مشہور شخصیت

راہیل بلسن ورزش کا معمول اور غذا کے راز - صحت مند مشہور شخصیت

ریچل سارہ بلسن ایک مقبول امریکی اداکارہ ہیں، جنہوں نے کردار ادا کرنے کے بعد شہرت حاصل کی۔ سمر رابرٹس ٹی وی شو میں O.C (2003-2007)۔ اس کے والد ڈینی بلسن، جو خود ایک مصنف، پروڈیوسر اور ہدایت کار ہیں، نے انہیں اداکاری کے لیے متاثر کیا۔ اس نے ٹی وی شو میں بھی اہم کردار ادا کیا۔ سی ڈبلیو کا ہارٹ آف ڈکسی (2011-مارچ 2015)جہاں اس نے کردار ادا کیا۔ ڈاکٹر زو ہارٹ۔ جیسی فلموں میں اہم کردار ادا کرکے اسے ہالی ووڈ میں بھی کچھ پہچان ملی ہے۔ آخری بوسہ (2006) اور جمپر (2008).

ریچل بلسن

اس کے پاس بے عیب جسم اور ایک عظیم شخصیت ہے جس سے لوگوں کو رشک آتا ہے۔ ریچل ایک ایسی اسٹار ہے جو ورزش کرنے اور صحیح کھانے کے لیے کافی وقت وقف کرتی ہے۔ اس کی فٹنس کے چند راز یہ ہیں جو کہ Health.com جیسے مختلف معتبر ذرائع سے جمع کیے گئے ہیں۔ ان پر عمل کریں اور یقینی طور پر آپ کو صحت مند اور فٹ جسم ملے گا۔

صبح کا معاملہ

راحیل صبح کا آدمی ہے۔ وہ صبح سویرے اٹھنا اور تازہ ماحول میں چہل قدمی کرنا پسند کرتی ہے۔ ہمارے خیال میں یہ ایک بہت اچھا آئیڈیا ہے کیونکہ صبح کا فرد ہونے سے بہت سے لوگوں کو شکل میں رہنے اور طویل عرصے تک صحت مند رہنے میں مدد ملی ہے۔

صحت مند دماغ کا ہونا

اس مقبول اداکارہ کا کہنا ہے کہ خوش رہنا انسان کو صحت مند رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ جب بھی اسے وقت ملتا ہے، وہ اپنے دماغ کو آرام کرنا پسند کرتی ہے اور خود کو خوش رہنے کا حکم دیتی ہے۔ وہ تسلیم کرتی ہیں کہ زیادہ تر لوگوں کے برعکس، وہ وزن کے مسائل اور وہ کیسی دکھتی ہیں اس کے بارے میں فکر کرنے میں زیادہ وقت نہیں گزارتی۔ بلکہ، وہ دماغ کی صحت مند حالت پر توجہ دیتی ہے۔

عمر صرف ایک عدد ہے

اگرچہ دیوا اپنی 30 کی دہائی میں ہے، لیکن اس کا خیال ہے کہ عمر صرف ایک عدد ہے۔ وہ اس حقیقت کو پسند نہیں کرتی ہے کہ معاشرہ جسم کی تصویر سے متعلق چیزوں پر مرکوز ہے۔ اداکارہ کا یہ بھی ماننا ہے کہ زیادہ تر خواتین اس بات کی پرواہ نہیں کرتیں کہ ان کی عمر 20 ہے یا 30، وہ اپنے جسم کے بارے میں زیادہ آگاہ ہیں۔ وہ تجویز کرتی ہے کہ ہر ایک کو اپنی زندگی گزارنی چاہیے اور چھوٹی چھوٹی چیزوں کے بارے میں فکر نہیں کرنی چاہیے جیسے پتلا ہونا یا چھوٹا بٹ ہونا۔

ریچل بلسن

اس کی مسابقتی اسٹریک

ریچل نے اعتراف کیا ہے کہ جب صحت مند ہونے کی بات آتی ہے تو وہ بہت مسابقتی ہیں۔ ایک مثال دیتے ہوئے اس نے کہا-

"میں نے اس سال ایک ذاتی ٹرینر کو آٹھ ہفتوں تک آزمایا۔ میرا بوائے فرینڈ چین میں ایک فلم [آؤٹ کاسٹ] کر رہا تھا، اور وہ اس کے لیے سنجیدہ شکل اختیار کر رہا تھا، اور میں ایسا ہی تھا، 'جب وہ چلا گیا، میں اسے کرنے والا ہوں۔ وہ گھر آ کر اس طرح نظر نہیں آ سکتا اور میرے پاس اس کے لیے دکھانے کے لیے کچھ بھی نہیں ہے۔‘‘ اس لیے میں نے ہفتے میں تین بار اسے مکمل طور پر سنبھال لیا۔ میں پوری طرح پرعزم تھا اور مجھے اپنے آپ پر فخر تھا۔ میں تھک گیا تھا! ہر روز میں کام پر جاتا اور اس طرح ہوتا، "میں اپنے بازو نہیں اٹھا سکتا۔"

راہیل کا خواب ورزش

اس ٹرینڈی اداکارہ کا خوابیدہ ورزش اپنی تمام گرل فرینڈز کے ساتھ ہپ ہاپ ڈانس کلاس ہے۔

زیادہ جم دوستانہ نہیں۔

شاندار اداکارہ نے اس حقیقت کا اعتراف بھی کیا ہے کہ وہ جم کے شوقین نہیں ہیں۔ وہ یوگا کرنا پسند کرتی ہے کیونکہ اس سے اسے آرام کرنے اور جسم کو ٹنڈ کرنے میں مدد ملتی ہے۔ وہ رقص اور ٹینس کھیل کے ذریعے ورزش کرنا بھی پسند کرتی ہے۔

راہیل کی خوراک

بلسن کے لیے کھانا صرف ایک معمول نہیں ہے۔ وہ مختلف کھانے کھانا پسند کرتی ہے اور اکثر اسے خوش کرنے کے لیے کھانا استعمال کرتی ہے۔ وہ کہتی ہیں کہ جب وہ خود کو کمزور محسوس کرتی ہے تو وہ صحت مند کھانا کھاتی ہے کیونکہ بہت سی خراب غذائیں کھانے سے ظاہر ہے کہ وہ خود کو کمزور محسوس کرے گی۔

ریچل بلسن

یہاں اس کے کھانے کے کچھ راز ہیں جن سے ہم نے پردہ اٹھایا:

  • اس کی صبحوں میں عام طور پر اناج کی ایک صحت بخش مقدار شامل ہوتی ہے کیونکہ وہ ان کا جنون رکھتی ہے۔
  • ریچل کالے شیک کی بہت بڑی پرستار ہے اور کچھ جوس پینا پسند کرتی ہے۔ اسے گرینولا اور دہی بھی پسند ہے۔
  • اس کی کمزوری Flamin' Hot Cheetos پر چبھ رہی ہے۔ لیکن وہ کبھی بھی لائن کراس نہیں کرتی۔ وہ جانتی ہے کہ اس کا بہت زیادہ کھانا اس کے لیے برا ہے، اس لیے وہ خود کو زیادہ کھانے سے روکتی ہے۔
  • وہ اپنے جسم کی ضروریات کے مطابق اپنی خوراک کی عادات کو تبدیل کرنا پسند کرتی ہے۔ اس نے لگاتار تین سال تک گائے کا گوشت نہیں کھایا لیکن جب اس کے جسم کو آئرن کی ضرورت پڑی تو اس نے اسے دوبارہ کھانا شروع کردیا۔
  • اداکارہ کو اپنے ہی آرگینک گارڈن میں اگائی گئی سبزیاں کھانے کا بھی بہت شوق ہے۔
  • فیشن ایبل اداکارہ ایک بہترین باورچی بھی ہیں۔ اسے گھر کے بنے ہوئے گاکامول کے ساتھ چکن ٹیکو تیار کرنا پسند ہے۔

ان کا مداحوں کو مشورہ ہے کہ کھانے اور زندگی سے لطف اندوز ہوں۔ یہ آپ کو ایک ہی وقت میں خوش اور صحت مند رکھنے میں مدد کرے گا۔ وہ تسلیم کرتی ہے کہ وہ انتہائی صاف رہنے والی ایل اے چیز کی پیروی کرنے میں بڑی نہیں ہے۔

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found