ایما اسٹون ورزش کا معمول اور ڈائیٹ پلان - صحت مند مشہور

ایملی جین "ایما" اسٹون، حال ہی میں 2012 میں، اسک مین اور میکسم کی ہاٹ 100 کی فہرست میں بالترتیب 6 ویں اور 7 ویں پوزیشن پر آگئی۔ ایما اسٹون کو زیادہ تر لوگ پسند کرتے ہیں۔ ایما سے محبت کرنے والے جم کیری نے کہا کہ ایما اسٹون ہر وقت سب کچھ ہوتا ہے۔ لہذا، کوئی بھی ایسا نہیں ہوگا، جو اس 23 پرانے ستارے سے محبت نہ کرتا ہو۔ تو، آئیے اس پیاری مشہور شخصیت کے ورزش کے معمولات کو دیکھیں۔

ایما اسٹون ورزش کا معمول

ایما اسٹون کے ذاتی ٹرینر "آرمینڈو الارکون" نے انہیں ان مشقوں کا مجموعہ کرنے پر مجبور کیا:-

• راک چڑھنا

راک چڑھنا قلبی ورزش کی ایک بہترین شکل ہے۔ چٹان پر چڑھنا اس کی پسندیدہ ورزش ہے، جس نے واقعی اس کا اتنا پتلا جسم بنانے میں مدد کی ہے۔ ایما سٹون چیلسی پیئرز، نیو یارک، امریکہ میں چٹان پر چڑھنے سے لطف اندوز ہو رہی ہیں۔ Chelsea Piers میں انڈور راک چڑھنے والی دیوار ہے، کچھ آسان اور کچھ سخت۔

• پیلیٹس

ایما اسٹون پیلیٹس سیشنز کا انکشاف ماری ونسر (ایل اے پر مبنی فٹنس انسٹرکٹر) نے کیا، جس نے خوبصورت ایما اسٹون کے ساتھ کام کیا ہے۔ ماری کا کہنا ہے کہ آپ اپنے روزانہ ورزش کے معمولات میں شامل کر سکتے ہیں، ایما اسٹون جیسا جسم حاصل کرنے کے لیے یہ 3 مشقیں۔ یہ ہیں -

1. 100
2. سنگل ٹانگ اسٹریچس
3. کراس کراس

• چلنا

ایما سٹون چلنے کی کوشش کرتی ہے جب اس کے پاس کوئی دوسرا متبادل نہیں بچا۔ یعنی انڈور/آؤٹ ڈور راک کلائمبنگ اور پیلیٹس کی تربیت کے بعد یہ اس کا تیسرا متبادل ہے۔ وہ عام طور پر اپنی فٹ اور صحت مند رہنے کے لیے چہل قدمی کرتی ہے یا آہستہ چلتی ہے۔

ایما سٹون، جم میں، بنیادی طور پر لچک، برداشت اور صلاحیت پیدا کرنے میں مصروف ہے، کیونکہ وہ پہلے سے ہی پتلی اور دبلی ہے۔

ایما اسٹون ڈائیٹ پلان

"میں یہاں بیٹھ کر آپ کو بتانے کا پاگل ہوں گا کہ میں نے اس کے بارے میں کبھی نہیں سوچا تھا۔ لیکن، میں اس کے بارے میں اپنے آپ کو کبھی نہیں مار سکتا۔ میں یقینی طور پر پابند نہیں ہوں۔ آپ ایک انسان ہیں، آپ ایک بار جیتے ہیں اور زندگی شاندار ہے، لہٰذا سرخ مخمل کپ کیک کھائیں۔

خوبصورت ایما اسٹون کہتی ہیں۔

ایما سٹون نے اپنی خوراک کے زیادہ سے زیادہ راز افشا نہیں کیے ہیں۔ لیکن، یہ معلوم ہے کہ ایما روزانہ کم از کم 7 گلاس پیتی ہے۔لیمونیڈ. ایما سٹون نے اپنی باقاعدہ ورزشوں اور کھانے کی مناسب عادات سے ایک بہترین جسم حاصل کیا ہے۔ لیکن، ایما بہت زیادہ ورزش کرنے کے خیال کے خلاف ہے اور وہ فیڈ ڈائیٹ سے نفرت کرتی ہے۔ "امیزنگ اسپائیڈرمین" فلم کے لیے، اس نے اپنے ذاتی ٹرینر کی مدد سے بہت محنت کی ہے - پیلیٹس، ویٹ ٹریننگ اور دیگر ورزشیں، جو وہ عام طور پر نہیں کرتی ہیں۔

آپ Amazon اسٹورز پر دستیاب اس کے ورزش اور غذا کے پروگراموں کے بارے میں اس کی DVD دیکھ کر اس کے بارے میں مزید جان سکتے ہیں۔