Nicole Natalie Marrow یا جیسا کہ آپ جانتے ہیں، Coco Austin 28 نومبر 2015 کو ایک قابل فخر ماں بن گئی۔ اس نے ایک بیٹی Chanel Nicole Marrow کو جنم دیا اور وہ اور اس کے ریپر اداکار شوہر Ice-T اس سے زیادہ خوش نہیں ہو سکتے۔ یہاں تک کہ اپنی بیٹی کو جنم دینے کے چند دن بعد، کوکو نے ایک ایسی شخصیت کو ظاہر کیا جو نئی ماؤں کے لیے حسد کا باعث بن جائے گی۔ وہ اپنے حمل سے پہلے اور بعد میں کیسی نظر آتی تھی؟ اور پیدائش کے چند ہی دنوں بعد اس نے قابل رشک شخصیت کو کیسے برقرار رکھا؟ جاننے کے لیے پڑھیں۔
ورزش کا معمول
نئی ماں نے اپنی حمل کے دوران سخت ورزشیں نہ کرنے کی اہمیت کو سمجھا۔ اس نے حمل کے چوتھے مہینے کے دوران اپنی ورزش کے معمولات کو روک دیا۔ اس نے کوئی وزن اٹھانا نہیں کیا اور اس کے نتیجے میں اس نے بہت زیادہ پٹھوں کو کھو دیا۔ اس نے یوگا اور پیلیٹس جیسی ہلکی ورزشیں کیں۔ وہ ہر قدم پر حمل کو خوبصورت، فٹ، مثبت، فیشن ایبل اور صحت مند بنانا چاہتی تھی۔ (اور ان تصاویر سے جو اس نے سوشل میڈیا پر شیئر کی ہیں، ہمیں لگتا ہے کہ وہ کامیاب ہوئی)۔
غذا میں تبدیلیاں
آسٹن پھل دار غذا کا پرستار بن گیا (ایک ویگن سے متاثر غذا جس میں ایک شخص پھل، گری دار میوے اور بیج کھاتا ہے اور جانوروں کی مصنوعات بالکل نہیں کھاتا ہے)۔ دیوا نے بہت سارے پھل کھائے جیسے ہنی ڈیو، بلیو بیریز اور انناس اور اس نے اعتراف کیا کہ وہ حاملہ نہ ہونے کے باوجود پھلوں کی پرستار رہی ہے۔ اس نے اپنے پہلے سہ ماہی کے دوران 10 پاؤنڈ کھوئے کیونکہ اس نے الکحل پینا چھوڑ دیا اور صحت مند غذا کے منصوبے پر عمل کیا۔ وہ روزانہ کی بنیاد پر اپنے وٹامنز کھانے پر بھی پھنس گئی۔ (آپ بہت جلد اس کے بلاگ www.thecocoblog.com پر پورا معمول دیکھ سکتے ہیں)۔
صحت اور حمل
اداکارہ نے اپنی حمل کے دوران اور اس سے پہلے بھی صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھا کیونکہ ان کا خیال تھا کہ اگر کوئی شخص حاملہ ہونے سے پہلے صحت مند ہے تو جسم اس شخص کو صحت مند حمل میں مدد دے گا۔ اس کے برعکس، اگر آپ کا جسم صحت مند نہیں ہے، تو آپ کو اپنی صحت کے معمولات کو تیز کرنا پڑے گا کیونکہ آپ کا حاملہ جسم آپ کو ایسا کرنے کی ترغیب دے گا۔
خوراک کی لذت
کیلیفورنیا میں پیدا ہونے والی حالیہ خوراک میں سوڈا تھا کیونکہ وہ اپنی حمل کے دوران بلبلوں کو بہت زیادہ ترستی تھی۔
حمل کے دوران کوکو آسٹن ڈائیٹ پلان
حمل کے دوران، گلیمر ماڈل نے 5×500 ملی لیٹر پی کر خود کو ہائیڈریٹ رکھا۔ ایوین نیچرل اسپرنگ واٹر کی بوتلیں ہر روز۔ اس کے پاس ایک لمبا سٹاربکس چائ لیٹ تھا جس میں سارا دودھ اور ونیلا کے دو پمپ صبح ہوتے تھے اور اسے کدو، وہی پروٹین شیک (16-اونس) اور ایک سیب مونگ پھلی کے مکھن کے ساتھ ملایا جاتا تھا۔
سنہرے بالوں والے کے دوپہر کے کھانے میں گریوی کے ساتھ کچھ میشڈ آلو، ایک چکن بریسٹ اور تھوڑا سا بکرے کے پنیر کا سلاد شامل تھا۔ اس کا شام کا ناشتہ پھلوں کا ایک پیالہ تھا۔ رات کے کھانے میں تھوڑے سے چاولوں کے ساتھ 2 ٹیکو شامل تھے اور اس کے بعد 15-20 لائف سیورز گمیز کا ایک میٹھا تھا۔ مجموعی طور پر، اس نے ایک دن میں تقریباً 1,716 کیلوریز کھائیں۔
وزن کا بڑھاؤ
اس ستارے نے اپنی پوری حمل کے دوران 13 پاؤنڈز حاصل کیے اور اب، وہ تقریباً 137 پاؤنڈ تک پہنچ چکی ہے۔ وہ سوچتی ہے کہ یہ عجیب بات ہے، وہ اتنی صحت مند رہی کیونکہ وہ ذہنی طور پر وہیل کی طرح اڑانے کے لیے تیار تھی اور اسے اس کی کوئی پرواہ نہیں تھی۔ اس نے اعتراف کیا کہ وہ صحت مند بچہ پیدا کرنے کے لیے کچھ بھی کرتی، چاہے وہ بڑا ہی کیوں نہ ہو لیکن آسمان اس پر نظر رکھے ہوئے ہے اور وہ اپنی صحت کو کھوئے بغیر اپنے حمل کے دوران ہوا کا جھونکا لگا کر خوش قسمت محسوس کرتی ہے۔ اب وہ چاہتی ہے کہ دیگر خواتین اپنے بچے کے بلاگ کے ذریعے اس کے تجربے سے متاثر ہوں۔ (اس کا انتظار نہیں کر سکتے، کیا ہم؟)
حمل کے بعد
پیدائش کے دوران ویب پرسنالٹی بہت جذباتی ہوگئی۔ وہ رو پڑی کیونکہ اسے احساس ہوا کہ اس کی زندگی بہت بدلنے والی ہے (اچھے کے لیے)۔ اس حیرت انگیز نے ہفتوں میں اپنے بچے کا تقریباً سارا وزن کم کر لیا اور اب وہ سوچتی ہے کہ وہ بہت پتلی ہے۔ بہت سی خواتین کے برعکس، وہ تھوڑا موٹا ہونا چاہتی ہے کیونکہ یہ ایک نادر تجربہ ہے اور اس کے پاس کسی کو ثابت کرنے کے لیے کچھ نہیں ہے (خاص طور پر اس سے نفرت کرنے والوں)۔ وہ مزید کہتی ہیں کہ ہر عورت کا حمل مختلف ہوتا ہے۔ (اور انہیں اس کے بارے میں خوش ہونا چاہئے، ہم فرض کرتے ہیں)
بچہ پیدا کرنے کا سب سے مشکل حصہ
خوبصورت خاتون کا کہنا ہے کہ نئی ماں بننے کا سب سے مشکل حصہ دودھ پلانا ہے کیونکہ جب چینل بہت مشکل سے چوستا ہے تو اس کے نپل سے خون نکلتا ہے اور یہ اس کے لیے ایک نیا تجربہ ہے۔ (ہم امید کرتے ہیں کہ آپ اس آسٹن کو ایڈجسٹ کریں گے اور صحت مند رہیں گے!!!!)
