مشہور شخصیت

جینیفر کونلی ورزش کا معمول اور نوح کے لئے ڈائیٹ پلان - صحت مند مشہور

ایک خوبصورت دماغ ستارہ جینیفر کونلی ایک بار پھر اپنی آنے والی فلم میں اپنی اداکاری سے آپ کو جھنجھوڑنے کے لیے تیار ہے۔ نوح. آسکر ایوارڈ یافتہ اداکارہ چودہ سال کی عمر سے مسلسل ہالی ووڈ فلموں میں سرگرم ہیں۔ کاسمیٹک دیو کا چہرہ بننے کے بعد، ریولن، جینیفر کسی بھی گلیم وومن کے لیے نامعلوم نہیں ہے۔ برطانوی اداکار اور ومبلڈن اسٹار سے شادی، پال بیٹنی۔، حیرت انگیز تین بچوں کی ماں ہے۔

جینیفر ان اداکاراؤں میں سے ایک ہیں جنہوں نے ہمیشہ گرم اور شاندار نظر آنے کو برقرار رکھا ہے۔ عمر بڑھنے کی خوفناک علامات بھی اداکارہ کے ناقابل یقین جوش کو روکنے میں ناکام رہی ہیں۔ کون یقین کرے گا کہ متحرک چہرے اور چکنا جسم والی اداکارہ چالیس سال کی عمر کو عبور کر چکی ہیں؟ حال ہی میں، اسے نوح میں اپنے کردار کے لیے تیار کرنے کے لیے ورزش میں مگن دیکھا جا سکتا ہے۔

جینیفر کونلی نوح ورزش

جینیفر کونلی ڈائیٹ پلان

سبز آنکھوں والا ستارہ کافی عرصے سے کھانے کی سمجھدار عادات کو فروغ دے رہا ہے۔ اگرچہ ضرورت سے زیادہ دبلا ہونے کی وجہ سے ان پر الزام لگایا گیا تھا کہ وہ کھانے کے عارضے، کشودگی کا شکار ہیں لیکن بم شیل نے تمام افواہوں کو مسترد کرتے ہوئے شکوک و شبہات کو واضح کرتے ہوئے کہا کہ صحت صحافت میں ایم اے ہونے کی وجہ سے وہ غذائیت کے کردار کو سمجھتی ہیں اور زیادہ ورزش کرتی ہیں۔ کسی سے بھی

اس کے بارے میں اس طرح کی افواہیں پھیلانا سراسر مضحکہ خیز ہے کیونکہ وہ اپنی زندگی میں کبھی بھی کھانے پینے کے خلاف نہیں رہی ہیں، اور وہ اس حقیقت کو اچھی طرح جانتی ہیں کہ فاقہ کشی کی خوراک پر رہنے سے بہترین صحت شاذ و نادر ہی حاصل کی جا سکتی ہے۔ اس کے لیے صحت اب تک کی سب سے اہم چیز رہی ہے، پتلے جسم سے بھی زیادہ۔

ویگن فوڈز میں، وہ سبز سیب کی دیوانی ہے اور ایک ہی دن میں تین سبز سیب کھاتی ہے۔ متوازن غذا کی پابندی کرتے ہوئے، وہ صحت بخش غذا کھاتی ہے جس میں پروٹین اور صحت مند چکنائی کی بھرپور مقدار ہوتی ہے۔

کھانے کی طرف اپنا جھکاؤ بتاتے ہوئے، وہ بتاتی ہیں، وہ اپنے پہلے بچے، بیٹی کائی کی پیدائش سے پہلے سخت ویگن ہوا کرتی تھی۔ تاہم، جب وہ حاملہ تھی تو اسے ٹرکی برگر کی خواہش ہونے لگی۔ اور اپنے لالچ کا مقابلہ کیے بغیر، وہ اس کا شکار ہو گئی اور تب سے وہ نان ویگن ہے۔ اس کے علاوہ وہ کبھی کبھار ریڈ وائن پیتی ہے۔ ریڈ وائن شاندار اینٹی آکسیڈنٹ ہونے کی وجہ سے اسے جھریوں اور عمر بڑھنے کی دیگر علامات سے بچا رہی ہے۔

جینیفر کونلی نوح

جینیفر کونلی ورزش کا معمول

جینیفر ہالی ووڈ کی ایک اور فٹنس فریک مشہور شخصیت ہیں جو اپنی ورزشوں سے سمجھوتہ کرنے کو تیار نہیں ہیں۔ تندرستی کے بارے میں پرجوش، وہ یوگا اور پیلیٹس کو پسند کرتی ہے اور ورزش کے اپنے شدید سیشنوں کے بعد بے حد خوشی کے ساتھ ساتھ آرام بھی محسوس کرتی ہے۔ اس کی ہموار اور کھڑی کرنسی اس کے ذریعہ مشق کی گئی سخت یوگا کرنسیوں کا نتیجہ ہے۔ اور یہی وجہ ہے کہ وہ کسی بھی دوسرے ورزش سے زیادہ یوگا کو پسند کرتی ہے، اور جب بھی اسے فارغ وقت ملتا ہے اس پر عمل کرتی ہے۔

اس کا فلیب فری اور ریل کا پتلا پتلا جسم نہ صرف ہماری آنکھوں کو خوشی دیتا ہے بلکہ اس سے ہمیں رشک بھی آتا ہے۔ مضبوط اور دبلی پتلی ٹانگوں کے پٹھوں کے ساتھ سہرا، اس کے نچلے جسم کا حصہ بالکل ٹھیک ہے۔ جینیفر کو دوڑنے، پیدل سفر کرنے اور ان تمام سرگرمیوں سے بے پناہ لگاؤ ​​ہے جو اس کی ٹانگوں کے پٹھوں پر دباؤ ڈالتی ہیں۔ شاید یہی وجہ ہے، جب کہ دوسری خواتین اپنے بڑھے ہوئے کولہوں، رانوں اور ٹانگوں پر پریشان ہونے میں مدد نہیں کر سکتیں، برونیٹ چھوٹے کپڑوں میں اپنے مجسمے والے اعضاء کو فخر سے دکھاتی ہے۔

جینیفر کونلی ورزش کر رہی ہے۔

اپنی کارڈیو ورزشوں میں تنوع متعارف کرانے کے لیے، اس نے دو بار رسی جمپنگ اور جمپنگ جیکس کا رخ بھی کیا، لیکن وہ صرف غیر مطمئن رہی۔ یہ ورزش اداکارہ کو موثر ورزش کے حصول میں راضی نہیں کر سکی اور دیر سے پہلے وہ دوبارہ دوڑنا شروع کر دیں۔ وہ خود اعلان کرتی ہے کہ وہ بغیر تھکاوٹ کے دس میل تک مسلسل دوڑنے کی صلاحیت رکھتی ہے۔

کے لیے صحت مند تجویزجینیفر کونلی کے پرستار

چالیس کو عبور کرنے کے باوجود، غیر معمولی خوبصورتی ہمیں اپنے سحر انگیز حسن اور کبھی نہ ختم ہونے والی جوانی کی دلکشی سے چونکانے میں ناکام نہیں ہوتی۔ اس کی خوبصورت شخصیت کا ایک راز اس کی صحت بخش خوراک اور ورزش ہے۔

زیادہ تر خواتین اپنے اعضاء کی جلد کے نیچے سیلولائٹ کے ذخائر کے بارے میں بولی ہوتی ہیں، جس کی وجہ سے وہ درحقیقت ان کی شکل سے باہر اور گھٹیا نظر آتی ہیں۔ چونکہ سیلولائٹ آپ کی جلد کے نیچے پیوست ہے، اس لیے آپ کے جسم کو اس سے چھٹکارا دلانا آسان نہیں ہے۔ تاہم، ورزشوں اور غذا نے سیلولائٹ کو کچلنے اور آپ کو سیلولائٹ سے پاک اور اعضاء کی شکل دینے میں شاندار نتائج دکھائے ہیں۔

مسلسل کارڈیو ورزش جیسے کہ دوڑنا، تیراکی کرنا، ناچنا، جمپنگ جیک کرنا، اور دیگر کے ساتھ، آپ کو اپنی خوراک میں بھی کچھ تبدیلیاں کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ کو تلی ہوئی، پراسیس شدہ اور غیر صحت بخش کھانوں سے دور رہنے کی کوشش کرنی چاہیے کیونکہ ان کھانوں میں زہریلے مواد ہوتے ہیں، جو آپ کے جسم کے اعضاء کے گرد چربی کی ضدی تہہ بناتے ہیں۔ اور سب سے بری بات یہ ہے کہ، ایک بار جب پرت بن جاتی ہے، تو اسے ختم کرنا مشکل ہوتا ہے۔

آپ مہینے میں ایک یا دو بار مائع غذا سے اپنے جسم کو detoxify کر کے سیلولائٹ میں نمایاں کمی لاسکتے ہیں۔ اینٹی آکسیڈنٹ سبزیوں جیسے پالک، اسفراگس، بروکولی وغیرہ کے ساتھ لیموں کے پانی کے ساتھ اس میں لال مرچ ملا کر ڈیٹوکسیفیکیشن کا عمل انجام دیا جا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، ایک دن میں ٹن پانی پینے کا رواج پیدا کریں، کیونکہ یہ زہریلے مادوں کو ختم کرتا ہے اور انہیں آپ کے جسم سے باہر نکال دیتا ہے۔

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found