آپ ایپل واچ کی سرگرمی پر کیسے دھوکہ دیتے ہیں؟

آپشن 2 اپنی کلائی کو پاگلوں کی طرح لہرائیں جب آرام سے بیٹھے ہوں، حرکت کرنے کو تیار نہ ہوں، تو آپ دیوانے کی طرح اپنی کلائی کو ہوا میں لہرا کر اپنے مقاصد کو دھوکہ دے سکتے ہیں۔ آپ کی گھڑی فرض کرے گی کہ آپ حرکت کر رہے ہیں اور آپ کے قدموں کی گنتی، موو گول، اسٹینڈ گول، یہاں تک کہ اگر آپ اسے کافی دیر تک کرتے ہیں تو ورزش کے منٹ کے پوائنٹس پر ٹیک لگائے گی۔

ایپل واچ کے مالکان جدوجہد کو جانتے ہیں - یہ دن کا اختتام ہے، اور وہ انگوٹھیاں پوری نہیں ہوئیں۔ اگر آپ اسے اب بھی نظر نہیں آتے ہیں تو نیچے اسکرول کریں اور No Recorded Data سیکشن کے تحت "ورک آؤٹس" کو تھپتھپائیں یا اپنی ایپل واچ پر ورزش شروع کریں اور ختم کریں تاکہ اسے اوپر بیان کیا گیا ہو۔ آپ کے لیے خوش قسمت، iOS آپ کو آپ کے داخل کردہ کسی بھی دستی ورزش کے ڈیٹا کو حذف کرنے دیتا ہے، جس کے نتیجے میں، آپ کی انگوٹھیاں بحال ہو جاتی ہیں کہ وہ کیسے ہونے چاہئیں۔ "ورک آؤٹ" کے تحت، "پسندیدہ میں شامل کریں" کے نیچے "تمام ڈیٹا دکھائیں" پر ٹیپ کریں۔ آپ آسانی سے شناخت کر سکتے ہیں کہ کون سا اندراج آپ کا ہے، جیسا کہ دستی طور پر درج کردہ ڈیٹا Apple واچ یا آئی فون کی علامت کے بجائے ہیلتھ ایپ کی علامت کے ساتھ ظاہر ہوتا ہے۔

کیا آپ ایپل واچ پر سرگرمی میں ترمیم کرسکتے ہیں؟ اپنے سرگرمی کے اہداف کو تبدیل کریں آپ کسی بھی وقت اپنے اہداف کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں تاکہ آپ اپنی سرگرمی کی سطح کو بہتر طور پر پورا کر سکیں۔ اپنی ایپل واچ پر ایکٹیویٹی ایپ کھولیں۔ اوپر سوائپ کریں، پھر گولز تبدیل کریں پر ٹیپ کریں۔

میں اپنی ایپل واچ پر ورزش کے مزید اختیارات کیسے حاصل کروں؟ – اپنی ایپل واچ پر، ورزش ایپ کھولیں۔

- نیچے سکرول کریں اور ورزش شامل کریں پر ٹیپ کریں۔

- مطلوبہ ورزش کو تھپتھپائیں۔

ایپل واچ چہل قدمی کو ورزش کے طور پر کیوں نہیں شمار کرتی؟ بدقسمتی سے، یہ ایپل واچ کے لیے ایک مسئلہ ہے۔ اگرچہ ایپل ہیلتھ کے ساتھ آپ جو زیادہ تر ورزش ٹریک کرتے ہیں وہ براہ راست ایکٹیویٹی رِنگز میں ورزش کے منٹوں کے طور پر شمار کیے جاتے ہیں، جہاں تک واکنگ ایک خاص ورزش کی قسم ہے کیونکہ منٹوں کو صرف اس وقت شمار کیا جاتا ہے جب آپ کی دل کی دھڑکن کم سے کم حد تک پہنچ جاتی ہے۔

آپ سرگرمی ایپ میں ورزش کیسے شامل کرتے ہیں؟ - ہیلتھ ایپ کھولیں۔

-سرچ بار دکھانے کے لیے نیچے سوائپ کریں۔

- "ورک آؤٹ" ٹائپ کریں اور پہلے نتیجہ پر ٹیپ کریں۔

- اوپر دائیں جانب "+" بٹن کو تھپتھپائیں۔

- سرگرمی کو منتخب کریں (اگر آپ کو وہی سرگرمی نہیں ملتی ہے جس کی آپ تلاش کر رہے ہیں، تو فہرست کے نیچے تک جائیں اور "دیگر" کو منتخب کریں)

اضافی سوالات

کیا آپ ایپل واچ پر 600 سے زیادہ پوائنٹس حاصل کر سکتے ہیں؟

آپ روزانہ زیادہ سے زیادہ 600 پوائنٹس (4,200 فی ہفتہ) کما سکتے ہیں۔

میں اپنی ایپل واچ کی سرگرمی کو کیسے جعلی بناؤں؟

ایپل واچ پر ایکٹیویٹی ایپ پر جائیں، مضبوطی سے دبائیں (زبردستی دبائیں)، مقصد کو تبدیل کریں، اور پھر اسے کسی ایسی چیز تک نیچے کریں جسے آپ حقیقت پسندانہ بنا سکتے ہیں۔ پھر، کل، اسے واپس اوپر اٹھائیں. ورزش ایپ میں ایک اور ورزش شروع کریں۔ ذیل میں اس پر مزید!

کیا آپ ایپل واچ پر اپنی ورزش کی انگوٹھی بڑھا سکتے ہیں؟

اپنے سرگرمی کے اہداف کو تبدیل کریں اپنی ایپل واچ پر ایکٹیویٹی ایپ کھولیں۔ اوپر سوائپ کریں، پھر گولز تبدیل کریں پر ٹیپ کریں۔ اپنے یومیہ حرکت کے مقصد کے لیے فعال کیلوریز کی تعداد بڑھانے یا کم کرنے کے لیے تھپتھپائیں، پھر اگلا پر ٹیپ کریں۔ اپنے روزانہ ورزش کے مقصد کے لیے منٹوں کی تعداد بڑھانے یا کم کرنے کے لیے تھپتھپائیں، پھر اگلا پر ٹیپ کریں۔

میری ایپل واچ میرے تمام ورزش کے منٹ کیوں نہیں گنتی؟

اپنے آئی فون پر، واچ ایپ میں، جائیں: مائی واچ (ٹیب) > ہیلتھ > ترمیم کریں - آئٹمز کو تھپتھپائیں اور ایڈجسٹ کریں، پھر ہو گیا پر ٹیپ کریں۔ ایپل واچ سرگرمی کی قسم کے لحاظ سے ورزش کے نتائج کو ٹریک کرنے کے لیے مختلف سینسرز اور ڈیٹا کے ذرائع کا استعمال کرتی ہے۔ اپنے کیلیبریشن ڈیٹا کو دوبارہ ترتیب دینے سے آپ کی سرگرمی کی سرگزشت نہیں مٹ جائے گی۔

میری ایکٹو کیلوری کا مقصد Apple Watch کیا ہونا چاہیے؟

یہ 260 ایکٹیو کیلوریز ہمارے موو ٹارگٹ کی طرف جاتی ہیں، جب کہ کل کیلوریز سادہ ہیں اور دن بھر میں جلنے والی تمام کیلوریز کا اشارہ ہیں، یہاں تک کہ جب آپ بیٹھے ہوں۔ زیادہ تر لوگ جن کو ہم جانتے ہیں، بشمول خود بھی، ایک Move ٹارگٹ کے طور پر 600-700 کے ارد گرد کچھ کرنا چاہتے ہیں۔

میں اپنی ایپل واچ میں کسٹم ورزش کیسے شامل کروں؟

– اپنی ایپل واچ پر، ورزش ایپ کھولیں۔

- دوسرے پر ٹیپ کریں۔

- اپنی ورزش مکمل کریں۔

- جب آپ کام کر لیں، دائیں سوائپ کریں، پھر اختتام پر ٹیپ کریں۔

- نام ورزش پر ٹیپ کریں۔

میری ایپل گھڑی نے میری واک کو ورزش کے طور پر کیوں نہیں شمار کیا؟

اگر آپ کی ایپل واچ بہت ڈھیلے پہنی ہوئی ہے، تو یہ یقین کر سکتا ہے کہ اسے ہٹا دیا گیا ہے، جس کی وجہ سے سرگرمی کو ٹریک نہیں کیا جا سکتا۔ اگر آپ ورزش کی پوری مدت کے لیے ورزش کا کریڈٹ حاصل کرنے کو ترجیح دیتے ہیں، قطع نظر ان کے اندازے کے مطابق شدت کی سطح، تو سرگرمی کی قسم کے طور پر "دیگر" کا استعمال کرتے ہوئے ورزش ایپ کے ذریعے ان کا پتہ لگائیں۔

میری ایپل واچ مجھے ورزش کا کریڈٹ کیوں نہیں دیتی؟

چیک کریں کہ لوکیشن سروسز (سب سے اوپر کی مرکزی ترتیب) آن ہے۔ نیچے ایپس کی فہرست میں، اگر آپشن دکھایا گیا ہے (آپ کے واچ موڈ پر منحصر ہے)، تو چیک کریں کہ ایپل واچ ورزش استعمال کرتے وقت پر سیٹ ہے۔

ایپل واچ پر 3 موو اہداف کیا ہیں؟

تین حلقے: حرکت کریں، ورزش کریں، کھڑے ہوں۔ ایک مقصد: انہیں ہر روز بند کریں۔ صحت مند دن گزارنے کا یہ اتنا آسان اور تفریحی طریقہ ہے کہ آپ اسے ہر وقت کرنا چاہیں گے۔ ایپل واچ پر ایکٹیویٹی ایپ کے پیچھے یہی خیال ہے۔

مجھے اپنی ایپل واچ پر اپنے اقدام کا مقصد کیا مقرر کرنا چاہیے؟

اپنی 30 منٹ کی شدید ورزش کیلوری برن اور اپنی 60 منٹ کی ہلکی ورزش کیلوری برن کے درمیان اپنا مقصد طے کریں۔ مثال نمبر 1: اگر آپ 30 منٹ کی شدید ورزش کے لیے اوسطاً 750 کیلوریز اور 60 منٹ کی ہلکی ورزش کے لیے 850 کیلوریز رکھتے ہیں، تو میں تجویز کرتا ہوں کہ آپ کے Move گول کو درمیان میں 800 پر سیٹ کریں اور اسے وہیں چھوڑ دیں۔

کیا آپ ایپل واچ پر سرگرمی کی انگوٹھیاں تبدیل کر سکتے ہیں؟

آپ کسی بھی وقت اپنے اہداف کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں تاکہ آپ اپنی سرگرمی کی سطح کو بہتر طور پر پورا کر سکیں۔ اپنی ایپل واچ پر ایکٹیویٹی ایپ کھولیں۔ اوپر سوائپ کریں، پھر گولز تبدیل کریں پر ٹیپ کریں۔ اپنے یومیہ حرکت کے مقصد کے لیے فعال کیلوریز کی تعداد بڑھانے یا کم کرنے کے لیے تھپتھپائیں، پھر اگلا پر ٹیپ کریں۔

ایپل واچ پر ورزش کے منٹوں میں کیا شمار ہوتا ہے؟

حرکت کا ہر پورا منٹ جو تیز چہل قدمی کی شدت کے برابر یا اس سے زیادہ ہوتا ہے آپ کی روزانہ کی ورزش اور حرکت کے اہداف میں شمار ہوتا ہے۔ وہیل چیئر استعمال کرنے والوں کے لیے، اس کی پیمائش تیز رفتاری سے کی جاتی ہے۔ اس سطح سے نیچے کی کوئی بھی سرگرمی صرف آپ کے یومیہ اقدام کے مقصد میں شمار ہوتی ہے۔

میری ورزش میری انگوٹھی پر کیوں نہیں دکھائی دیتی؟

سسٹم سروسز کے صفحہ پر، یقینی بنائیں کہ موشن کیلیبریشن اور فاصلہ آن ہے۔ اوپری بائیں کونے میں واپس پر ٹیپ کریں، اور پھر اوپری بائیں کونے میں پرائیویسی کو تھپتھپائیں۔ پرائیویسی پیج پر واپس آنے پر، اسکرین کے نیچے موشن اور فٹنس کو تھپتھپائیں اور یقینی بنائیں کہ فٹنس ٹریکنگ فعال ہے۔

ایپل واچ کے لیے کیلوری کی منتقلی کا ایک اچھا مقصد کیا ہے؟

ایپل واچ پر میکس موو کا مقصد کیا ہے؟

ایکٹیویٹی ایپ میں، ان دنوں کو تلاش کریں جب آپ کم سے کم ایکٹیو ہوتے ہیں، اور ایک موو گول سیٹ کریں جو ان دنوں کے لیے قابل حصول ہو۔ اس طرح آپ کا اپنا سلسلہ توڑنے کا امکان بہت کم ہوگا۔ اور ان دنوں جب یہ Move گول بہت آسان ہوتا ہے، Apple Move Goal کو 200%، 300% اور یہاں تک کہ 400% میڈلز فراہم کرتا ہے جس کی بجائے آپ ہدف بنا سکتے ہیں۔