اداکار اپنے کرداروں میں فٹ ہونے کے لیے بہت محنت کرتے ہیں، کرداروں کو حقیقت میں لانے کا ایک اور طریقہ وزن کم کرنا یا کم کرنا ہے۔ جیسیکا چیسٹین کا شمار ہالی ووڈ کی بہترین اور محنتی اداکاراؤں میں ہوتا ہے۔ اس نے حال ہی میں بیک ٹو بیک ہٹ فلمیں دی ہیں اور اپنی حیرت انگیز اداکاری کی صلاحیت کو ثابت کیا ہے۔ حال ہی میں فلم ’دی ہیلپ‘ میں ان کی اداکاری کو خوب سراہا گیا لیکن یہ اتنا آسان اور آسان نہیں تھا جتنا کہ اسکرین پر نظر آتا ہے۔ اسے سیلیا کے کردار میں فٹ ہونے کے لیے 15 پاؤنڈ بھی لگانا پڑے۔ اس کے کردار نے اس سے خواہش ظاہر کی کہ وہ منرو کی طرح نظر آئے۔ تاہم، اب وہ حیرت انگیز طور پر اپنی منحنی اور نرم شکل میں واپس آ گئی ہے۔ پڑھتے رہیں کہ وہ اسے کیسے کرنے میں کامیاب رہی۔
جیسکا کی سخت غذا کا نظام
جیسکا ایک ویگن ہے…..کیوں؟
آسکر کے لیے نامزد اداکارہ گزشتہ 10 سالوں سے [تقریباً 2008 سے] سبزی خور ہے اور تقریباً گزشتہ 20 سالوں سے [تقریباً 1998 سے] ایک خالص سبزی خور بھی ہے۔ تاہم، فلم "دی ہیلپ" میں ایک سین تھا جہاں اسے فرائیڈ چکن کھانا تھا۔ اس نے یقینی بنایا کہ یہ ویگن چکن ہے (ویگن چکن اصلی چکن کی مشابہت ہے جسے اصلی چکن کی طرح چکھنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے)۔
اس نے یہ بھی انکشاف کیا کہ وہ اپنی والدہ سے بہت متاثر ہیں جو ایک ویگن بھی ہیں اور ویگن ریستوراں بھی چلاتی ہیں۔ جیسکا کا خیال ہے کہ ویگن ہونا صحت کے حوالے سے بہت اچھے فوائد فراہم کرتا ہے۔ سخت ویگن غذا پر عمل کرنے کے بعد وہ اپنا اضافی پاؤنڈ کم کرنے میں کامیاب رہی ہے۔
جیسکا ظالم نہیں بننا چاہتی
اگرچہ جیسیکا نے فلم ’دی ہیلپ‘ میں فرائیڈ چکن کھایا ہے لیکن وہ 15 سال سے سبزی خور غذا پر عمل پیرا ہیں۔ وہ جانوروں سے محبت کرنے والی ہے اور اپنے پتلے فریم کو برقرار رکھنے کے لیے سبزی خور خوراک کو ترجیح دیتی ہے۔ واضح طور پر، ایک سبزی خور وہ ہے جو سمندری غذا، گوشت یا یہاں تک کہ دودھ کی مصنوعات نہیں کھاتا ہے۔ تاہم، جیسیکا نے انکشاف کیا کہ وہ خود کو آئس کریم کھانے سے نہیں روک سکتی اور اپنی پتلی شخصیت کو برقرار رکھنے کے لیے ویگن آئس کریم کو ترجیح دیتی ہے۔
وہ واحد اداکار نہیں ہیں جو سبزی خور ہونے کے اعلیٰ فوائد کا دعویٰ کرتی ہیں۔ بہت سی مشہور شخصیات ہیں جو شکل میں رہنے کے لیے سبزی خور غذا پر بہت زیادہ انحصار کرتی ہیں۔ ان میں سے ایک اولیویا وائلڈ ہے۔
سائنسی طور پر، ایک اچھی طرح سے حساب شدہ سبزی خور غذا پر عمل کرنے کے بے شمار فوائد ہیں۔ ان اضافی 15 پاؤنڈز کے اس کے فوری وزن میں کمی کے پیچھے بھی یہ معجزہ ہے۔ وہ اپنی سخت سبزی خور غذاؤں سے مہینوں کے اندر ان اضافی پاؤنڈز کو چھیلنے میں کامیاب رہی ہے۔
اس کے ورک آؤٹ کے بارے میں جانیں۔
جیسکا یوگا کی طاقت میں یقین رکھتی ہے۔
جیسیکا کا پختہ یقین ہے کہ یوگا فوری وزن کم کرنے کا ایک انتہائی طاقتور ذریعہ ہے۔ ان کے مطابق، یوگا ان کے لیے ایک جسمانی ورزش سے زیادہ ہے کیونکہ وہ اسے آرام دہ محسوس کرتی ہے اور اپنے حواس کو پرسکون کرتی ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ اپنی زندگی کا تھوڑا سا وقت یوگا کے لیے وقف کرتے ہیں، تو یہ نہ صرف آپ کو جسمانی طور پر بلکہ ذہنی اور جذباتی طور پر بھی تندرست اور تندرست رکھے گا۔ اداکارہ یوگا کے ذریعے زیادہ کیلوریز جلا کر ان تمام اضافی پاؤنڈز کو کم کرنے میں کامیاب رہی ہیں۔ پاور یوگا میں آپ کے جسم کو گہرا سانس لینا اور کھینچنا شامل ہے جو کہ ایک مکمل ایروبک ہے، اور اس طرح یہ وزن کم کرنے کے سب سے مؤثر طریقوں میں سے ایک ہے۔ جیسیکا ہفتے میں کم از کم پانچ سے چھ دن تک یوگا کرتی ہیں اور شاید یہی وجہ ان کی منحنی شخصیت ہے۔
جیسکا کے بارے میں مزید
جیسیکا چیسٹین فلم کی مانگ کو پورا کرنے کے لیے اپنا وزن بڑھاتی اور کم کرتی رہتی ہیں۔ ایک اداکارہ ہونے کے علاوہ، جیسیکا چیسٹین ایک تربیت یافتہ رقاصہ، ایک پاپ آئیکون، اور ایک متقی یوگا شاگرد ہیں۔
فلم "دی ہیلپ" کے لیے جیسیکا نے 15 پاؤنڈ وزن حاصل کیا اور سیلیا فوٹ کا کردار ادا کرنے کے لیے اپنے بالوں کا رنگ تبدیل کیا۔ ایک جنونی کے لیے، اس پاپ آئیکن کی طرح نظر آنے میں ایک اضافی میل لگے گا۔ پن اپ گیل کے منحنی خطوط جیسکا کے پرستاروں میں زبردست جوش و جذبے سے بڑھ گئے ہیں۔ جیسکا چیسٹین ایک اضافی پاؤنڈ کم کرنے میں یقین نہیں رکھتی اور ہاتھ پر سویا آئس کریم رکھنے کے ساتھ شروع کریں۔ تاہم، اداکارہ فٹ رہنے اور اپنے منحنی خطوط کو برقرار رکھنے کے لیے سخت ڈائٹ پلان پر عمل کرتی ہیں۔
