وکٹوریہ جسٹس ورزش کا معمول
وکٹوریہ جسٹس ایک امریکی گلوکارہ ہیں جو خود کو فٹ اور صحت مند رکھتی ہیں۔ ہے نا؟ اس لڑکی کو دیکھو. وہ بالکل بھی موٹی نہیں لگتی۔ اس کے بجائے، وہ ایک گرم، شہوت انگیز مشہور شخصیت سے زیادہ نظر آتی ہیں۔ لیکن، کیا آپ جانتے ہیں، وہ دیگر مشہور شخصیات کی طرح بہت سی ورزشیں نہیں کرتی ہیں۔ وکٹوریہ جم نہیں جاتی، بھاری ورزش نہیں کرتی، صبح سویرے ورزش نہیں کرتی اور نہ ہی کاربوہائیڈریٹ والی خوراک۔
تو اس کا مطلب ہے کہ وہ پاگل ہے۔ نہیں، اس کا مصروف شیڈول ہی اس کی شکل میں رہنے کے لیے کافی ہے۔ وہ ہمیشہ متحرک رہتی ہے اور مختلف شوز میں پرفارم کرتی ہے۔ اس کی ورزش کا بنیادی ذریعہ رقص ہے۔ اس نے کچھ مختلف ڈانس کے معمولات بھی سیکھے ہیں۔ اس کی ورزش کا معمول اس کے لیے مناسب ہے۔ وکٹوریہ کے ورزش کے معمولات پر عمل کرتے ہوئے دوسروں کے لیے شکل میں رہنا مشکل ہوگا۔
اس کی ورزش کا بنیادی ذریعہ رقص ہے۔ لیکن، اور کیا؟ وہ کبھی کبھی پھیپھڑوں اور اسکواٹس کرتی ہے اور چہل قدمی کرتی ہے۔ لیکن، باقاعدگی سے نہیں. کوئی طے شدہ شیڈول نہیں ہے۔ واقعی، یہ اس کے لیے کمال کر رہا ہے۔ ہو سکتا ہے مستقبل میں، وہ ذاتی ٹرینر کی خدمات حاصل کر سکتی ہے اور کچھ عضلات تیار کر سکتی ہے۔ 2012 تک، ایلے فیننگ بھی بالکل وکٹوریہ کی طرح ہے۔
وکٹوریہ سے سنو، وہ اپنے بارے میں کیا کہتی ہے۔
وکٹوریہ جسٹس ڈائیٹ پلان
وکٹوریہ کیلوریز یا کاربوہائیڈریٹس کی پرواہ نہیں کرتی۔ وہ دوسروں کی طرح ہر کیلوری کو شمار نہیں کرتی ہے۔ اس کی خوراک کافی اچھی ہے۔ خود ہی دیکھ لیں۔
ناشتہ
- ٹوسٹ
- انڈے کی سفیدی۔
- مچھلی کا تیل
- چاول کے دودھ اور سبزیوں سے بنا پروٹین شیک
دوپہر کا کھانا
- وہ پروٹین لیتی ہے۔
- بیکن کا بہت بڑا پرستار
- ہری سبزیاں
رات کا کھانا
- گرلڈ سٹیک
- بیکڈ آلو
- کریم والی پالک
وہ کھانا نہیں بناتی اور شاید یہی وجہ ہے کہ اس کی خوراک اس کی ورزش سے بہت بہتر ہے۔ اس خوراک کے علاوہ، وہ آئس کریم، چاکلیٹ اور دیگر چیزیں کھاتی ہے۔ وہ سشی کو بھی پسند کرتی ہے۔
