جینیفر لیو ہیوٹ ورزش کا روٹین ڈائیٹ پلان

جینیفر لیو ہیوٹ انٹرنیٹ پر وائرل ہے کیونکہ ذرائع نے انکشاف کیا ہے کہ اب وہ ریلی پارکس میں اپنے کردار کے لیے مکمل طور پر دستبردار ہو جائیں گی۔ کلائنٹ کی فہرست مکمل طور پر JLH لائف ٹائم نیٹ ورک کے ٹی وی ڈرامہ شو میں ظاہر ہوتا ہے۔ کلائنٹ کی فہرست۔ وہ ریلی پارکس کے طور پر مرکزی کردار ادا کر رہی ہیں، جو ایک مالش کرنے والی ہے۔ وہ اپنے شوہر کے دفتر جانے کے بعد مساج پارلر جا کر اپنا گزارہ کرتی ہے، کیونکہ اسے مالی مسائل کا سامنا ہے۔ اگرچہ، وہ پہلے ہی اپنے جسم کو کافی دکھا چکی ہے۔ لیکن، ایک برطانوی اخبار - دی سن کے مطابق، تازہ ترین سیزن میں، وہ سب کو ننگا کر دے گی۔ J-Love اس کے مزید خفیہ جسم کے اعضاء کو ظاہر کرے گا اور اس کے لیے، وہ زیادہ ٹن جسم کی تلاش میں ہے۔ وہ اپنی منحنی شخصیت کے ساتھ اسکرین پر شاندار نظر آنے کا کوئی موقع ضائع نہیں کرنا چاہتی۔

اسی وجہ سے وہ باقاعدگی سے جم مار رہی ہے۔ ہفتے میں 4 بار اب اس کا شیڈول ہے۔ اس نے ٹوئٹر پر اپنا ورزش کا منصوبہ بھی شیئر کیا۔ ذیل میں اسی کا اسکرین شاٹ ہے۔

34 سالہ اداکارہ نے اس دن (پیر) کے لیے اپنی ورزش ٹویٹر پر اپنے فالوورز کے ساتھ شیئر کی۔

J Love-Hewitt اپنے ٹویٹر کے پیروکاروں پر بھی زور دے رہی ہے کہ وہ اسے ووٹ دیں تاکہ وہ اپنے میکسم میگزین کی سب سے پرکشش خاتون کی حیثیت کو بہتر بنا سکیں۔ آنے والے شمارے میں وہ ٹاپ 5 پوزیشنز میں آنے کا خواب دیکھتی ہے۔ اس کا آخری مرتبہ میکسم رینک 20 تھا۔

جینیفر نے پہلے ہی TCL کے اپنے آنے والے دوسرے سیزن کی شوٹنگ شروع کر دی ہے اور خیال کیا جاتا ہے کہ یہ 10 مارچ 2013 کو ٹیلی ویژن سیٹس پر آئے گی۔ یہ 15 اقساط پر مشتمل ہے۔

عام طور پر، وہ جم جاتی ہے، وزن کی تربیت کرتی ہے، اور بہت سارے کارڈیو جیسے دوڑنا وغیرہ۔ لیکن، اپنے روزمرہ کے معمولات میں تبدیلی لانے کے لیے، وہ کبھی کبھی ٹینس جیسے کھیل کھیلتی ہے اور ایروبکس کرتی ہے۔

جینیفر لیو ہیوٹ ڈائیٹ پلان

یہ لات گرم ستارہ بھی دیگر خواتین کی طرح ہے۔ بکنی میں پوز دینے یا TCL کے آنے والے سیزن میں نہ جانے کے باوجود، اسے سلم، فٹ اور ہاٹ رہنے میں مشکلات کا سامنا ہے۔

وہ تجویز کرتی ہے کہ آپ اپنا دن کا کھانا، یعنی دوپہر کا کھانا نہ چھوڑیں۔ جینیفر خود ایک کھانے کی شوقین ہے اور اسے زیادہ کھانے سے نہیں روک سکتی۔ ان کا خیال ہے کہ وہ دن گئے جب مارلن منرو جیسی منحنی خطوط والی خواتین کو ترجیح دی جاتی تھی اور ہر ایک نے پسند کیا تھا۔ اب، زیادہ تر لڑکیاں شکل میں رہنے کے لیے اپنی خوراک کو چھوڑ دیتی ہیں۔

اس کے علاوہ، اس کا فریج تمام دلکش چیزوں سے بھرا ہوا نہیں ہے۔ وہ اپنا کھانا فریج میں محفوظ کرتی ہے، جو صرف اگلے 2 دنوں کے لیے کافی ہے۔ لہذا، وہ باقاعدگی سے سپر مارکیٹ کا دورہ کرتی ہے. اس کی یہ عادت، اسے تازہ کھانا کھانے پر مجبور کرتی ہے، اور زیادہ کھانے سے پرہیز کرنا اور بازار میں پیدل چلنا ورزش کی ایک اور شکل ہے، جو اس کی ٹانگوں (بچھڑوں کے مسلز) کو زیادہ ٹنڈ کرتی ہے۔

جے محبت اپنی خوراک میں سلاد کھانے کو ترجیح دیتی ہیں۔ یہ فائبر کا بھرپور ذریعہ ہے اور آپ کے کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے، آسانی سے ہضم ہوتا ہے اور قبض کو روکتا ہے۔ سلاد آپ کو پیٹ بھرنے کا احساس دلاتا ہے، کم کھانے میں آپ کی مدد کرتا ہے، کیلوریز کو کم کرتا ہے اور آخر کار وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ اصل میں صحت مند چربی حاصل کریں گے.

ہیوٹ ہم مرتبہ کے دباؤ میں نہیں آتا ہے اور ایک مثبت سوچ رکھنے والا ہے، جو اس کی صحت پر براہ راست اثر انداز ہوتا ہے۔ وہ اپنے آپ پر یقین رکھتی ہے اور صبح گھر سے نکلنے سے پہلے جینیفر نے اس کی تعریف کرتے ہوئے کہا کہ اس کی آنکھیں دنیا کی سب سے خوبصورت ہیں۔ اس سے اسے بیرونی دنیا کا سامنا کرنے کا اعتماد ملتا ہے۔

لہذا، اس کی طرح بنیں اور کبھی بھی کسی ایسی چیز کے لیے جانے میں ہچکچاہٹ نہ کریں جو آپ کو دوسروں سے ممتاز بنائے۔ جے محبت کی طرح، اپنے آپ کی تعریف کریں جیسے آپ کے پاس دنیا کا خوبصورت چہرہ ہے۔ اگر آپ کو کچھ قدرتی مصنوعات کا انتخاب کرنا ہو تو آپ اس کے لیے بھی جا سکتے ہیں۔ ہیوٹ اپنی فطری خوبصورتی کو ظاہر کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہیں کرتا ہے۔ اس نے ٹوئٹر پر اپنا میک اپ فری چہرہ پوسٹ کیا۔

آپ یہ نمونہ ڈائٹ پلان لے سکتے ہیں -

صبح

صبح سویرے آپ 1/2 چمچ چینی کے ساتھ چائے پی سکتے ہیں۔

ناشتے میں،