ڈیکسٹر جیکسن قد، وزن، عمر، شریک حیات، حقائق، جسمانی پیمائش

پیدائشی نام

ڈیکسٹر جیکسن

عرفی نام

بلیڈ

سورج کا نشان

دخ

پیدائش کی جگہ/رہائش

جیکسن ویل، فلوریڈا، یو ایس اے

قومیت

پیشہ

IFBB پروفیشنل باڈی بلڈر

تعمیر کریں۔

باڈی بلڈر

اونچائی

5 فٹ 6 انچ یا 168 سینٹی میٹر

وزن

• مقابلہ - 98 کلوگرام یا 216 پاؤنڈ
• آف سیزن - 104-107 کلوگرام یا 230-236 پاؤنڈ

شریک حیات

ڈیکسٹر نے ماضی میں کیرول سے شادی کی (صحیح تاریخ معلوم نہیں ہے)۔ اب وہ الگ ہو چکے ہیں۔

نسل/نسل

سیاہ

بالوں کا رنگ

ڈیکسٹر گنجا ہے۔

آنکھوں کا رنگ

گہرابھورا

پیمائش

اس کے جسم کی پیمائش اس طرح ہے -

• سینہ - 50 انچ یا 127 سینٹی میٹر
• بازو / بائسپس - 21 انچ یا 53 سینٹی میٹر
• کمر - 34 انچ یا 86 سینٹی میٹر
• رانیں - 29 انچ یا 74 سینٹی میٹر
• گردن - 19 انچ یا 48 سینٹی میٹر

جوتے کا سائز

جیکسن کے جوتے کا سائز معلوم نہیں ہے۔

برانڈ کی توثیق

لامحدود لیبز

Dexter نے Infinite Labs کے ساتھ مل کر 2013 میں "Blade Nutrition" کو شروع کیا۔

مذہب

عیسائی

کے لیے سب سے زیادہ جانا جاتا ہے۔

2008 IFBB مسٹر اولمپیا باڈی بلڈنگ مقابلہ جیتنا۔

پہلی فلم

کوئی فلم نہیں کی۔

پہلا ٹی وی شو

جیکسن نے بھی کوئی ٹی وی شو نہیں کیا۔

ذاتی ٹرینر

ڈیکسٹر جیکسن بھاری ورزش کرتا ہے۔ یہ خود وضاحتی ہے کیونکہ وہ ایک پرو باڈی بلڈر ہے۔ 2008 IFBB مسٹر اولمپیا کے لیے، اس نے یہ ورزش مقابلہ شروع ہونے سے پہلے کی۔

وہ وارم اپ مشقوں کے طور پر 30 منٹ تک کارڈیو کے ساتھ شروع کرتا ہے۔ ڈیکسٹر ایک دن میں دو بار (صبح اور شام کے سیشن) اور ہفتے میں 6 بار ایسا کرتا ہے۔

پیر - Quads

• ٹانگوں کی توسیع - 20-30 تکرار کے 4 سیٹ
• اسکواٹس - 8-10 تکرار کے 4 سیٹ
• ہیک اسکواٹس - 8-10 تکرار کے 4 سیٹ
• ٹانگوں کی توسیع - 10 تکرار کے 3 سیٹ

منگل - سینہ اور بچھڑے

• باربل بینچ پریس - 8-10 تکرار کے 4 سیٹ
• مائل ڈمبل پریس - 8-10 تکرار کے 4 سیٹ
• ڈمبل فلائیز - 8-10 تکرار کے 4 سیٹ
• کھڑا بچھڑا اٹھاتا ہے۔ - 8-10 تکرار کے 4 سیٹ
• بیٹھا ہوا بچھڑا اٹھاتا ہے۔ - 10-15 تکرار کے 4 سیٹ

بدھ - واپس

• لیٹ پل ڈاؤنز - 8-10 تکرار کے 4 سیٹ
• ٹی بار کی قطاریں۔ - 8-10 تکرار کے 4 سیٹ
• باربل ڈیڈ لفٹ - 8-10 تکرار کے 4 سیٹ
• بیٹھی ہوئی کیبل کی قطاریں۔ - 8-10 تکرار کے 3 سیٹ

جمعرات - کندھے اور حمس

• ڈمبل پریس - 8-10 تکرار کے 4 سیٹ
• جھکاؤ لینگ سائیڈ لیٹرل - 8-10 تکرار کے 3 سیٹ
• ریئر ڈیلٹ اٹھاتا ہے۔ - 8-10 تکرار کے 4 سیٹ
• بیٹھے ہوئے ٹانگوں کے کرل - 10 تکرار کے 5 سیٹ

سپر سیٹ

• لینگ ٹانگ کرلز - 10 تکرار کے 4 سیٹ
• سخت ٹانگوں والی ڈیڈ لفٹ - 10 تکرار کے 4 سیٹ

جمعہ - بائسپس اور ٹرائسپس

• ای زیڈ بار کرلز - 8-10 تکرار کے 4 سیٹ
• ہتھوڑا کرلز - 8-10 تکرار کے 4 سیٹ
• مبلغ کرلز - 8-10 تکرار کے 4 سیٹ

سہ رخی سیٹ

• ٹرائیسپ پش ڈاؤنز - 8-10 تکرار کے 3 سیٹ
• ڈپس - 8-10 تکرار کے 3 سیٹ
• رسی Pushdowns - 8-10 تکرار کے 3 سیٹ

جیکسن بھی اپنے ایبس پر فوکس کرتے ہیں اور مندرجہ ذیل ورزش کرتے ہیں۔

• کرنچ - 50 ریپ کے 3 سیٹ
• گھٹنے کے اوپر - 40 تکرار کے 3 سیٹ
• کیبل کرنچز - 30 تکرار کے 3 سیٹ

ڈیکسٹر جیکسن کے حقائق

1. انہیں 2013 کے مسٹر اولمپیا باڈی بلڈنگ مقابلے میں 5ویں نمبر پر رکھا گیا تھا۔
2. ڈیکسٹر نے 2013 میں IFBB آسٹریلین پرو گراں پری اور آرنلڈ کلاسک جیتا تھا۔
3. ڈیکسٹر اور کرس ڈیکرسن صرف وہی ہیں جنہوں نے مسٹر اولمپیا اور ماسٹرز اولمپیا باڈی بلڈنگ دونوں مقابلے جیتے ہیں۔
4. اسے کے سرورق پر نمایاں اور تصویر دی گئی ہے۔ فلیکس میگزین اور پٹھوں کی نشوونمامیگزین
5. بچپن میں، وہ چوتھی ڈگری کا بلیک بیلٹ، جمناسٹ اور بریک ڈانسر تھا۔
6. اسے ڈی وی ڈی جمع کرنے کی عادت ہے اور وہ پہلے ہی 400 سے زیادہ جمع کر چکا ہے۔
7. ڈیکسٹر کا دعویٰ ہے کہ وہ پلے اسٹیشن پر میڈن پر ناقابل شکست ہے۔
8. ڈیکسٹر نے 2009 میں "ڈیکسٹر جیکسن: ان بریک ایبل" کے عنوان سے اپنی دستاویزی فلم ریلیز کی۔ اسے آرڈینٹی فلمز کے ایلکس آرڈینٹی نے فلمایا تھا۔
9. انہوں نے 2013 میں Flex کا "Athlete of the Year Male" کا ایوارڈ جیتا تھا۔