ودیا بالن ایک بالی ووڈ اداکارہ ہیں جو بے پناہ شہرت رکھتی ہیں۔ وہ ایک معروف اداکارہ مانی جاتی ہیں جو اداکاری کے شعبے میں شاندار کارکردگی کا مظاہرہ کرتی ہیں۔ وہ بھی بہت خوبصورت ہے۔ اداکارہ بہت باصلاحیت ہیں اور متعدد ایوارڈز جیت چکی ہیں۔ بالن یکم جولائی 1978 کو پیدا ہوئے اور وہ سماجیات کے گریجویٹ ہیں۔ ہندی فلموں میں آنے سے پہلے اس نے متعدد اشتہارات، ٹیلی ویژن شاپس اور میوزک ویڈیوز میں کام کیا۔ ستارے کی شکل اچھی لگتی ہے اور اسے بہترین تناسب میں مجسمہ بنایا گیا ہے۔
ودیا بالن کی ورزش کا معمول
ودیا بالن نے حال ہی میں اپنی ہندی فلم ’دی ڈرٹی پکچر‘ کی شوٹنگ کے دوران کچھ وزن بڑھایا۔ اس نے تقریباً 15 سے 20 کلو وزن کم کرنے کے لیے ورزش کا ایک نیا منصوبہ اپنایا۔ اس نے متعدد مووی پروموشن شوز میں حصہ لے کر اپنا کچھ وزن (تقریباً 2 کلو) کم کیا۔ اس کی نئی ورزش نے اسے زیادہ وزن کم کرنے میں مدد کی۔ وہ دن میں 8 گھنٹے سوتی ہے اور ہفتے میں 5 سے 6 بار ورزش کرتی ہے۔ اس کا مقصد اضافی چربی کو کھوتے ہوئے اپنے گھماؤ والے جسم کو برقرار رکھنا ہے۔
ودیا نے اپنے ذاتی ٹرینر ولایت حسین سے مدد لی۔ اس کے تحت، ودیا نے ایک خاص قسم کی ورزش کی جسے کیلستھینکس کہا جاتا ہے۔ ورزش کی اس شکل میں جسم کے بنیادی حصے کو مضبوط بنانے کے لیے اپنے جسم کا استعمال شامل ہے۔ اس میں موڑنے، لات مارنا، چھلانگ لگانا، مروڑنا وغیرہ جیسی سادہ اور تال کی حرکات ہیں۔ ودیا بالن یہ ورزش ہفتے میں 4 سے 5 بار کرتی ہیں۔ وہ کارڈیو ورزش بھی کرتی ہے۔ ودیا بالن کے گھر میں جم نہیں ہے لیکن وہ گھر میں ورزش کرنے کے لیے بہت سے ہلکے وزن کا استعمال کرتی ہیں۔ ودیا بالن گزشتہ ایک سال سے یہ مشقیں کر رہی ہیں۔ وہ بہت اطمینان بخش نتائج حاصل کرنے میں کامیاب رہی ہے۔
ودیا بالن ایک بار غلط ورزش پروگرام سے گزر چکی تھیں۔ وہ ورزش کے وقت جم میں بھاری وزن کا استعمال کرتی تھیں۔ اس نے جو ورزش کی تکنیک استعمال کی تھی وہ بھی غلط تھی۔ اسی لیے، اس کا کندھا خراب تھا۔ اس کے علاج کے لیے اس نے فزیو تھراپی کروائی تھی۔ اب وہ ہلکے وزن کے ساتھ سختی سے ورزش کرتی ہے۔
ودیا بالن کا ڈائیٹ پلان
ماہر غذائیت پوجا مکھیجا ودیا کو اس کے کھانے کے منصوبوں کے بارے میں مشورہ دیتی ہیں۔ اس نے ودیا کو ہر 2 گھنٹے بعد کھانے کا مشورہ دیا ہے۔ چھوٹے حصوں میں کثرت سے کھانے سے جسم کو میٹابولزم کی شرح بڑھانے میں مدد ملتی ہے۔ اس طرح، جسم زیادہ کیلوری جلانے کے قابل ہوتا ہے۔ ودیا شروع میں زیادہ کھانا نہیں کھا پا رہی تھیں۔ بعد میں، وہ اپنی ورزش سے لطف اندوز ہونے کے قابل ہوگئیں۔ یہاں تک کہ وہ رات کو 12 بجے ممبئی کے جوہو بیچ پر دوڑ کے لیے گئی تھی۔ واضح طور پر، وہ انتہائی توانائی بخش غذا کی منصوبہ بندی سے مغلوب تھی۔
ڈائیٹ پلان کو اپنانے سے پہلے ودیا خالص سبزی خور تھیں۔ اب وہ انڈے کی سفیدی کھاتی ہے۔ وہ کہتی ہیں، اسے انڈے کھانا مشکل لگتا ہے۔ وہ کھانے میں ملاوٹ کرنا بھی پسند نہیں کرتی۔ وہ ایک سیب کھاتی تھی لیکن اس کے ساتھ نارنگی نہیں کھاتی تھی۔ اسی طرح وہ کھاتی روٹی-دال سبزی، لیکن اختلاط نہیں کریں گے۔ روٹی چاول کے ساتھ. وہ چاکلیٹ پسند کرتی ہے اور انہیں کثرت سے کھاتی ہے۔ اداکارہ میٹھے دانت کا شکار ہیں اس لیے وہ بہت زیادہ پانی پیتی ہیں۔
ودیا بالن قدرتی کھانے کی اشیاء کھانا پسند کرتی ہیں اور پرہیز کرتی ہیں۔ مائدہ. وہ سبزیوں کا جوس بھی کثرت سے پیتی ہے۔ خوراک کی منصوبہ بندی کے لیے اسے ہر روز پینے کی ضرورت ہوتی ہے۔ وہ پھلوں کے جوس کی جگہ پورے پھلوں کو ترجیح دیتی ہے۔ یہ ایک اچھا عمل ہے کیونکہ پورے پھل زیادہ مقدار میں فائبر پیش کرتے ہیں۔ وہ اب بھی اپنی مسالہ چائے سے بچنے کے قابل نہیں ہے۔ اسے سارا اناج کی روٹی پسند ہے۔ وہ مٹھائیاں کھانے سے گریز کرتی ہیں اور اس کے بجائے خشک میوہ جات کھاتی ہیں۔
ودیا بالن کی خوبصورتی کے راز
ودیا کو اپنی کاجل امپورٹڈ پاکستان سے ملتی ہے۔ وہ اپنے چہرے سے میک اپ اتارنے کے لیے میک میک اپ وائپس کا استعمال کرتی ہے۔ وہ سبزیوں کے جوس، پھلوں کے جوس اور ناریل کا پانی پیتی ہے تاکہ اسے چمکدار جلد ملے۔ جلد کی دیکھ بھال کے لیے، وہ گلاب اور لیموں میں کھادی ہربل فیس اور باڈی واش کا استعمال کرتی ہے۔ وہ اپنے بالوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے باقاعدگی سے بالوں کے پیغامات سے بھی گزرتی ہیں۔
ودیا بالن کو پیٹا نے 2010 میں 'سب سے گرم سبزی خور' کے طور پر نامزد کیا تھا۔ ودیا ان لوگوں کے لیے سبزی خور غذا کی سفارش کرتی ہے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور ان لوگوں کے لیے جو اپنے میٹابولزم کی شرح کو بڑھانا چاہتے ہیں۔ کم وزن اور بہتر شخصیت کے ساتھ، یہ ستارہ آنے والے سالوں میں اپنے کیریئر میں نئی بلندیوں کو حاصل کرنے کے لیے بالکل تیار ہے۔
