاتی ہے اور آپ کے جسم میں سیروٹونن ہارمون کے اخراج کو متحرک کرتا ہے۔ چونکہ تناؤ سے پاک زندگی پتلے اور تندرست جسم کی کلید ہے، اس لیے آپ بہترین تفریح کی حالت میں رہتے ہوئے اپنے دماغ کو اپنے فٹنس مقصد کے بارے میں پروگرام کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، اپنے کھانے کے نظام میں ماحول دوست غذائیں شامل کریں، آپ کے جسم کو صاف کرنے کے علاوہ، وہ فطرت کی صفائی کو بھی برقرار رکھیں گے۔
