انا فارس ڈائیٹ پلان اور ورزش کا معمول - صحت مند مشہور

نیلی آنکھوں والی، چمکدار سنہرے بالوں والی، انا فارس ایک امریکی گلوکارہ اور اداکارہ ہیں۔ سر سے پاؤں تک خوبصورت، فارس کے پاس ناقابل یقین منحنی خطوط ہیں۔ تمباکو نوشی گرم خوبصورتی جیسے فلموں میں اپنے کرداروں کے لئے مشہور ہے۔ ترجمے میں کھو گیا (2003), میری سپر سابق گرل فرینڈ (2006), یوگی ریچھ (2010), ڈکٹیٹر (2012) وغیرہ۔ 2009 سے کرس پریٹ سے شادی شدہ، جوڑے کو اگست 2012 میں اپنے پہلے بچے، بیٹے جیک سے نوازا گیا۔

دی ہاؤس بنی اپنے جسم کو ٹون کرنے کے لیے بھرپور ورزش اور سخت غذا کی طرف مائل نہ ہونے کا ستارہ شیئر کرتا ہے۔ تاہم، جب اسے مخصوص کرداروں کے لیے فٹ اور پتلا نظر آنے کے لیے اپنے جسم کو تیار کرنا پڑتا ہے، تو وہ اپنے ذاتی ٹرینر کی طرف سے دی گئی تمام سفارشات کی پابندی کرتی ہے۔ جیک کو جنم دینے کے بعد وہ خاص طور پر اپنے وزن کے بارے میں ہوش میں آگئی۔

انا فارس ڈائیٹ پلان

فارس کریش ڈائیٹ پلان پر عمل کرنے کے خیال پر زور نہیں دیتا۔ وہ اس کے بجائے صحت بخش اور غذائیت سے بھرپور کھانے کی اشیاء کے استعمال کی طرف اشارہ کرتی ہے۔ دبلے پتلے ہونے کے لیے خود کو تیار کرتے ہوئے، اس نے اپنی خوراک میں کافی دبلی پتلی پروٹین، کم کارب فوڈز اور اچھی چکنائی شامل کی۔ اس نے کیلوریز جلانے کے لیے Acai Berry نامی ڈیٹوکس ڈائیٹ پلان بھی دیا۔ فارس کا کہنا ہے کہ غذا کے محلول سے بہت فائدہ ہوا، کیونکہ اس نے اس کے جسم سے تمام زہریلے مادوں کو ختم کر دیا۔

فارس الکلائن ڈائیٹ پلان کا بھی بڑا پرستار ہے۔ جب اسے معلوم ہوتا ہے کہ اس کے جسم میں تیزابیت زیادہ ہوتی جا رہی ہے تو وہ ڈائٹ پلان کا شکار ہو جاتی ہے۔ ڈائٹ پلان اسے بھرپور سبز اور پتوں والی سبزیاں اور کم کارب فوڈز کھانے پر مجبور کرتا ہے جو اس کے جسم کی الکلائن بیس کو بڑھانے میں معاون ہے۔ جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے، غذا کا حل جسم میں پی ایچ لیول میں توازن لاتا ہے اور جسم کو پاؤنڈ گرنے کے لیے تیار کرتا ہے۔ اس کی بکنی سے گلے ملنے والی خوبصورت شخصیت درحقیقت اس کے عدل سے منتخب کردہ کھانے کی اشیاء کا نتیجہ ہے۔

انا فارس ورزش کا معمول

خوبصورت اداکارہ Pilates پر انحصار کرتی ہے جب بات اس کے بنیادی پٹھوں کو ٹن کرنے اور مضبوط کرنے کی ہو۔ تاہم، فارس فلم میں نظر آنے سے پہلے شیئر کرتے ہیں۔ ہاؤس بنی (2008)، پیلیٹس اس کے لیے بالکل اجنبی ورزش کی طرح تھی۔ دیگر تمام مشہور شخصیات کے برعکس، اس نے شاذ و نادر ہی اس کا تجربہ کیا تھا۔ اس کے پاس اپنے Pilates انسٹرکٹر، نیکول سٹورٹ کے لیے تعریفی الفاظ ہیں جنہوں نے اپنے جسم کو مجسمہ بنانے کے لیے Pilates کے سب سے موثر ٹولز کو سیکھا اور اس پر عمل کیا۔ اپنے ذاتی ٹرینر کی نگرانی میں، فارس نے جم میں متعدد مشقیں کیں اور دن میں پینتالیس منٹ اور ہفتے میں چھ دن ورزش کی۔ وزن اٹھانا، بیٹھنا، پھیپھڑانا، ٹریڈمل پر دوڑنا وغیرہ ستارے کے پسندیدہ ترین ورزشوں میں سے کچھ میں آتے ہیں۔ فارس ایک دن میں تین میل کی دوڑ سے پیچھے نہیں ہٹتی کیونکہ یہ اس کی چستی کو بڑھاتی ہے اور اس کے جسم سے فاضل پاؤنڈز نکال دیتی ہے۔

بیرونی سرگرمیوں میں سے، فارس کو پیدل سفر کرنا پسند ہے اور وہ اپنے دوستوں کے ساتھ ہوتے ہوئے اسے کرنا پسند کرتی ہے۔ اس کا خیال ہے کہ دوستوں کی صحبت درحقیقت سخت جسمانی سرگرمی کو تناؤ سے پاک اور تفریح ​​سے بھرپور بناتی ہے۔ اس طریقے سے نہ صرف آپ کے جسم کو ورزش ملتی ہے بلکہ آپ کے دماغ کو بھی زندگی کی ہلچل سے نجات ملتی ہے۔

انا فارس کے شائقین کے لیے صحت مند تجویز

آپ اینا فارس کے مداحوں میں سے ایک ہونے کے ناطے ان جیسی سلیٹی شخصیت کی خواہش کر سکتے ہیں۔ صحیح نقطہ نظر اور نقطہ نظر کی پیروی کرتے ہوئے، آپ یقینی طور پر ایسا کر سکتے ہیں. تاہم، وزن کم کرنے کی کوشش کے دوران بہت سے لوگوں کو درپیش ایک عام مسئلہ یہ ہے کہ وہ نہیں جانتے کہ انہیں ایک دن میں کتنی کیلوریز استعمال کرنی چاہئیں۔ اور مناسب آگاہی کی کمی کی وجہ سے، وہ یا تو بہت زیادہ یا بہت کم کیلوریز کھاتے ہیں۔ دونوں صورتوں میں وزن کم کرنے کے عمل میں رکاوٹ پیدا ہونے کا امکان ہے۔ اگرچہ کیلوریز کی زیادتی آپ کے جسم میں کیلوریز کی کمی پیدا نہیں ہونے دیتی، کیلوریز کی کمی آپ کو ضرورت سے زیادہ ٹریننگ کا شکار بنا سکتی ہے۔

یہاں تک کہ اگر آپ اس سطح تک پہنچ جاتے ہیں جہاں آپ کے ذریعہ استعمال کی گئی کیلوریز آپ کے ذریعہ جلائی گئی کیلوریز کے برابر ہیں، تب بھی آپ کو اپنے وزن میں کوئی تبدیلی نظر نہیں آئے گی۔ مثالی طور پر، آپ کی طرف سے جلائی جانے والی کیلوریز استعمال کی جانے والی کیلوریز سے 20 فیصد زیادہ ہونی چاہئیں۔ اب، آپ سوچ رہے ہوں گے کہ آپ کی کیلوری کی صحیح کھپت کو کیسے جاننا ہے۔ ٹھیک ہے، انٹرنیٹ پر بے شمار کیلوری کیلکولیٹر مفت دستیاب ہیں۔ ان کے استعمال سے، آپ جان سکتے ہیں کہ کتنی کیلوریز آپ کے لیے وزن کم کرنے کے لیے موزوں ہیں۔ تھوڑی سی سمجھداری اور اپنی کیلوریز پر نظر رکھنے سے آپ کو بہت کم وقت میں خوش کن نتائج مل سکتے ہیں۔