مشہور شخصیت

ہیڈن پنیٹیئر ورزش کا معمول اور ڈائیٹ پلان - صحت مند مشہور شخصیت

ٹی وی شو میں اداکاری کی، نیش ول, ہیڈن پنیٹیئر بالکل مجسمہ ساز جسم کے ساتھ ایک ناقابل یقین اداکارہ ہے۔ پانچ سال کی عمر سے ہی اداکاری شروع کرنے والی سبز آنکھوں والی خوبصورتی نے ہمیشہ اپنی صلاحیتوں سے اپنے مداحوں کو مسحور کیا ہے۔

تاہم، سب کی طرح، ہیڈن کو بھی اپنے جسم کے اعضاء سے عارضی طور پر عدم اطمینان تھا۔ لیکن، اس کے بارے میں جو چیز قابل تعریف ہے وہ یہ ہے کہ اس نے شاذ و نادر ہی اپنی تکلیفوں کو پالا اور سخت ورزش کے ساتھ منحنی اور ٹن والے جسم کو فتح کیا۔

بمشیل نے اعتراف کیا، وہ آخر کار اپنے جسم سے خوش ہے، کیونکہ یہ اس کی زندگی میں پہلی بار ہے جب اس نے اپنی مطلوبہ شخصیت حاصل کی ہے۔ اپنے ایک دلخراش تجربے کو شیئر کرتے ہوئے اداکارہ نے کہا کہ وہ اس واقعے کو نہیں بھول سکتی جب ہاٹ پینٹ میں تصویر کشی کی گئی تھی، جب کہ پوری توجہ ان کی رانوں کے سیلولائٹ پر مرکوز تھی۔

ہیڈن پنیٹیئر کا ورزش کا معمول اور غذا کا منصوبہ

ہیڈن پنیٹیئر ڈائیٹ پلان

ہیڈن کھانے کے بارے میں اپنے رویے میں کافی حقیقت پسندانہ اور عملی ہے۔ کھانے کو اپنا دشمن سمجھنے کے بجائے، وہ ان کے ساتھ خوشگوار تعلقات رکھتی ہے۔ وہ جانتی ہے کہ صحت مند اور غیر صحت بخش کھانوں میں کس طرح فرق کرنا ہے، اس لیے وہ اپنے جسم کو غذائیت سے بھرپور غذا سے پرورش دینے میں کبھی ناکام نہیں ہوتی۔

فاقہ کشی کی خوراک کے حق میں نہ ہونے کی وجہ سے، شاندار خوبصورتی انہیں ڈراونا اور گھٹیا غذاؤں کا ایک گروپ کہتی ہے جو آپ کے جسم کو کوئی فائدہ نہیں پہنچاتی۔ ہیڈن بہترین صحت کے ساتھ مکمل فٹنس کی طرف اشارہ کرتی ہیں، اور یہی وجہ ہے کہ اس نے وزن کم کرنے کے لیے فاقہ کشی کی خوراک کا راستہ اختیار کرنے کا شاذ و نادر ہی سوچا ہے۔

سنہرے بالوں والی خوبصورتی نے مکمل ویگن ڈائیٹ پلان بھی شروع کیا، اور یہ وہ وقت تھا جب اس نے ان جانوروں کے لیے ہمدردی پیدا کی جو ان کی پلیٹوں میں پیش کیے جانے پر ذبح کیے جا رہے تھے۔ اس نے کچھ عرصے تک ویگن ڈائیٹ کی پیروی کی، لیکن بہت پہلے، اسے احساس ہوا کہ اس کا جسم ویگن ڈائیٹ کے ساتھ اتنا اچھا نہیں چل رہا ہے جیسا کہ نان ویگن ڈائیٹ کے ساتھ ہوتا ہے۔ اور اس نے اپنی پرانی کھانے کی عادتیں دوبارہ شروع کر دیں۔

وہ اپنے ناشتے میں توفو، دلیا، سخت ابلے ہوئے انڈے وغیرہ کھاتی ہے، اور اپنے دوپہر کے کھانے میں بہت سارے پھل جیسے رسبری، بلیو بیری، آڑو، ناشپاتی، چکوترا وغیرہ کھاتی ہے۔ ہیڈن اسے روکتا نہیں ہے اور اعتدال میں ہر قسم کے کھانے کا مزہ لیتا ہے۔ کم چکنائی والے دہی کے علاوہ، سٹنر دیگر تمام ڈیری مصنوعات کو ترک کر دیتا ہے۔ اگرچہ وہ عام طور پر صحت مند کھانے کا انتخاب کرتی ہے، لیکن وہ مکمل طور پر ہفتے میں ایک دن دھوکہ دہی کے خلاف نہیں ہے۔ بس تلی ہوئی چپس کی محبت میں، حیرت انگیز ان کے لئے ترستا ہے اور بعض اوقات ان کے پاس ہوتا ہے۔

ہیڈن پنیٹیئر ورزش کا معمول

ہیڈن اپنے گرم اور قابل رشک جسم کے لیے ورزش کو کافی حد تک منسوب کرتی ہیں۔ روایتی ورزش سے زیادہ کھیلوں اور واٹر ایروبکس سے محبت ہونے کی وجہ سے اداکارہ کو پانی میں گہرا غوطہ لگانا اور مختلف واٹر اسپورٹس کھیلنا پسند ہے۔ مختلف حرکات کے ساتھ تیرنا نہ صرف اس کے جسم کو ہلکا محسوس کرتا ہے بلکہ اس کے دماغ کو بھی جوان کرتا ہے۔

اس کے علاوہ، ہیڈن متنوع کھیل کھیلتا ہے جیسے والی بال، سافٹ بال، بیس بال، باسکٹ بال وغیرہ۔ اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ جو بھی کھیل منتخب کرتے ہیں، ان سب کو آپ کو دینے کے لیے فائدہ مند فوائد ہیں۔ تازگی بخش سرگرمیوں اور کھیلوں کے علاوہ، اسٹار کارڈیو ورزش اور طاقت کی تربیت کے لیے ہفتے میں تین بار جم بھی جاتا ہے۔

ہیڈن میں 5 فٹ 2 بھاری وزن کے مقابلے ہلکے وزن کی قسم کھاتا ہے۔ اس کا چھوٹا سا جسم روٹنڈ ہونے کا زیادہ خطرہ ہے، اس لیے وہ ریپس کی تعداد پر زور دے کر غیر مطلوبہ کیلوریز جلاتی ہے۔ ان کے علاوہ، وہ بکرم یوگا، پیلیٹس، ہائیکنگ، اور بے شمار دیگر ورزشیں کرتی ہیں۔ بکرم یوگا یوگا کی سب سے مشہور شکل ہونے کی وجہ سے بند کمرے میں مشق کی جاتی ہے۔ بے تحاشا یوگا کرتے وقت آپ کے جسم سے بہتا ہوا پسینہ آپ کے جسم اور دماغ دونوں کو detoxify کرتا ہے۔

ہیڈن پنیٹیئر کے شائقین کے لیے صحت مند تجویز

کیا آپ ہیڈن پنیٹیئر کے مداحوں میں سے ایک ہیں اور اس جیسی قابل رشک شخصیت کو حاصل کرنے کے لیے خفیہ فارمولے کی تلاش میں ہیں؟

ٹھیک ہے، آپ اپنے جسم کو اپنے حکم کے مطابق چلا سکتے ہیں، کیا آپ کو اپنی خوراک کے نظام میں کچھ تبدیلیاں کرنی چاہئیں۔ صحت مند کھانوں کے انتخاب میں، انکرت اکثر باہر ہوتے ہیں۔ تاہم، انکرت کو مناسب طریقے سے جادوئی غذا کہا جا سکتا ہے، کیونکہ یہ آپ کے جسم کو پاؤنڈز کو جھلسا دینے اور بہترین صحت حاصل کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

غذائی اجزاء سے بھرے انکرت کچے پھلوں، سبزیوں، بیجوں، اناج وغیرہ سے کہیں زیادہ غذائیت بخش اور صحت بخش ہوتے ہیں۔ انکرت میں بے شمار خامرے ہوتے ہیں، جو آپ کے جسم میں اہم افعال کو تیز کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ، بھگونے اور انکرن کے عمل سے گزرتے ہوئے، بیج اور دانے امینو ایسڈز اور ضروری فیٹی ایسڈز کے معیار کو بہتر بناتے ہیں۔

جب آپ انکرت کو ویلیو ایڈڈ غذائی اجزاء کے ساتھ کھاتے ہیں، تو آپ کے میٹابولزم کو بحال کرنے کے علاوہ، وہ آپ کے مدافعتی نظام کو بھی مضبوط کرتے ہیں۔ چونکہ عام طور پر آپ کے ذریعہ کھائی جانے والی کھانوں میں ضروری فیٹی ایسڈز کی کمی ہوتی ہے، اس لیے ان کا استعمال آپ کے جسم کو بہت بہتر غذائیت فراہم کرتا ہے۔

کچی غذائیں جیسے بروکولی، سویابین، مولی، الفافہ وغیرہ کو بھی انکردار شکل میں کھایا جا سکتا ہے۔ کم کیلوری والے کھانے کو بھرنے کی حیرت انگیز طاقت کا سہرا دیا جاتا ہے۔ کھانا پکانے میں وقت ضائع کیے بغیر، آپ اپنے سلاد، سوپ، گوشت، پاستا وغیرہ میں قدرتی بھوک ڈال کر اپنے جسم سے کئی پاؤنڈز نکال سکتے ہیں۔

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found