ماڈل

روبی روز ورزش کا معمول اور ڈائیٹ پلان - صحت مند مشہور

وہ خوبصورت خاتون جو سٹیلا کارلن کے طور پر ہمارے دل جیت رہی ہیں۔ اورنج نیا سیاہ ہے۔ نیا چہرہ نہیں ہے۔ ہم سب روبی روز کو جانتے ہیں۔ لیکن پھر بھی، وہ اپنی شاندار شکل، فٹ فگر اور اچھی اداکاری کی صلاحیتوں سے سب کو دنگ کرنے میں کامیاب رہی ہے۔ ٹی وی میزبان اس کی صحت کے راز کو پھیلانے کے بارے میں بہت آنے والی ہے جو سب کو اس جیسا جسم رکھنے کی ترغیب دیتی ہے۔ اگر آپ ایسے لوگوں میں سے ہیں جو ان کی طرح نظر آنا چاہتے ہیں، تو آپ کو روبی روز کے ورزش کے معمولات اور اس مضمون میں ذکر کردہ ڈائیٹ پلان پر ایک نظر ڈالنی چاہیے۔

ایک مثبت آغاز کرنا

روبی روز 8 اگست 2015 کو لاس اینجلس، کیلیفورنیا میں کام چلا رہی ہیں۔

گرم لڑکی نے انکشاف کیا ہے کہ وہ اپنے دن کا آغاز مثبت نوٹ پر کرتی ہے۔ وہ اٹھتی ہے، کچھ موسیقی سے لطف اندوز ہوتی ہے اور خوشگوار شاور لیتی ہے۔ یہ عام طور پر اسے کچھ خوشی کے ساتھ دن کا سامنا کرنے کے لئے تیار کرتا ہے۔

جم سے محبت کرنا

سابق ایم ٹی وی وی جے نے بھی اعتراف کیا کہ جم کو مارنا ان کے روزمرہ کے معمولات کا حصہ ہے۔ وہ عجیب محسوس کرتی ہے اگر وہ نہیں جاتی ہے جیسا کہ اس کے لیے دانت صاف کرنا اتنا ہی ضروری ہے۔ وہ واقعی جم سے محبت کرتی ہے اور ورزش کے ہر سیشن کے بعد بہت اچھا محسوس کرتی ہے۔

ورزش کا معمول

ٹی وی اسٹار ہفتے میں 4 یا 5 بار جم جاتا ہے۔ وہ کارڈیو اور وزن کی تربیت کی مشقیں کرنے کو ترجیح دیتی ہیں۔ اسے فٹ بال جیسے کھیل کا بھی شوق ہے اور اسے حال ہی میں اس سے لطف اندوز ہوتے دیکھا گیا ہے۔ جب اسے کسی کردار کی تلاش ہوتی ہے تو وہ ذاتی ٹرینر کی خدمات حاصل کرتی ہے لیکن زیادہ تر معاملات میں وہ خود ہی ورزش کرتی ہے۔ اس کا اندازہ حاصل کرنے کے لیے کہ وہ کس طرح کام کرتی ہے اور وہ کیا مشقیں کر سکتی ہے، روبی روز کے نمونے کے ورزش کے معمولات پر ایک نظر ڈالیں جو ہیلتھی سیلیب نے تیار کی ہے۔

ورزش کے محرکات

روبی روز کو باکسنگ کا شوق ہے۔

سابق باکسر نے یہ بھی کہا کہ باقی سب کی طرح ان کے بھی وہ اداس دن ہیں جب وہ ورزش کرنے کا دل نہیں کرتیں۔ وہ اپنی پچھلی تصویروں کو دیکھ کر خود کو متحرک کرتی ہے (جب وہ باکسنگ کر رہی تھی اور اس کے پاس سکس پیک کے ساتھ ساتھ انتہائی مضبوط بازو بھی تھے)۔

آسٹریلیا کے شریک میزبان اگلا ٹاپ ماڈل یہ بھی کہا کہ تصاویر دیکھنے کے علاوہ، وہ خود کو یہ یاد دلانے کے لیے حوصلہ افزائی کرتی ہیں کہ ورزشیں اسے بہتر محسوس کرتی ہیں اور اپنے دنوں کا مثبت آغاز کرتی ہیں۔ اینڈورفنز اسے صبح 7 بجے سے پہلے ہی توانائی بخشنے میں مدد کرتے ہیں۔

ورزش موسیقی

ٹی وی پیش کنندہ ورزش کے دوران اپنی حوصلہ افزائی کے لیے مختلف میوزک ٹریکس سننا بھی پسند کرتا ہے۔ اس کے پاس ورزش کرنے کے لیے کوئی پسندیدہ گانا نہیں ہے۔ وہ صرف ایک البم اٹھاتی ہے، اسے بار بار سنتی ہے یہاں تک کہ وہ بور ہو جاتی ہے اور پھر ایک نیا البم اٹھاتی ہے۔ وہ جس موسیقی کو پسند کرتی ہے وہ ایمینیم سے لے کر جے زیڈ تک گنز اور روزز سے ٹیلر سوئفٹ تک مختلف ہوتی ہے۔

کام کے لیے ورزش

شاور کے منظر کے دوران روبی گلاب

روبی بھی اپنے کام کے لیے اپنا جسم بدلنے سے نہیں شرماتی۔ حال ہی میں، اس نے اپنے شو میں باتھ روم کا ایک منظر پیش کیا اور اس کلپ میں حیرت انگیز نظر آنے کے لیے ایک ہفتے تک SoulCycle میں واقعی سخت محنت کی۔

کوئی ڈائیٹس نہیں پلیز

کی معروف خاتون فلور کے لیے سویٹ پرہیز کے خلاف سخت پالیسی ہے۔ وہ کبھی بھی پرہیز نہیں کرتی لیکن صحت کی مختلف مہمات کو آزمانے کے لیے تیار ہے (جن میں سے ایک کا ذکر اس مضمون میں کیا گیا ہے)۔ خوبصورتی نے اعتراف کیا ہے کہ غذا اس کے لیے کبھی کام نہیں کرے گی کیونکہ اسے کھانا بہت زیادہ پسند ہے۔ صحت کے بارے میں شعور رکھنے والے بیشتر ستاروں کی طرح، روز نے بھی تسلیم کیا کہ جب بھی وہ اپنی ضرورت سے زیادہ کھاتی ہے، تو وہ جم میں اضافی محنت کرتی ہے، اگلے دن اس کی تلافی کرنے کے لیے۔

ڈائیٹ پلان

صبح

آسٹریلیائی سفیر برائے میبیلین نیویارک اپنے دن کا آغاز سویا دہی کے ساتھ کچھ برچر میوسلی سے کرتی ہے۔ وہ اکثر ایک گلاس جوس کے ساتھ اس میں ادرک یا ہلا کر اس کی تعریف کرتی ہے۔ ناشتے کا یہ مینو اسے بھرا ہوا محسوس کرتا ہے اور اسے کافی توانائی دیتا ہے۔

دوپہر اور راتیں۔

روبی کا لنچ اور ڈنر عام طور پر ایک جیسے ہوتے ہیں۔ اس کے پاس دونوں وقت کچھ سلاد ہے۔ کبھی کبھی، وہ دوپہر کے کھانے یا رات کے کھانے میں تھوڑی سی مچھلی کھانا پسند کرتی ہے، لیکن عام طور پر، وہ سبزی خوروں کا انتخاب کرتی ہے۔

دن کے دوران

سنیکنگ سیکسی ماڈل کی بڑی خوشیوں میں سے ایک ہے۔ وہ پھلوں پر ناشتہ کرنا اور گاجر کی چھڑیوں سے ڈبونا پسند کرتی ہے۔ وہ زیادہ تر دن بھر تازہ پھل اور سبزیاں کھاتی ہے اور کبھی کبھی تھوڑا سا پنیر ڈالتی ہے۔

موسم اور غذا

روبی کا ماننا ہے کہ گرمیاں اس کے لیے زیادہ مشکل ہوتی ہیں کیونکہ وہ زیادہ تر سبزی خور ہے (اس نے نان ویج اور ویگن دونوں چیزیں آزمائی ہیں؛ نان ویج کھانے پر سبزی خوروں کو ترجیح دیتی ہیں)، اور چونکہ اسے سوپ اور سالن پسند ہیں، اس لیے وہ ان میں نہیں لے سکتی۔ گرمیاں

صحت کی مہم

سابق ریکارڈنگ آرٹسٹ نے ایک ماہ تک خام ویگن ڈیٹوکس بھی آزمایا ہے۔ اسے یہ پسند آیا کیونکہ وہ نیویارک کے ویگن ریستوراں سے لطف اندوز ہوتی تھی۔ اس مہم نے اس کی شراب اور کافی کی مقدار کو کم کرنے میں مدد کی۔ اس نے چاکلیٹ پر انحصار بھی کم کیا۔

مراعات

کے شریک میزبان منصوبہ اس نے ابھی تک اپنی عصمتوں کو ترک نہیں کیا۔ وہ تقریباً روزانہ کی بنیاد پر ایک گلاس شراب، ایک کافی اور چاکلیٹ کے کچھ کاٹنا پسند کرتی ہے۔ اسے ہر طرح کی چاکلیٹ پسند ہیں اور سبز اور پیپرمنٹ والی چائے کے لیے اس کی کمزوری بھی ہے۔ چاکلیٹ سب سے بڑی خوشنودی ہے کیونکہ اسے بہتر شکر سے الرجی ہے لیکن پھر بھی اس سے دور نہیں رہ سکتی۔

روبی روز 25 جولائی 2015 کو لاس اینجلس، کیلیفورنیا کے گرفن پارک میں پک اپ فٹ بال گیم کے لیے اپنی منگیتر فوبی ڈہل اور کچھ دوستوں سے مل رہی ہے۔

کوئی ریڈ میٹ نہیں۔

ورسٹائل اداکارہ سرخ گوشت سے دور رہتی ہیں (جانوروں سے محبت کی وجہ سے) جو ان کے لیے ایک اعزاز ثابت ہوا کیونکہ ان کا بلڈ گروپ مثبت ہے اور سرخ گوشت ان کے لیے تجویز نہیں کیا جاتا۔

ہیلتھ سپلیمنٹس

روبی کی الماری میں صحت کے سپلیمنٹس کی ایک بڑی تعداد ہے (50 سے زیادہ)۔ وہ مستقل بنیادوں پر زنک، میگنیشیم، وٹامن سی، Echinacea اور کچھ ملٹی وٹامنز لیتی ہے۔

کھانے کا مشورہ

کے سفیر Schick TrimStyle اپنے اندرونی اعتماد کا جشن منائیں۔ مہم میں ہر ایک کے لیے خوراک سے متعلق کچھ مشورے بھی ہیں۔ وہ سوچتی ہیں کہ اگر کسی شخص کو کھانے کی خرابی ہے تو اسے اسے قبول کرنا چاہیے اور اسے جلد از جلد ٹھیک کرنا چاہیے کیونکہ اس سے ان کے جسم اور روح کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔

ٹھیک ہے، اپنے فٹنس روٹین اور ڈائیٹ پلان سے گزرنے کے بعد، ہم صرف یہ کہہ سکتے ہیں کہ ورسٹائل اداکارہ اپنی صحت کے لیے ہر ممکن کوشش کر رہی ہیں۔ ہم واقعی مستقل بنیادوں پر کام کرنے کے لئے اس کی لگن کی تعریف کرتے ہیں۔ فٹ رہنے کے لیے اس کی لگن واقعی متاثر کن ہے اور بہت سے لوگوں کی حوصلہ افزائی کر سکتی ہے۔ کیا آپ متفق نہیں ہوں گے؟

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found