الیکسا چنگ ایک مشہور انگریزی ماڈل اور ٹیلی ویژن آرٹسٹ اور پیش کنندہ ہے۔ وہ انگریزی میگزین ووگ کے لیے معاون ایڈیٹر بھی ہیں۔ ماڈل انگلش کاؤنٹی ہیمپشائر میں پیدا ہوئی۔ وہ چینی نژاد ہے جیسا کہ اس کے والد چینی ہیں۔ اس نے اپنی تعلیم انگلینڈ میں حاصل کی اور ماڈلنگ ایجنسی اسٹورم ماڈل مینجمنٹ سے اپنے ماڈلنگ کیریئر کا آغاز کیا۔ اس نے ہولی ویلنس، ویسٹ لائف، ریوبن وغیرہ جیسے گروپس کے مختلف میوزک ویڈیوز میں اداکاری کی ہے۔ اس نے شوٹ می کے نام سے ایک ریئلٹی شو میں بھی کام کیا۔ الیکسا کی اونچائی 5 فٹ اور 8 انچ ہے اور اس کا وزن 56 کلو گرام ہے۔ اس کی آنکھیں سبز ہیں۔
الیکسا چنگ کو ایک دبلی پتلی اور صحت مند شخصیت ملی ہے۔ اس نے کھانے کے بارے میں صحت مندانہ رویہ اختیار کیا ہے۔ فی الحال وہ اتنی ورزش نہیں کرتی جتنی وہ ماڈلنگ میں نئی آنے پر کرتی تھی۔
الیکسا چنگ کی صحت کے حوالے سے افواہیں تھیں۔ کچھ لوگوں نے کہا کہ ماڈل کو کھانے کی خرابی ہے۔ کچھ نے کہا کہ اسے کشودا ہے۔ ان افواہوں کی الیکسا کے ترجمان لز میتھیوز نے تردید کی۔ ان کا کہنا ہے کہ ماڈل کا جسم چکنا اور پتلا ہے اور گزشتہ 4 سال سے اس کے وزن میں کوئی تبدیلی نہیں آئی ہے۔
الیکسا چنگ کا ڈائیٹ پلان
الیکسا کا کہنا ہے کہ جب وہ تناؤ کا شکار ہوتی ہیں تو وہ وزن کم کرتی ہیں۔ اس کی ماں بہت خیال رکھتی ہے اور ہمیشہ اس سے اس کے کھانے کے انداز کے بارے میں سوال کرتی ہے۔ الیکسا کو ناشتے میں بادام کی کروسینٹ یا انڈے فلورنٹائن کھانا پسند ہے۔ اس نے بہت زیادہ وزن کم کیا ہے جو وہ اپنے بہت مصروف شیڈول اور سخت محنت میں حصہ ڈالتی ہے۔ الیکسا کافی پیتا ہے۔ وہ سخت سبزی خور ہے اور سرخ گوشت سمیت کسی بھی قسم کا گوشت نہیں کھاتی۔ اسے وہ کھانا پسند نہیں ہے جو ٹیلی ویژن اسٹوڈیوز میں پیش کیا جاتا ہے۔ بریک ٹائم میں وہ کپ کیک اور میوسلی کھانا پسند کرتی ہے۔ الیکسا کو سبز چائے بھی پسند ہے۔ یہ مشروب اس کے مدافعتی نظام کو بہتر بناتا ہے اور اس کے میٹابولزم کے عمل میں بھی مدد کرتا ہے۔
الیکسا کو ایکٹومورف قسم کا جسمانی جسم ملا ہے۔ اس کی لمبی اور پتلی ٹانگوں کے ساتھ دبلی پتلی شخصیت ہے۔ اس نے اپنے حالیہ وزن میں کمی سے بہت سے لوگوں کو حیران کر دیا ہے۔ سال 2008 تک وہ تھوڑی سی بھر پور تھیں۔ اس کا ایک مصروف شیڈول ہے جس کی وجہ سے وہ اپنی پسند کا کھانا کھانے کے لیے بہت کم وقت دیتی ہے۔ جب وہ اپنے ماڈلنگ کیرئیر کے آغاز میں تھیں تو اس نے بہت زیادہ ورزش کی، بعد میں وقت کی کمی کی وجہ سے اس نے ورزش کم کردی۔
تمام ماڈلز اور اداکاراؤں کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ کیلوری کے مواد کے لحاظ سے سخت غذا کی پابندی کریں۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ زیادہ کیلوریز جسم میں زیادہ چربی جمع کرنے کا باعث بنتی ہیں۔ کھانے کی اشیاء میں جو چینی ہوتی ہے وہ براہ راست چربی میں تبدیل ہو جاتی ہے (اس کا تقریباً 40 فیصد)۔ لہذا زیادہ تر ماڈلز کم یا کوئی چینی نہیں کھاتے ہیں۔ چونکہ ماڈلز روزانہ ورزش اور مشقیں کرتے ہیں، اس لیے جسم کو پٹھوں کی تعمیر کے عمل کے لیے بہت سارے پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے۔ چونکہ الیکسا چنگ سبزی خور ہے، اس لیے وہ دودھ اور پروٹین کے دیگر سبزی خور ذرائع پر منحصر ہو سکتی ہے۔ سبز پتوں والی سبزیاں وٹامنز اور معدنیات کا ایک بہترین ذریعہ ہیں۔ ان میں فائبر کا مواد بھی زیادہ ہوتا ہے۔ وہ چنگ کو تمام ضروری وٹامنز جیسے وٹامن اے، بی وغیرہ فراہم کر سکتے ہیں۔ پھل اور سبزیاں سبزی خوروں کے لیے غذائی اجزاء کا ایک اور ذریعہ ہیں۔ ان میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈز بھی ہوتے ہیں جو سیل کی عمر بڑھنے کے عمل میں تاخیر کرتے ہیں۔ سبزی خوروں کو دبلے پتلے جسم کے لیے جانا جاتا ہے۔ اس لیے الیکسا کی پتلی اور دبلی پتلی شخصیت کو اس کے کھانے کی عادات سے منسوب کیا جا سکتا ہے۔
ورزش
مصروف شیڈول کی وجہ سے الیکسا ان دنوں بہت سی ورزشیں اور ورزشیں کرنے کے قابل نہیں ہے۔ پہلے زمانے میں وہ بہت سی ورزشیں کر چکی تھیں۔ الیکسا چنگ جیسے ماڈلز کے ورزش میں قلبی مشقیں، دوڑنا، دوڑنا، سیڑھیاں دوڑنا، پیلیٹس اور دیگر مشقیں شامل ہیں۔ ان مشقوں کا مقصد جسم کی چربی کی مقدار کو کم کرنا اور کندھوں، گھٹنوں، کلائیوں وغیرہ جیسے جوڑوں کے کام کرنا ہے۔ ورزش ہفتے کے ہر دن مختلف ہوتی ہے تاکہ ورزشیں یکسر نہ ہو اور جسم کے تمام اعضاء کام کریں اور ورزش کریں۔
الیکسا چنگ نے 2008 سے کافی وزن کم کیا ہے اور انہوں نے سخت محنت اور صحیح ڈائٹ پلان پر عمل کر کے اپنی دبلی پتلی شخصیت کو بھی برقرار رکھا ہے۔ اس کے سبزی خور ہونے نے بھی اس سلسلے میں اس کی مدد کی ہے۔
