راکیل ویلچ ورزش اور غذا کے راز - صحت مند مشہور

کئی دہائیوں سے آئیکون بننا کوئی آسان کارنامہ نہیں ہے۔ لیکن ایسا لگتا ہے کہ راکیل ویلچ کو فلمی آئیکون ہونے کے ساتھ ساتھ کئی دہائیوں سے مشہور جنسی علامت بننے میں کوئی دشواری نہیں ہے۔ حسن کی عمر اب 75 سال سے زیادہ ہے لیکن ان کی عمر نے انہیں اپنے کرشمے اور اپنی شاندار شخصیت کے جادو کو کھونے نہیں دیا۔ وہ بہت اچھی لگ رہی ہے، اب بھی ایک اچھی شخصیت اور ایک چمکدار چہرہ کھیلتی ہے۔

انہیں حال ہی میں اس اعزاز سے نوازا گیا تھا۔ اب تک کی بہترین بکنی باڈی Swimwear365 کی جانب سے 5 جولائی کو نیشنل بکنی ڈے پر کیے گئے ایک سروے میں جس میں تقریباً 2,000 خواتین نے حصہ لیا۔ اس نے مارلن منرو، پامیلا اینڈرسن اور بریگزٹ بارڈوٹ جیسی بے عمر خوبصورتوں کو شکست دی جنہوں نے بالترتیب تیسری، چھ اور ساتویں پوزیشن حاصل کی۔

کیا آپ ماہر امریکی اداکارہ کی ورزش، خوراک اور خوبصورتی کے راز جاننے کے لیے متجسس نہیں ہیں؟ اگر ایسا ہے تو، آپ کو بس پڑھنا جاری رکھنا ہے۔ اس کی فٹنس، خوراک اور خوبصورتی کے تمام راز افشا ہونے والے ہیں۔

ورزش کا معمول

دی ایک ملین سال قبل مسیح. (1966) اداکارہ روزانہ کی بنیاد پر ڈیڑھ گھنٹے یوگا کرکے ورزش کرنا پسند کرتی ہیں۔ وہ ہلکا وزن اٹھانا اور کارڈیو ورزش کرنا بھی پسند کرتی ہے۔ اس کا ماننا ہے کہ ہر ایک کو ورزش کا ایک پروگرام ہونا چاہیے جس پر وہ یہ کہتے ہوئے قائم رہ سکے کہ جسمانی طور پر متحرک رہنا ہر ایک کے لیے ضروری ہے۔ وہ فٹ رہنے کے لیے ہر روز کچھ نہ کچھ جسمانی کرتی ہے۔

غذا کے راز

دو بچوں کی ماں نے اعتراف کیا ہے کہ اس کی خوراک کے راز کم کارب اور گلوٹین سے پاک غذا پر قائم ہیں۔ اس کی خوراک میں نمک، کیفین یا گندم بالکل نہیں ہے۔ اس کی خوراک میں ہمیشہ روزانہ کی بنیاد پر تین پھل اور بہت زیادہ پانی شامل ہوتا ہے۔ اس کا ایک اصول بھی ہے، جس کے مطابق وہ شام 6 بجے کے بعد کبھی کچھ نہیں کھاتی۔

ایک غذا پر قائم رہنا

تصوراتی، بہترین سفر (1966) اداکارہ ڈائیٹ پر رہنے سے نفرت کرتی ہیں لیکن تسلیم کرتی ہیں کہ وہ مسلسل ڈائیٹ پر رہتی ہیں۔ وہ خوراک پر قائم رہتی ہے کیونکہ اس سے وہ اندر سے بہتر محسوس کرتی ہے اور باہر سے بھی اسے خوبصورت نظر آنے میں مدد دیتی ہے۔ (اس سے بڑھ کر کیا توقع کی جا سکتی ہے؟)

خوراک کی لذت

فلم سٹار کو ہم سب کی طرح روٹی، بریٹوز، پیزا اور پینکیکس جیسے کھانے پسند ہیں، لیکن وہ اپنی بھلائی کے لیے انہیں اکثر کھانے سے گریز کرتی ہیں۔

صحت اور تندرستی کو اپنے اہداف بنانا

ویلچ نے یہ قبول کر کے ثابت کیا ہے کہ وہ دماغ کے ساتھ خوبصورتی کا ایک بہترین امتزاج ہے کہ وہ ورزش نہیں کرتی ہے اور اب بیکنی پہننے کے لیے ڈائیٹ پر قائم رہتی ہے۔ وہ ایسا کرتی ہے تاکہ وہ ہمیشہ صحت مند رہ سکے۔ جسم کا خوبصورت ہونا اس کی پہلی ترجیح نہیں ہے، اب صحت اور تندرستی اس کے بنیادی مقاصد ہیں۔ (اور ہم اس خیال سے متفق ہیں)

خوبصورتی کے راز

سابق بانڈ گرل کی خوبصورتی کے رازوں میں چہرے پر جھریوں کے خلاف کریمیں اور بوٹوکس انجیکشن شامل ہیں۔ وہ پلاسٹک سرجری کروانے کے لیے تیار ہے لیکن وہ غذا اور ورزش کو جوان رہنے کا بہترین ذریعہ سمجھتی ہے۔

سنگل اور خوش رہنا

لازوال گلیمر آئیکون نے اس بات پر بھی کھل کر کہا کہ وہ چار شادیوں کے بعد بھی کنواری کیوں ہے۔ ویلچ کا کہنا ہے کہ وہ سنگل ہے کیونکہ وہ اپنے طریقوں میں بہت زیادہ سیٹ ہے۔ اسے پسند ہے کہ وہ کون ہے، وہ کیا کرتی ہے اور وہ خود ہی رہنا چاہتی ہے۔ راکیل اپنی زندگی سے خوش ہے اور اس کے لیے ضروری نہیں کہ اس کی زندگی میں کوئی مرد ہو۔ وہ یہ بھی کہتی ہیں کہ انہوں نے دوسری شادی کے خیال کو مسترد نہیں کیا ہے لیکن مذاق میں کہا ہے کہ شاید وہ اس میں اچھی نہیں ہیں۔

کیا آپ کو راکیل کے افشا کردہ فٹنس راز پسند آئے؟ کیا آپ اس طرح کے مزید حیرت انگیز راز جاننا چاہتے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو، آپ فیس بک، ٹویٹر اور انسٹاگرام پر مشہور شخصیت کو فالو کر سکتے ہیں۔