مشہور شخصیت

لی مشیل ورزش کا معمول اور ڈائیٹ پلان - صحت مند مشہور

خوشی اسٹار لی مشیل ہالی ووڈ کی دلکش خوبصورتیوں میں سے ایک ہیں، جو ہمیشہ بہترین شکل میں رہتی ہیں۔ قدرتی طور پر پتلا ہونے کے باوجود، Lea اپنے جسم کو صحیح جگہوں سے مجسمہ بنانے میں اہم وقت صرف کرتی ہے۔ اس کی پتلی شخصیت نہ صرف اس پر ہر قسم کے لباس کو شاندار بناتی ہے بلکہ اس کی وجہ سے وہ اپنے قد سے لمبا نظر آتا ہے۔

چھوٹی اداکارہ ایک مجسمہ ساز شخصیت کے ساتھ مشہور شخصیات کی لیگ میں شامل ہونے میں کامیاب رہی ہے، صرف اس وجہ سے کہ اس نے اپنی ورزش اور خوراک دونوں پر توجہ دی۔ ٹیٹوز کے جنون میں مبتلا، اسٹائل آئیکون نے اس کے جسم کے چاروں طرف ٹیٹوز لکھے ہوئے ہیں، جو درحقیقت اس کی سب سے منفرد خصوصیات میں سے ایک ہے۔

لی مشیل پیدل سفر کے دوران اپنے ایبس کو ظاہر کرتی ہے۔

Lea Michele 2014 ورزش کا معمول اور ڈائیٹ پلان

لی مشیل ڈائیٹ پلان

سٹنر ان محتاط مشہور شخصیات میں سے ایک ہے جو اپنے جسم پر اپنی زبان کو خوش کرنے کو ترجیح نہیں دیتا ہے۔ اس کے علاوہ، وہ اس حقیقت کے بارے میں بھی سمجھدار ہے کہ اس کی خوراک اس کے جسم کے اعدادوشمار کے ساتھ ہم آہنگ ہونی چاہیے۔ اور چونکہ وہ لمبا نہیں ہے، اس لیے وہ اس بات سے چوکس رہتی ہے کہ اس کے جسم کو کھانے کے بڑے حصے نہ کھلائے جائیں۔

جہاں تک لی کے کھانے کے انتخاب کا تعلق ہے، وہ ویگن سے لے کر نان ویگن غذا کے نظام میں مختلف ہوتی رہتی ہے۔ ایک یا دو مہینوں تک، آپ اسے سخت ویگن ڈائیٹ شیڈول پر پائیں گے، اور اس سے پہلے کہ آپ کو پتہ چل جائے، وہ ایک بار پھر نان ویگن ڈائیٹ رجیم میں واپس آجائے گی۔ تاہم، لی نے اس بات کا اعتراف کیا کہ جب وہ ویگن ڈائیٹ پلان پر ہوتی ہے تو وہ زیادہ توانا اور پھلیاں سے بھرپور ہوتی ہے۔

نہ صرف ویگن کھانے کی اشیاء اسے ایک خوبصورت شکل میں رکھتی ہیں، بلکہ وہ اسے کئی اشتعال انگیز ردعمل جیسے پیٹ میں درد، جلن وغیرہ سے بھی نجات دلاتی ہیں۔ ایک یا دو دن مائع غذا پر رہنے سے۔

یہ کہا جا رہا ہے، وہ کریش ڈائیٹ یا فیڈ ڈائیٹ پلانز کی نشاندہی نہیں کرتی ہے جس کی وجہ سے آپ کا جسم کئی دنوں تک بھوکا رہتا ہے۔ ایک یا دو دن کے لیے ڈیٹوکس پروگرام آپ کے جسم کو نقصان نہیں پہنچاتا۔ یہ دراصل آپ کے جسم سے تمام زہریلے مادوں کو باہر نکال کر آپ کے میٹابولزم اور مدافعتی نظام کو بڑھاتا ہے۔ ڈیٹوکس پلانز پر ہوتے ہوئے، خوبصورت اداکارہ چائے اور کافی سے بھی منع کرتی ہے۔ وہ اپنے جسم کو توانائی بخشنے کے لیے بنیادی طور پر پانی، سبز اسموتھیز اور کم کیلوریز والی سبزیوں پر انحصار کرتی ہے۔

لی مشیل ورزش کا معمول

لی ایک فرتیلی شیڈول کی پابندی کرتی ہے اور اپنی ورزشوں کو کھانے کی طرح اہم سمجھتی ہے۔ انڈور جم کی سرگرمیوں سے زیادہ متوجہ نہ ہونے کی وجہ سے، وہ بیرونی سرگرمیوں جیسے بائیکنگ، تیراکی، ہائیکنگ وغیرہ کی طرف زیادہ مائل محسوس کرتی ہے۔ چمکتی ہوئی خوبصورتی یوگا کرنا پسند کرتی ہے اور یوگا کے اپنے سیشنز سے گزرنے کے بعد اپنے اندر بے حد سکون محسوس کرتی ہے۔

یوگا نے اس کے جسم کو ہلکا پھلکا اور شاندار بنانے کا بہت بڑا سبب بنایا ہے۔ یہ یوگا کا اثر ہے کہ لی ڈانس کی مختلف سخت حرکتیں کر سکتی ہے۔ اس کی دوسری سب سے زیادہ پسند کی جانے والی ورزش رقص ہے جو ایروبکس کی شاندار شکلوں میں سے ایک ہے۔

برونیٹ اپنے جسم سے فاضل پاؤنڈز کو جلانے کے لیے گھنٹوں رقص کر سکتی ہے۔ طاقت اور استقامت کو بڑھانے کے علاوہ، رقص بھی اس کی کرنسی کو سیدھا بناتا ہے اور اسے مزید پرجوش اور شاندار نظر آتا ہے۔ یہ صرف اس کے دیوانہ وار رقص کا نتیجہ تھا جو گلی میں نمودار ہونے سے پہلے اس کے میک اوور کے لیے بنیادی طور پر ذمہ دار تھا۔

وہ اپنی ورزشوں میں کثرت کو شامل کرنے کے لیے اعلی اثر وقفہ اور وزن کی تربیت بھی انجام دیتی ہے، جو درحقیقت اسے وزن میں کمی کا شکار بننے سے بچاتی ہے۔

لی مشیل کے شائقین کے لیے صحت مند تجویز

اگر آپ کو لی کی طرح تراشی ہوئی کمر اور بفڈ بٹس لینا چاہیں، تو آپ اپنی ورزش کو نقصان پہنچائے بغیر اپنی غذا پر کام کرکے یہ حاصل کرسکتے ہیں۔ کچھ غذائیں ایسی ہیں جو قدرتی طور پر آپ کے جسم میں چکنائی کو جلانے کے عمل کو بڑھاتی ہیں اور آپ کو بھوک نہیں لگتی۔

ایسی غذاؤں کو اپنی خوراک میں شامل کر کے آپ وزن کم کرنے کے عمل کو چالو کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر جب بھی آپ کو بھوک لگے تو پروٹین سے بھرپور غذائیں جیسے پروٹین بارز، پروٹین اسموتھی وغیرہ کم مقدار میں استعمال کریں۔ لمبے عرصے تک آپ کو مواد رکھنے کی ناقابل یقین صلاحیت سے لیس، پروٹین کے ناشتے آپ کے میٹابولزم کو بحال کرتے ہیں۔

اسی طرح آپ اپنی غذا میں زیادہ فائبر والی غذائیں شامل کر سکتے ہیں۔ یہ کم کیلوریز والی غذائیں نہ صرف چربی جلانے کے عمل کو متحرک کرتی ہیں بلکہ یہ آپ کے جسم کو تباہ کن زہریلے مادوں سے بھی نجات دیتی ہیں۔ یہ کہا جا رہا ہے، ضروری نہیں کہ آپ کو بے ذائقہ کھانوں کا استعمال کرنا پڑے۔ تھوڑا سا زیادہ تخلیقی ہو کر، آپ اپنے ناشتے میں مزیدار ذائقہ شامل کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر، اپنے ناشتے میں قدرتی جڑی بوٹیاں اور مصالحے ملا کر، آپ انہیں مزیدار بنا سکتے ہیں۔

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found