مشہور شخصیت

جولیا لوئس ڈریفس ڈائیٹ پلان اور ورزش کا معمول - صحت مند مشہور

مزاحیہ جولیا لوئس ڈریفس کی نہ صرف ایک متحرک اور برقی مسکراہٹ ہے بلکہ ایک شاندار آنکھوں کو پکڑنے والی شخصیت بھی ہے۔ بے عمر خوبصورتی میں قاتل abs اور fab curves ہیں، جو کسی بھی نوجوان لڑکی کی آنکھوں کو حسد سے سبز کر سکتے ہیں۔ ملٹی بار ایمی ایوارڈ یافتہ نے اپنی خوراک اور ورزش کے راز بتائے، آئیے جانتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔

پورشن کنٹرول

جولیا لوئس ڈریفس ورزش کا معمول اور غذا کا منصوبہ۔

حیران کن کا خیال ہے کہ جب تک آپ خوراک میں اعتدال کی مشق نہیں کرتے، آپ سیلولائٹ سے پاک جسم کی توقع نہیں کر سکتے۔ جولیا اپنی خوراک سے متعدد کھانے کی اشیاء کے استعمال کو کم کیے بغیر، کھانے کے ایک چھوٹے سے حصے کی قسم کھاتی ہے۔ وہ لازمی طور پر اپنے کھانے میں دن میں کم از کم ایک بار سبز اور پتوں والی ویگن سلاد کو شامل کرتی ہے۔ جولیا کھانے کے محتاط استعمال پر اصرار کرتی ہے۔ میٹھے کھانے کی خواہش کی وجہ سے وہ کبھی کبھار چاکلیٹ بھی کھا لیتی ہے۔ وہ شیئر کرتی ہے، آپ کی خواہشات کے لیے بے حس ہو کر، آپ انہیں صرف اکساتے ہیں اور انہیں مضبوط ہونے کے لیے زمین فراہم کرتے ہیں۔

صحت مند ناشتے کے کھانے کی اشیاء

جولیا اپنے ناشتے کے انتخاب سے زیادہ آرام دہ یا خوش نہیں تھی، لیکن اب وہ اپنے ناشتے کے کھانے کی اشیاء سے پر سکون ہے۔

وہ اپنے ناشتے میں شہد کے ساتھ دو تلے ہوئے انڈے اور پوری گندم کی روٹی جیسی غذائیت سے بھرپور کھانا کھاتی ہے۔

جولیا کا کہنا ہے کہ، ایک بار جب آپ اپنے مسائل کا پتہ لگا لیں، تو آپ وزن کم کرنے کے عمل کو تناؤ سے پاک اور اپنے لیے بے عیب بنا سکتے ہیں۔ اس کا بنیادی مسئلہ ناشتے اور دوپہر کے کھانے کے درمیان ناشتے کی عادت تھی۔ تاہم، ناشتے کی اشیاء کو بھرنے کے بعد، وہ دوپہر کے کھانے تک پیٹ بھرا محسوس کرتی ہے جو اس کے جنک فوڈ کے استعمال پر نظر رکھتی ہے۔

متعدد ورزش

جولیا اپنی شخصیت کو پتلی شکل میں برقرار رکھنے کے لیے غذا پر ورزش کا سہرا دیتی ہے۔ ورزش کرنے کے لیے جم کو مارنے کے بجائے، وہ گھر پر متنوع ورزشیں کرنے کو ترجیح دیتی ہے۔ خود نظم و ضبط کے ساتھ ورزش کے معمولات پر عمل کرتے ہوئے، وہ ہفتے میں چار سے پانچ بار مشقیں کرتی ہیں۔ اس کی ورزش طاقت کی تربیت اور کارڈیو کا ایک بہترین امتزاج ہونے کی وجہ سے وہ بوسو بال کے ساتھ پیدل سفر، دوڑ، وزن کی تربیت پر بہت زیادہ انحصار کرتی ہے۔ وہ پیدل سفر کو پسند کرتی ہے جو اس کے پٹھوں اور ان کے حالات کے لیے ایک چیلنج ہے۔

تیز رفتار کارڈیو ورزش کے ساتھ محبت میں ہونے کے باوجود، برونیٹ کو بائیک چلانے سے نفرت ہے۔ برونیٹ بم شیل نے ورزش کو اس کی زندگی کا اتنا لازمی حصہ بنا دیا ہے کہ شوہر بریڈ ہال کے ساتھ اپنی پچیسویں سالگرہ منانے کے لیے بھی اس نے شراب یا ہپ ہاپ کے جشن پر آٹھ میل پیدل سفر کو ترجیح دی۔

ورزش کی خواہش

اگرچہ ہم میں سے زیادہ تر لوگوں کو اپنے پیارے کھانے کی خواہش ہوتی ہے، لیکن ورزش کے عادی ہونے کی مشہور خوبصورتی ان کے لیے ترستی ہے۔ جب اس کی ورزش میں دو سے تین دن کا وقفہ آتا ہے تو وہ بے چین ہونے لگتی ہے۔ خود کو متحرک رکھنے کے لیے، وہ ورزش کے ساتھ بے ہنگم گھنٹے بھرنے کو ترجیح دیتی ہے۔

مثال کے طور پر، وہ ٹی وی دیکھتے ہوئے بیضوی شکل پر دوڑتی اور چھلانگ لگاتی ہے۔ اور ایک شوقین رنر ہونے کے ناطے، وہ فٹ پاتھ سے ٹکرانے اور ایک دن میں پانچ میل دوڑنے سے پیچھے نہیں ہٹتی۔ پسینے والی ورزشیں اسے سب سے زیادہ اپنی طرف راغب کرتی ہیں، کیونکہ وہ اس کے جسم اور دماغ دونوں کو تناؤ سے دور کرتی ہیں اور اسے تازہ توانائی کے ساتھ متحرک کرتی ہیں۔

جولیا مکمل جسمانی ورزش کی طرف اشارہ کرتی ہے۔ وہ بیٹھی ورزش کو پسند نہیں کرتی جس سے اس کا آدھا جسم غیر کام کرتا ہے۔ اگرچہ فٹنس کی شوقین ورزش کے حوالے سے اپنے نقطہ نظر میں بالکل عملی ہے، لیکن، جن لوگوں کو کام کے مقصد کے لیے اپنی میزوں پر لمبے وقت تک بیٹھنا پڑتا ہے، ان کے لیے بیٹھنے والی ورزش ان کے جسم کو متحرک رکھنے اور اسے شکار بننے سے روکنے کا ایک بہترین ذریعہ ہے۔ بیہودہ طرز زندگی.

صاف اور نامیاتی خوراک

جولیا صاف اور نامیاتی کھانے کی ایک بڑی حامی ہونے کے ناطے نامیاتی سبزیوں کے استعمال پر زور دیتی ہے۔ تاہم، ویگن کھانے کی اشیاء سے متاثر ہونے کے باوجود، گوشت اور چکن سے اس کی محبت اسے مکمل ویگن نہیں بننے دیتی، جس کے لیے وہ اکثر خود کو مجرم محسوس کرتی ہے۔ اس کا کہنا ہے کہ، نہ صرف نامیاتی اور پودوں پر مبنی غذائیں آپ کو فٹ اور صحت مند رکھتی ہیں، بلکہ یہ سیارے کی صحت کے لیے بھی بہترین ہیں۔

تناؤ کو دور کریں۔

جولیا اپنی بے عیب جلد کا ایک انتہائی ضروری راز شیئر کرتی ہے اور مجسمہ سازی اس کی تناؤ سے پاک زندگی گزارنے کا عہد ہے۔ تناؤ شریر ہارمونز کے اخراج کو فروغ دیتا ہے جو آپ کو بوڑھا نظر آتا ہے۔ ورزش اور مراقبہ تناؤ کو دور کرنے کے سب سے زیادہ بااثر ذرائع ہیں۔ مزید برآں، رات کو مناسب نیند کے اوقات درست ہارمونز کے اخراج کو یقینی بناتے ہیں، جو آپ کو تناؤ سے محفوظ رکھتے ہیں۔

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found