سیسی شکل، مسحور کن انداز، جینی میکارتھی ایک امریکی ٹی وی میزبان، ماڈل، اداکارہ، مصنف، اور اینٹی ویکسین آرٹسٹ ہے۔ 1993 میں پلے بوائے میگزین کے لیے عریاں ماڈل کے طور پر اپنے کیریئر کا آغاز کرنے کے بعد، جینی نے اس کے بعد مختلف کردار ادا کیے تھے۔ 2002 میں اپنے حمل سے گزرنے کے بعد، بڑے پیمانے پر 211 پاؤنڈ کے ساتھ بہت زیادہ وزن بڑھنے کے بعد، جینی نے اس وقت اپنی زندگی کی بہترین مجسمہ سازی اور قابل رشک شکل حاصل کر لی ہے۔
جب ٹونڈ باڈی کی بات آتی ہے، تو بیس کی دہائی کے اوائل میں مجسمہ سازی کی شکل حاصل کرنا اتنا مشکل نہیں ہے، لیکن چالیس سال کے بعد بالکل گرم جسم کا ہونا واقعی قابل تعریف ہے۔ اس کی معجزاتی تبدیلی کے ساتھ، چمکتی ہوئی سنسنی نے مناسب طریقے سے ثابت کر دیا ہے کہ آپ کو فلیب سے فیب میں ترجمہ کرنے اور اپنے سیکسی شکل سے دنیا کو حیران کرنے میں کبھی دیر نہیں ہوئی۔
جینی میکارتھی ڈائیٹ پلان
فیب اسٹار کلاؤڈ نائن میں تھی جب اس کا پہلا بچہ، بیٹا ایون 2002 میں پیدا ہوا تھا۔ تاہم، اس کی تمام خوشی پریشانی میں بدل گئی، جب ایون کو تین سال کی عمر میں آٹزم کی تشخیص ہوئی۔ اس خبر نے اس کے لیے وقت روک دیا اور اس نے اپنے طرز زندگی میں بنیادی تبدیلیاں کیں۔ صحت مند جسم کی بازیافت اور اپنے بچے کو ٹھیک کرنے کے لیے جینی نے ویٹ واچرز ڈائیٹ پروگرام کو اپنایا۔
حصہ کنٹرول شدہ خوراک پروگرام نے اس میں صحت مند کھانے کی عادات کو جنم دیا۔ ڈیری اور گلوٹین پر مشتمل کھانے سے الرجی ہونے کی وجہ سے، سٹنر نے ان کھانوں سے فاصلہ برقرار رکھا۔ اس کا خیال ہے، شفا یابی کی طاقت میں بھرپور غذائیں متعدد بیماریوں کا علاج کر سکتی ہیں۔ جینی اپنی کھانے کی عادات میں زیادہ تر ویگن ہے اور اپنی خوراک میں پودوں پر مبنی بہت سی غذائیں جیسے پھل، سبزیاں، ایوکاڈو، انڈے کی سفیدی، مچھلی، سشی وغیرہ شامل کرتی ہے۔ حال ہی میں، اس کا جھکاؤ غذائی اجزاء سے بھرے سبزیوں کے سوپ کی طرف منتقل ہونے کی وجہ سے اس کا ذائقہ خود پکا ہوا سبزیوں کے سوپ ہے۔ اس کے علاوہ، وہ اپنے اسنیکس میں پریٹزلز، بٹرنٹ اسکواش، بادام، گری دار میوے وغیرہ کو پسند کرتی ہے۔
پھلوں میں، تربوز اس کا ہر وقت کا پسندیدہ ہے۔ کم کیلوری والے کھانے کو بے پناہ خوبیوں کا سہرا دیا جاتا ہے جو اسے بھرپور محسوس کرتا ہے اور اس کے جسم کو صحت کے بے شمار فوائد فراہم کرتا ہے۔ آٹزم کی سرگرم کارکن detox پروگراموں پر عمل کرتے ہوئے اپنے جسم کو اندر سے صاف کرتی رہتی ہے۔ گستاخ ستارہ کا اعتراف طور پر میٹھا دانت ہے اور وہ اعتدال میں اپنی پیاری میٹھی چیزیں کھا کر اپنے میٹھے دانت کو پرسکون کرتی ہے۔ چاکلیٹ ملک شیک اس کے پسندیدہ میں سے ایک ہے، جسے وہ سب سے زیادہ پینا چاہتی ہے۔
جینی میکارتھی ورزش کا معمول
جینی جسمانی طور پر فعال روزمرہ کے معمولات کی قسم کھاتی ہے۔ وہ بکرم یوگا کو پسند کرتی ہے اور اسے ایک ہفتے میں تین بار کرتی ہے۔ گرم یوگا سے اس کا جسم مزید چکنا ہو جاتا ہے۔ اگرچہ وہ یوگا کرنے میں محض پندرہ منٹ صرف کرتی ہیں، لیکن یوگا کے اعلیٰ اثر کے اسے خوش کن نتائج ملتے ہیں۔ یہ بکرم یوگا کے ناقابل یقین نتائج ہیں کہ اداکارہ اپنی زندگی بھر ورزش کی پابندی کرنے کا لالچ محسوس کرتی ہیں۔ اس کے ذاتی ٹرینر کی نگرانی کے دوران، مارک ہراریدلکش خوبصورتی ہفتے میں چار سے پانچ بار دوڑتی ہے اور کارڈیو ورزش اور طاقت کی تربیت کرتی ہے۔ وہ ہفتے میں پانچ بار ورزش کرتی ہے اور اسے باقی دو دن مکمل آرام کرنے دیتی ہے۔
جب اس کے پاس وقت کی کمی ہوتی ہے تو وہ پھیپھڑوں، سیٹ اپس اور پش اپس کے ذریعے وقت کا استعمال کرتی ہے۔ پاور ورک آؤٹ متحرک ستارے کو بے پناہ اطمینان فراہم کرتے ہیں۔ اس کے پھٹے ہوئے بازو اور ٹانگیں تختہ لگانے کی مشقوں کا ثبوت ہیں جو وہ روٹین میں کرتی ہے۔ وہ جو بھی ورزش کرتی ہے، وہ شاذ و نادر ہی اونچی آواز میں موسیقی بجاے بغیر کرتی ہے۔
جینی میکارتھی کے مداحوں کے لیے صحت مند تجویز
اگر آپ وزن کم کرنے کے کسی خوفناک پروگرام کا سہارا لیے بغیر اپنے جسم میں چربی جلانے کے عمل کو شروع کرنا چاہتے ہیں، تو یہ آپ کے لیے ایک تجویز ہے۔ آپ ایک گلاس نیم گرم پانی میں لیموں کا رس اور شہد ملا کر پی کر اپنے دن کی شروعات کر سکتے ہیں۔ detox مشروب کے طور پر کام کرنے والا مشروب صبح کے وقت سب سے پہلے آپ کے جسم کو صاف کرے گا۔ قدرتی detox مشروب کی تیاری کا ایک اور طریقہ ہے۔
ایک جگ میں دو لیٹر پانی لیں اور اس میں لیموں، کھیرے کے ٹکڑے ملا دیں۔ جگ کو ڈھانپیں اور پانی کو غذائیت سے بھرپور ہونے دیں۔ اگلے دن جب بھی پیاس لگے اس محلول کو تھوڑی مقدار میں پی لیں۔ قدرتی طور پر تیار کردہ ڈیٹوکس محلول آپ کے جسم سے زہریلے مادوں کو ختم کر دے گا، آپ کے میٹابولزم کو تیز کرے گا، جس کے نتیجے میں آپ کا جسم تیزی سے پاؤنڈز کو جلانے لگے گا۔ آپ کو خوبصورت جسم دینے کے علاوہ، ڈیٹوکس سلوشن آپ کے چہرے پر چمکدار اور گلابی چمک بھی لائے گا اور آپ کو توانائی بخشے گا۔
