مشہور شخصیت

مسی ایلیٹ ورزش کا معمول اور ڈائیٹ پلان - صحت مند مشہور

مسی ایلیٹ کلوز اپ

کچھ دن پہلے، مسی ایلیٹ نے اپنے مداحوں کو اپنی ٹرم فگر سے مسحور کیا جب اس نے ایمیزون کے ایکو اسپیکر کے لیے سپر باؤل کمرشل میں اپنے نئے سنگل کی تشہیر کی۔ اس اشتہار میں ایلک بالڈون کو بھی شامل کیا گیا تھا لیکن ہم میں سے اکثر کو مسی کا انداز پسند آیا۔ اگر آپ اس اشتہار میں سامنے آنے والے اس کے نئے روپ اور سڈول جسم سے بھی متاثر ہیں، تو آپ اس کے موجودہ ورزش کے معمولات اور ڈائٹ پلان کو دیکھنا چاہیں گے۔ فٹنس اور ڈائٹ پلان نے اسے ماضی میں بھی کئی پاؤنڈز کم کرنے میں مدد کی ہے اور اس پر عمل کرنا بہت آسان ہے۔ کیا ہم پر یقین نہیں ہے؟ خود ہی دیکھ لو.

ایمیزون کے اشتہار میں مسی ایلیٹ

ورزش کا معمول

مشہور ریپر کا ورزش کا شیڈول بیچ باڈی کے فوکس T25 ورک آؤٹس پر عمل کرنا ہے جو کہ مشہور سلیبریٹی ٹرینر شان ٹی نے ڈیزائن کیا ہے۔ ورزش خاص طور پر ان لوگوں کے لیے بنائی گئی ہے جن کے پاس زیادہ وقت نہیں ہے اور وہ مختصر وقت میں اپنی ورزش سے زیادہ فائدہ اٹھانا چاہتے ہیں۔ (اس ورزش کی پیروی اسکائیلر آسٹن جیسے مشہور شخصیات نے بھی کی ہے)

جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے، ورزش صرف 25 منٹ میں کی جاسکتی ہے اور زیادہ تر حرکتیں دہرائی نہیں جاتی ہیں۔ ورزش مختلف دنوں پر مختلف مشقوں پر توجہ مرکوز کرتی ہے۔ ایک دن، توجہ کارڈیو پر ہوگی، اگلے دن یہ جسم کے نچلے حصے پر ہوگا۔ کچھ دن یہ کل جسم ہو سکتا ہے، اور دوسرے دنوں یہ abs کے لیے ہو سکتا ہے۔ ورزش بھی رفتار پر مرکوز ہے۔ یہ تغیر آپ کے جسم کو تمام صحیح جگہوں پر ٹونڈ کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ورزش بھی بہت جامع ہے اور اس میں بنیادی استحکام، کارڈیو اور ٹوننگ جیسی مشقوں کی تمام بنیادی شکلیں شامل ہیں۔

ہر ایک کے لیے ورزش

"WTF (وہ کہاں سے)" گلوکار کے بعد ہونے والی ورزش ہر کسی کے مطابق ہو گی چاہے آپ کی فٹنس لیول کچھ بھی ہو۔ اس ورزش میں، آپ کو سخت محنت کرنی پڑے گی لیکن ایک وقت میں جسم کے ایک حصے پر توجہ مرکوز کی جائے گی تاکہ آپ کو تھکاوٹ یا زیادہ تھکاوٹ کا احساس نہ ہو۔

بیچ باڈی شان ٹی فوکس ٹی25 ورزش

تین درجے

فوکس T25 ورزش میں تین اہم سطحیں ہیں جن کا نام الفا، بیٹا اور گاما ہے۔ آپ کو زیادہ سے زیادہ فٹنس حاصل کرنے کے لیے ہر سطح کو الگ سے پاس کرنے کی ضرورت ہے۔ الفا پہلا، بیٹا دوسرا اور گاما سب سے اوپر ہے۔ مسی اپنی محنت اور عزم کی مدد سے اس وقت گاما کی سطح پر پہنچ چکی ہے۔

اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ T25 ورزش کیسا لگتا ہے تو یہ مفید ویڈیو آپ کی مدد کر سکتی ہے۔

ایلیٹ کو T25 ورزش کیوں پسند ہے؟

اگر آپ جاننا چاہتے ہیں کہ ہپ ہاپ گلوکار کو T25 ورزش کیوں پسند ہے اور وہ برسوں سے اسے فالو کر رہے ہیں تو جواب بہت آسان ہے۔ یہ ورزش اس کا وقت بچاتی ہے۔ یہ اس کے ذریعہ قابل انتظام اور قابل عمل بھی ہے لہذا وہ اس پر قائم رہنا پسند کرتی ہے۔

ڈائیٹ پلان

گانا لکھنے والے نے ماضی میں وزن کم کرنے کے لیے کم کارب غذا کا انتخاب کیا ہے۔ ہمیں لگتا ہے کہ وہ اب بھی اس پر قائم ہے کیونکہ یہ شان ٹی ورزش کے معمول کے مطابق ہے۔

مسی ایلیٹ 30 پاؤنڈ وزن میں کمی شان ٹی ورزش پروگراموں کی وجہ سے تھی۔

خوراک کی پابندیاں

ریکارڈ پروڈیوسر ماضی میں تلی ہوئی اشیاء، چینی کی مصنوعات اور بریڈ کھانا پسند کرتا تھا۔ لیکن اس نے ان تمام غذاؤں کو چھوڑ دیا کیونکہ وہ اپنی صحت کو اولین ترجیح بنانا چاہتی تھی۔

اگر آپ Shaun T. کے ڈیزائن کردہ T25 ورزش سے متاثر ہیں، تو آپ اس کے ڈیزائن کردہ کچھ اور زبردست ورزش کے معمولات کو آزما سکتے ہیں۔ یہ سب اس کی سرکاری ویب سائٹ پر مل سکتے ہیں۔ دوسری طرف، اگر آپ صرف اس بات میں دلچسپی رکھتے ہیں کہ مسی ایلیٹ کو اتنا اچھا نظر آنے میں کیا مدد کر رہی ہے اور اس کی زندگی میں روزانہ کی بنیاد پر کیا ہو رہا ہے، تو آپ اس لنک پر کلک کر کے اس کی پیروی کر سکتے ہیں۔

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found