پیدائشی نام
لازر اینجلوف
عرفی نام
انجیلوف
سورج کا نشان
کنیا
پیدائش کی جگہ
صوفیہ، بلغاریہ
قومیت
تعلیم
لازر کا تعلیمی پس منظر معلوم نہیں ہے۔
پیشہ
فٹنس ماڈل، پرسنل ٹرینر، باڈی بلڈر
خاندان
- باپ - نامعلوم
- ماں - نامعلوم
- بہن بھائی - نامعلوم
مینیجر
لازار کا مینیجر معلوم نہیں ہے۔
تعمیر کریں۔
باڈی بلڈر
اونچائی
5 فٹ 11 انچ یا 180 سینٹی میٹر
وزن
- موسم میں - 88 کلوگرام یا 194 پونڈ
- آف سیزن - 94 کلوگرام یا 207 پونڈ
گرل فرینڈ / شریک حیات
لازر اینجلوف کی ڈیٹنگ کی تاریخ معلوم نہیں ہے۔
نسل/نسل
سفید
بالوں کا رنگ
گہرابھورا
آنکھوں کا رنگ
براؤن
جنسی واقفیت
سیدھا
مخصوص خصوصیات
- داڑھی
- جسمانی جمالیات
- ٹیٹو
پیمائش
لازر اینجلوف کے جسم کی وضاحتیں ہو سکتی ہیں -
- سینہ - 50 انچ یا 127 سینٹی میٹر
- بازو / بائسپس - 17 انچ یا 43 سینٹی میٹر
- کمر - 32.5 انچ یا 82.5 سینٹی میٹر
جوتے کا سائز
نامعلوم
برانڈ کی توثیق
اینجیلوف کو کھیلوں کے مشہور برانڈ نے سپانسر کیا ہے۔ نائکی.
وہ ایک ٹی وی اشتہار میں بھی نظر آ چکے ہیں۔ تبدیل شدہ قومیتn اور اس طرح کی کمپنیوں کے لئے ماڈلنگ فرنٹ لمیٹڈ مردوں کا فیشن, 4 Invictus اور دوسرے.
مذہب
عیسائیت
کے لیے سب سے زیادہ جانا جاتا ہے۔
لازر اپنے عضلاتی جسم خاص طور پر پیٹ کے پٹھوں کے لیے مشہور ہے۔ اس کے سٹیرائڈز کے استعمال کے بارے میں مسلسل افواہوں کے باوجود، لازر نے ان بیانات میں سے کسی کی بھی تصدیق یا تردید نہیں کی ہے کہ وہ کس طرح اپنے عضلاتی جسم کو بنانے میں کامیاب ہوا۔
پہلی فلم
لازر نے ابھی تک کسی حقیقی فلم میں کام نہیں کیا ہے۔
پہلا ٹی وی شو
انجیلوف کو سیریل ٹی وی شو کی چند اقساط میں دکھایا گیا ہے۔
ذاتی ٹرینر
لازر کا سفر ان دنوں میں شروع ہوا جب وہ نوعمر تھا۔ باڈی بلڈنگ کے لیے اس کا شوق وقت کے ساتھ ساتھ بڑھتا گیا، اور آج کل لازر کو کرہ ارض پر سب سے زیادہ مطلوب انسانی جسموں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔ اس کا سڈول جسم اور abs یقینی طور پر اس کا ٹریڈ مارک ہیں۔ تاہم، انجیلوف آج جہاں ہے وہاں تک پہنچنے کے لیے، اسے بہت سی تربیت اور سخت خوراک سے گزرنا پڑا۔
cutandjacked.com کے لیے ایک انٹرویو میں، لازر نے بتایا کہ وہ ہفتے میں 5 یا 6 دن ٹریننگ کرتا ہے اور مہینے میں 2 سے 4 دن آرام کرتا ہے، اس بات پر منحصر ہے کہ وہ مدت کے دوران کیسا محسوس کرتا ہے۔
ہم اس کے ورزش کے معمولات اور خوراک کے بارے میں معلومات حاصل کرنے میں کامیاب ہوگئے جس کی وہ اب بھی ایک عالمی معیار کے ٹرینر اور فٹنس ماڈل کے طور پر پیروی کرتے ہیں۔
دن 1 - سینے اور ایبس
- بینچ پریس - 4 سیٹ x 8 ریپس
- ان لائن بینچ پریس - 4 سیٹ x 8 ریپس
- بینچ پریس کو مسترد کریں - 4 سیٹ x 8 ریپس
- پل اوور - 4 سیٹ x 12 ریپس
- ہتھوڑا پریس - 3 سیٹ x 12 ریپس
- ڈپس - 3 سیٹ x 12 ریپس
- سیٹ اپ - 4 سیٹ ایکس ناکامی (وزن شامل کریں)
- لٹکتی ہوئی ٹانگیں اٹھاتی ہیں - 4 سیٹ ایکس ناکامی۔
- کرنچیں - 4 سیٹ ایکس ناکامی۔
- وزنی سائیڈ موڑ - 4 سیٹ ایکس ناکامی۔
دن 2 - پیچھے، ٹریپس اور بازو
- قطار کے اوپر جھکنا - 4 سیٹ × 8 ریپس
- ڈیڈ لفٹ - 4 سیٹ × 8 ریپس
- Lat Pulldowns - 4 سیٹ × 12 ریپس
- پل اپس - 4 سیٹ × 12 ریپس
- کیبل کی قطار - 4 سیٹ × 12 ریپس
- باربل یا ڈمبل شرگس - 6 سیٹ × 10 ریپس
- پیٹھ کے پیچھے کھڑے کلائی کا کرل - 4 سیٹ ایکس ناکامی۔
- ریورس باربل کلائی کا کرل - 4 سیٹ ایکس ناکامی۔
دن 3 - کندھے اور Abs
- ملٹری پریس - 3 سیٹ x 8 ریپس
- مشین پریس - 3 سیٹ x 8 ریپس
- ڈمبل لیٹرل ریزز - 4 سیٹ x 10 ریپس
- ویٹ پلیٹ فرنٹ ریز - 4 سیٹ x 10 ریپس
- سامنے کا اضافہ - 4 سیٹ x 10 ریپس
- ریورس پی ای سی ڈیک - 4 سیٹ x 10 ریپس
- ریورس فلائیز - 4 سیٹ x 12 ریپس
- وزنی سیٹ اپس - 4 سیٹ ایکس ناکامی۔
- سائیڈ موڑ - 4 سیٹ ایکس ناکامی۔
- سائیڈ کرنچز - 4 سیٹ ایکس ناکامی۔
- لٹکتی ہوئی ٹانگیں اٹھاتی ہیں - 4 سیٹ ایکس ناکامی (گھٹنوں / ٹخنوں کے درمیان وزن شامل کریں)
دن 4 - ٹرائیسیپس، بائسپس اور بازو
- بند گرفت بینچ پریس - 4 سیٹ x 8 ریپس
- Triceps Pushdown - 4 سیٹ x 8 ریپس
- کھوپڑی کرشرز - 4 سیٹ x 10 ریپس
- کیبل کِک بیک – 4 سیٹ x 12 ریپس
- EZ بار کرل - 4 سیٹ x 8 ریپس
- وسیع گرفت کرل - 4 سیٹ x 8 ریپس (سیدھا باربل)
- ہتھوڑا کرل - 4 سیٹ x 8 ریپس (فی ہاتھ)
- ارتکاز کرل - 4 سیٹ x 12 ریپس
دن 5 - ٹانگیں اور ایبس
- باربل اسکواٹس - 4 سیٹ x 12 ریپس
- باکس اسکواٹس - 4 سیٹ x 12 ریپس
- بلغاریائی اسکواٹ - 4 سیٹ x 12 ریپس (فی ٹانگ)
- کواڈ ایکسٹینشنز - 4 سیٹ x 16 ریپس
- سخت ٹانگ ڈیڈ لفٹ - 4 سیٹ x 12 ریپس
- ٹانگوں کے کرل - 4 سیٹ x 16 ریپس
- گلوٹ کِک بیک - 4 سیٹ x 20 ریپس
- بچھڑا اٹھاتا - 4 سیٹ x 20 ریپس
- بیٹھا ہوا بچھڑا اٹھاتا ہے - 4 x 20 تکرار
- ٹانگ پریس بچھڑا اٹھاتا ہے - 4 x 20 تکرار
- وزنی سیٹ اپس - 4 سیٹ ایکس ناکامی۔
- سائیڈ بینڈز - 4 سیٹ ایکس ناکامی۔
- موڑ - 4 سیٹ ایکس ناکامی۔
- ایئر بائیک - 4 سیٹ ایکس ناکامی۔
جب اس کی خوراک کی بات آتی ہے تو لازر کو سارا سال شکل میں رہنا پسند ہے۔ سردیوں کے دوران، اینجلوف بہت زیادہ کام کرتا ہے، لیکن وہ ہمیشہ اپنے جسم پر اضافی ماس ڈالتے ہوئے زیادہ سے زیادہ کٹے ہوئے رہنے پر توجہ دیتا ہے۔
ہمیں انجیلوف کی خوراک کا درج ذیل نمونہ ملا۔
کھانا 1 - چکوترا کے ساتھ انڈے، دلیا اور مونگ پھلی کا مکھن
کھانا 2 - چکن، چاول اور بروکولی
کھانا 3 - پاستا، ٹونا اور ایوکاڈو
کھانا 4 - چاول، چکن اور سلاد
کھانا 5 - سالمن اور سبز سلاد
کھانا 6 - بروکولی کے ساتھ کاٹیج پنیر
جہاں تک اس کے ضمیمہ کا تعلق ہے، بلغاریائی کھاتا ہے -
- بی سی اے اے
- گلوٹامین
- ارجنائن
- مچھلی کا تیل
- گلوکوزامین
- وہی پروٹین
- نہیں. بوسٹر
لازر اینجلوف پسندیدہ چیزیں
- ایتھلیٹس، باڈی بلڈر یا فٹنس ماڈلز - یولیسس جونیئر، میکس فلیسائر
- اقتباس - "وہ حاصل کرنے کے لیے جو دوسرے نہیں کرتے، آپ کو وہ کرنا ہوگا جو دوسرے نہیں کرتے"
ذریعہ - کٹ اینڈ جیکڈ، سٹرینتھ فائٹر
لازر اینجلوف حقائق
- ایک نوجوان کے طور پر، اس نے باسکٹ بال کھیلا اور اس کی کلاس میں ٹاپ 5 پوائنٹ گارڈز میں درجہ بندی کی گئی۔
- 16 سال کی عمر میں، لازار کو بلغاریہ کی جونیئر قومی باسکٹ بال ٹیم میں بلایا گیا۔ بعد میں اس نے بلغاریہ میں پہلی باسکٹ بال لیگ 18 سال تک کھیلی۔
- 18 سال کی عمر میں، لازر ایک سال کے لیے بلغاریہ کی فوج میں خدمات انجام دینے چلا گیا۔
- جب وہ تربیت دیتا ہے، انجیلوف عام طور پر ہپ ہاپ سنتا ہے۔
- Lazar کی آفیشل ویب سائٹ @ lazarangelov.com پر جائیں۔
- آپ اس کا آفیشل یوٹیوب چیک کر سکتے ہیں۔
- Angelov کے ساتھ Twitter، Instagram، Facebook اور Google+ پر جڑیں۔